为什么人年纪大了，身高会变矮？
为什么人年纪大了，活动起来更容易腰酸背疼？
为什么人年纪大了，就摔不起了，甚至打个喷嚏都能骨折？
这所有问题的罪魁祸首，其实都是来源于我们身边的“沉默杀手”——骨质疏松症。目前我国加速进入老龄化社会，骨质疏松已日益成为影响中老年人生活的突出问题。
一、什么是骨质疏松
骨质疏松症是指以骨量丢失、骨组织显微结构破坏或骨强度下降所致的骨脆性增加和易于骨折为特征的一种全身性骨骼疾病。骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。
骨质疏松症主要分为原发性和继发性两类。原发性骨质疏松症
分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型，一般发生在妇女绝经后5~10年内）、老年骨质疏松症（Ⅱ型，一般指70岁以后老年人发生的骨质疏松）和特性骨质疏松（包括青少年型；但病因尚不明）。
继发性骨质疏松症
是由影响骨代谢的疾病或药物导致的骨量减少而造成，约占全部骨质疏松症的10%~15%。
二、骨质疏松有哪些症状呢？
疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。老年骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前屈，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。
身长缩短、驼背多在疼痛后出现
脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，老年人骨质疏松时，椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。
骨折
是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
三、哪些人群易患骨质疏松呢？
通过回答国际骨质疏松基金会骨质疏松症风险1分钟测试题，可以快速得知是否存在骨质疏松的风险。
四、骨质疏松如何治疗？
骨质疏松属于中医学“痹证”“痿证”的范畴。《黄帝内经》认为，本病的发病根源在于肾。《素问·痹论》曰：“（骨）肾痹者，善胀，尻以代踵，脊以代头。”《素问·痿论》曰：“肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨（痹）痿。”《素问·脉要精微论》曰：“腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。”“（肾）骨者，髓之府，不能久立，行则振掉，骨将惫矣。”以上均详细论述了肾对本病的重要性。肾主骨，主藏精。《医精经义》曰：“肾藏精，精生髓，髓生骨，故骨者，肾之所合也；髓者，精之所生也；精足则髓足，髓在骨内，髓足则骨强。”
目前用来预防和治疗骨质疏松的疗法有超岱腹针、食疗、艾灸、运动、晒太阳。
骨质疏松的最好解决方案——超岱腹针
超岱腹针用针法先从调理肝、脾、肾和气血入手，其次用针法疏通经络，使之很好地输布气血，第三用针法缓解局部症状，对骨质疏松症能达到立竿见影的效果，而且可以取得很好的远期效果。
案例一
腰椎退变，腰肌劳损
（《腹针临床效案点评（典藏版）》）
患者金某，女，54岁，韩国人。于年6月18日来诊。10余年来因家务繁重常感腰部不适，酸困沉重，每遇劳累后或阴雨天加重，医院就诊，服用药物治疗，亦采用针灸火罐治疗，症状有所减轻。半月前因劳累过度腰痛加重，医院接受针灸治疗，症状无明显改善，来我处就治。X片示:腰椎生理曲度存在，椎间隙正常，L1、L5有轻度骨质增生。查体:两侧腰肌明显痉挛压痛，直腿拾高实验(-)。诊断为腰椎退变，腰肌劳损。该患者患病多年，常规针灸疗法也治疗了较长时间，考虑病延日久易致脏腑失衡，所以采用腹针治疗，平衡脏腑以固本、疏通经络以治标，标本同治。取穴:气海、关元、双侧气穴、双侧四满，留针30分钟，每日1次。第1次治疗后症状明显改善，又治疗3次，症状完全消失。（图-1）
阮志忠.腹针临床运用举隅，针灸临床杂志，，19(12):9.
林超岱院长点评：本案处方正确。腹针之速效可见一斑。（林超岱腹针处方图-1）
健康饮食
食疗的大原则是补肾、补钙、调脾胃、强筋骨。调脾胃可以生气血，源源不断为肾提供精微物质；补肾可以生精，肾中精气充盛，则骨髓化生有源，骨才能得到骨髓的滋养，骨矿含量正常而骨骼强健，从而达到预防和治疗骨质疏松的效果。
常用的药食同源食物有：虾米、芝麻、枸杞子、豆类、沙丁鱼、芹菜、核桃、松子、花生、鸡蛋、桑椹、马鹿茸、羊脊骨等。
常用食疗方有：核桃山药黑芝麻粥、生姜枸杞煲羊脊骨、虾米豆腐西红柿汤、松子腰果炒西芹、五黑粥（黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑桑椹）、五豆粥（黑豆、黄豆、蚕豆、红豆、花生豆）等。
艾灸★艾灸肾俞穴
位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处（2横指宽）处，左右各有一穴，取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5（2横指宽）的位置就是肾俞穴。
★艾灸关元穴
位于肚挤下方3寸（4横指宽）处。
★艾灸阳陵泉、足三里穴
阳陵泉穴：阳陵泉穴位于膝盖外侧下方1寸（大拇指横宽）处的凹陷中，左右各有一穴。取穴时，顺着膝盖往外下方约大拇指横宽的地方，会摸到一个圆骨突起的地方，在它的前下方有一个凹陷处就是阳陵泉穴。
足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），左右腿各一。
加强锻炼
活动筋骨强健骨骼。对于那些喜欢长期卧床或不爱锻炼的人，患骨质疏松的风险会比正常人高。所以，每周需要锻炼至少2.5小时，若能坚持每周锻炼分钟会更好。尝试让自己每天都拿出些闲暇时间进行锻炼。
晒太阳
太阳中的紫外线促进皮肤维生素D的合成。11:00~13:00间，应尽可能多地将皮肤暴露于阳光下晒15~30分钟。
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联系人：杨院长（
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