世界骨质疏松日强肌健骨,争当硬骨头

10月20日是世界骨质疏松日。许多人认为骨质疏松症仅发生在老年人身上，并不将其视为一种严重的疾病。然而，现实情况是，骨质疏松症正在逐渐年轻化，并且极易导致跌倒、骨折甚至致命后果，因此被称为“沉默的骨骼杀手”。

今天我们整理了与骨质疏松相关的健康知识，以提高大家对这个疾病的认识。

关于骨质疏松

什么是骨质疏松

骨质疏松症是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性、代谢性骨病。骨质疏松症按病因分为原发性和继发性两大类。

原发性骨质疏松症包括绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松症（包括青少年型）。

继发性骨质疏松症指由任何影响骨代谢的疾病和/或药物及其他明确病因导致的骨质疏松。

骨质疏松的症状

疼痛

骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见。老年人患骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。

身长缩短、驼背、脊柱变形

脊柱畸形会使身体负重力线改变，从而加重脊柱、下肢关节疼痛。

骨折

是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

易骨质疏松人群

“烟熏”骨，密度低：目前已有多项研究表明，吸烟会降低骨质密度。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。

酒泡骨，易变脆：酒精会使骨骼中钙、镁等矿物质流失，导致骨骼变脆。饮酒越多，危险就越大。

女性月经紊乱或闭经早：雌激素水平偏低容易导致女性月经紊乱或提早闭经。而雌激素偏低会直接导致骨质流失。

天生瘦弱或骨架较小者：小个子，小骨架的人天生骨量少，罹患骨质疏松症的年龄会更早些，建议从30岁开始，多吃奶制品等富钙食品，多运动，增加骨量储备。

老骨头，定期查：骨质减少危险会随着年龄增大而增大，50岁以上的人骨质减少危险增加。建议过了50岁，定期测骨密度，发现问题及时治疗。

药物骨，当注意：长期服用肾上腺皮质激素类药物会扰乱激素水平，导致骨骼中钙、维生素D等营养物质的流失。服用这些药物时，务必高度

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