性生活前做好这些准备,想不高潮都难

有些男人在性生活中，最怕“敌人才刚入场，我们就被迫投降”，伴侣露出一脸疑惑的表情。

而投降原因，很多时候并不是敌人太强劲，而是因为自己实在是太敏感了。

那么怎么才能有效控制自己的兴奋度，达到降低敏感度，对射精的控制，这就是今天要和大家探讨的话题。

这个是有严格的时间标准的（3个月以上规律的性生活）：

·以时间为标准：丁丁进入阴道/直肠到完成射精的时长若短于2分钟；

·以抽动次数为标准：丁丁进入阴道/直肠后抽动次数少于10-30次；

·以性伴侣的反应为标准：在所有性生活中，如果有半数以上的啪啪啪，不能使伴侣达到性高潮。

其实我觉得前两条是看是否是病理性早泄，而最后一条才是真正性生活的标准，因为性爱本身就是双人享受的事情，不能以具体的时间和次数来算，如果你能两分钟让性伴侣获得满足，就不算早泄。

1.自慰过多

注意这里说的是自慰过多，怎么叫过多呢，目前还没有可接受的医学标准，但要是性中枢神经疲劳，导致第二天精疲力尽以及勃起硬度的下降，并影响第二天的生活，这就是过多了。

2.性交次数过少

没有太多的性经验、性交次数过少的男生，一旦发生性交会引起强烈的交感神经兴奋，也会引发早泄。

3.心情抑郁

人际关系处理不好、工作压力大、受到挫折、自卑等心理因素，也会影响射精时间长短，长期的心情抑郁有可能导致早泄。

4.器质性疾病

盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化甚至是糖尿病等疾病，可能会直接影响控制性中枢，使中枢失去对射精的控制能力，从而导致早泄。

简单来说：提升自己“门槛”，降低对方强度。

1.心理治疗

性伴侣双方互相配合，积极沟通，学习性知识和性姿势，解决双方情绪问题，并根据心理治疗结果，进行药物治疗。

2.行为治疗

多锻炼身体，保持健康生活，了解体位姿势，减轻性交中抽擦速度。

为了更直观系统的让大家了解学习，安太医请来了一位拥有7年康复经验的美国IFBB认证康复师——时晨啸。

时晨啸

IFBB康复师认证

加拿大国际左右普拉提功能认证

MarkLauren自重康复训练师认证

利用系统训练、科学康复方法，通过恢复肌肉能力，来改善提升“性能力”。

时晨啸曾经无比瘦弱，是同学们口中标准的“文弱书生”，于是他决定去健身，来改变自己的身材。

健身确实让他的身材发生改变，但同时带来的还有伤痛，可能是训练方式错误、也可能是疏于拉伸，时晨啸总是觉得身体有些地方不舒服。

于是，时晨啸开始自学康复知识，并考取了各种有关康复的国内外认证。原本只是爱好，没想到最后成了想经营一生的事业。

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