第八章身体活动基本知识
第一节身体活动及其健康益处
一、概述
1、身体活动的概念和基本要素身体活动(PA)指由于骨骼肌收缩引起机体能量消耗增加的所有活动。身体活动包括频率(Freuency)、强度(Intensity)、时间(Timing)和类型(Type)四个基本要素，也就是FITT原则。另外还有身体活动量(Volume)和进度(Progress)，统称为FITT-VP原则。
2、身体活动不足的流行趋势和相关负担一方面人们处于活跃状态的活动减少，而未能满足有关身体活动指南的建议水平，称为缺乏身体活动；另一方面连续长时间的静坐行为增加，称为久坐行为过多。目前世界范围内，身体活动不足普遍存在，是慢性病的重要危险因素。
3、国内外有关身体活动促进的相关策略和行动世界卫生组织(WHO)和各国陆续制定和发布各类行动策略和倡议等。我国于年发起的“全民健康生活方式行动”积极倡导“健康一二一”(每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子)，并确定年之后的10年内重点
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