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北京美勤健身学院教育科普26岁健美冠

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在健身届

往往清晰的肌肉线条代表着练的好

特别是露出那纵横交错的血管时

大家都会被这景象震撼

今天介绍一位小伙子Stumacpt

他是届WBFF健美冠军

今年26岁，但是就是因为这暴露的血管

引发了一场悲剧！

他经常在自己ins上

晒出小腿那纵横交错的血管，

很多评论者都说：“这是我的目标”！

但好景不长

他就因为因为小腿静脉爆裂不得不住院治疗

原本计划休息8周

但由于受伤太严重

目前已经休息了接近1年

根据他自己的反馈，具体发生情况如下：我从热气腾腾的淋浴中走了出来低头看了一眼，看到浴室墙上已经喷上了稀薄的红色血液，令我惊恐的是，我的小腿上的静脉已经破了，开始出现肿胀。

但他却似乎并不在意这件事，做了简单的包扎处理后，依然继续去健身房训练，只是训练强度降低，4个月后他的小腿疼痛情况开始加重，医院取下了腹股沟到脚踝的整个静脉

他之前的训练的确相当辛苦

每周都完成KG的硬拉

KG的卧推和KG的深蹲

这是三大必练项

虽然获得了年WBFF健美冠军

但现在却不得不依然躺在病床上

接受自己日益发福的事实。

当然很多国外网友纷纷评论：

●他的体脂太低了，并不健康，动不动就有爆炸的危险！

●血管爆掉！不敢想象

●我觉得男生保持12%体脂就很好了，没必要追求那么低的体脂

●各种动物都会增加自己的体脂来保护自己不容易受伤，而健美却追求一层皮的体脂真是太畸形了！

●看到他的血管感觉一戳就爆，想不到自己就爆了！

Stumacpt受伤的具体原因尚没有公布，不过体脂这个话题倒是成为了大家议论的一个点，只有低体脂才能看到清晰的肌肉线条和血管，那么体脂真的越低越好吗？

对许多减重者来说，体脂肪以及体重机上的数字是万恶的源头，除了想降低这些数字外还希望身材越来越匀称、健康。但是并不是体脂肪越低身型以及健康才会越好，因为人体需要脂肪来保护身体器官、运作身体机能，当体脂肪过低甚至接近于零时，不仅不健康且人类根本无法存活。

脂肪的功效除了保护身体器官、增强免疫系统、润泽皮肤外，最重要的一点就是能储存能量。一克的糖类或蛋白质所能提供的热量是四大卡，而同样一克的脂肪则能提供九大卡，以储存能量来说，脂肪是效率最高物质。

一般来说，男性的脂肪量必须高于体重的4%；女性所需则为12%。女性所需要的数值较高是因为脂肪与怀孕、生产等功能有着密切相关的关系，女性从怀孕到生产与哺乳需要消耗大量的能量，从怀孕到分娩的阶段更需要各种由脂肪所制造的荷尔蒙来调整，根据一些统计，女性体脂肪一旦低于12%时，月经就会停止，这可视为一种不能生育的警讯。

在顶尖运动员中，还是会有一些体脂肪低至8%的女性，虽然是是为了争取世界冠军所以把自己训练到这个程度，但对于身体来说绝对不是一件好事，因为在这状态下，女性荷尔蒙可能会缺乏外还会导致骨质酥松，持续剧烈运动甚至可能会造成疲劳性骨折而不得不提早运动生涯，所以即使是女性选手在非赛季时，也最好不要让体脂肪低于12%比较好。

至于男性体脂肪如果低于至于男性体脂肪如果低于4%也是非常危险的，在过去参加许多含有爆发性比赛时的选手，如果体脂肪含量降在6％左右时，身体就会没有多余的能量，在比赛中也无法发挥平时的爆发力。因此，男性运动员应该以10%体脂肪为目标，即使有了体重限制的运动项目，也应该以稍微低于10％为目标。

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