急性外伤
在日常生活的运动中往往避免不了损伤，比如摔伤、扭伤、撞伤，导致我们膝关节肿痛，甚至膝关节活动明显受限时，我们需要及时的制动我们的膝关节。医院进行就诊，医生根据病情仔细查体，并安排我们完善x线片及CT、磁共振检查后，会很好的评估我们膝关节周围是否存在骨折、韧带损伤、关节内半月板的损伤以及膝关节周围韧带和关节内韧带是否存在损伤。通过科学规范的评估，我们才能制定科学规范的一个治疗，这样才有利于我们膝关节急性损伤病情的处理和恢复。
运动前不热身
运动前不热身时组织温度低，延展性不够;关节滑液分泌少，润滑不足;神经、肌肉的兴奋性未被激活，反应降低等，最终结果可能会降低运动表现，增加运动损伤风险。运动后不拉伸、放松会使肌肉细微疲劳和损伤逐渐积累，肌肉弹响延展性下降，变硬，最终造成慢性损伤和疼痛。
不正确动作习惯
日常最最常见的就是：跷二郎腿坐
跷二郎腿有什么危害？1、导致膝关节疼痛当你在跷二郎腿时，增加了膝关节内部结构的压力，关节内软骨的营养得不到及时补充，而且还会增加它的磨损，进一步增加患骨关节炎的风险。2、损伤腰背、脊椎变形人在跷二郎腿时，身体处于前倾位，经常这样容易导致脊椎变形，弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。3、导致静脉曲张跷二郎腿时，翘起来腿的后面及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。
不良体态
一般来说，青少年或者儿童疼痛症状较轻，主要原因是形成时间短，成人，尤其是30岁以上人群疼痛症状较为明显，一般在行走或劳累后，膝部感到酸困不适或疼痛。最典型突出的体征，膝内翻者，膝关节像外侧凸起，两膝内侧不能并拢，从正面看双下肢呈“O”型，膝外翻者，小腿外展，站立时，双脚并拢，两脚踝分离不能接触，，呈“X”型。
本期内容就到这结束啦！
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