嗨科普你的孩子遇上了ldquo生

孩子晚上腿痛，可能是遇上了

生长痛！

Jun

毛毛4岁，最近一到晚上老是喊腿疼，妈妈给他用热水洗脚后帮他按摩按摩好一点，可常常这样，都持续快一个月了，妈妈不放心，医院进行检查。经检查医生告诉妈妈不必担心，孩子是生长痛。

你

知

道

吗

那么，什么是生长痛？

生长痛确切的说不是一个具体的诊断，常发生于3～12岁的儿童，男孩多见，白天的活动会分散孩子注意力，疼痛不易察觉；而到晚上休息时，身心放松，孩子就会感觉到膝盖或小腿前侧的疼痛。

疼痛是间歇性发生的，可能痛几个晚上，后来不痛了，也可能疼1-2周或者1-2个月。生长痛的原因不是很明确，目前认为可能发育时人体的长骨尤其是下肢的骨骼生长速度快，而骨膜、肌肉、韧带生长速度相对较慢，导致骨膜、肌肉韧带牵拉而引起疼痛，也可能运动过多以后造成的肌肉微损伤或者疲劳所致。

生长痛一般不需要特殊处理，家长可给孩子进行按摩，用一些活血的药油揉捏疼痛部位，或者用热毛巾、暖水袋进行热敷，用热水泡脚，泡脚水应高至小腿位置。

所有的腿疼都是生长痛吗？

不是所有的夜晚腿疼都是生长痛，腿疼还可能是维生素K、维生素C、维生素A和维生素D或钙缺乏导致，还有一些病理原因可以导致膝盖疼痛，比如：关节滑膜炎、关节腔积液、下肢骨折、幼年特发性关节炎、骨瘤等，因此如果孩子长期存在疼痛，尤其是疼痛以一侧为主，位置固定或者疼痛部位出现了红肿变形等现象，医院就医诊断。

怎样帮助孩子缓解“生长痛”？

　　生长痛是一种正常的生理现象，无需专门进行治疗，即便如此，仍然可以有很多方法可以缓解孩子的生长痛。如果孩子黏着你喊痛，家长试试这样去做：

1、引导小宝宝说出痛点

　　对于小宝宝来说，比如三岁左右的娃，他们还不能很好地进行表达，有的时候会表现得非常黏人，有的时候是在“无理取闹”，如果孩子喊疼，家长一定要引起重视，不要因为顽皮就一叶障目。引导孩子说出具体哪疼，疼了多久，确定是生长痛后积极采取缓解措施。

2、局部热敷、按摩

　　针对疼痛的部位，家长可用热毛巾进行热敷或按摩处理，按摩中要注意揉捏的力度，这样不仅能缓解孩子的紧张情绪，还能缓解疼痛带来的不适感。

3、减少剧烈运动

　　孩子都是活泼好动的，家长无需过多限制。但如果孩子疼痛的时间很长，痛感很强烈的话，还是要建议让孩子静下来，在近期内减少剧烈运动，多多休息。

4、转移孩子的注意力

　　当孩子的注意力集中在生长痛这件事上，他的痛感可能会更加强烈，这个时候就需要家长多加引导，转移走孩子的注意力。通过绘画、阅读、做游戏等形式吸引宝宝的注意力，让他不再将自己的痛看得过重。虽然生长痛无需治疗，但父母暖心的陪伴却是必不可少的。

5、及时补充营养素

　　让孩子多吃些牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等，这些食物富含弹性蛋白和胶原蛋白，可以促进软骨组织的生长。让宝宝多吃一些青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等，这些蔬菜和水果中富含VC，也是宝宝应该多多汲取的营养素。

　　任何事物都有它的两面性，生长痛也同样如此，它给孩子带来了疼痛感，却也预示着孩子的身体正在积极生长，虽然一个人的身高会受到遗传因素影响，但很多矮个子的父母也养育出了高个子的孩子，所以掌握促进长高的方法特别重要。

来源

温医大附二院儿童保健科、光明网

编辑

宣传统战处占亚妮

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宣传统战处施扬华

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