黑龙江治疗白癜风的医院 http://m.39.net/pf/a_6084139.html在我们生活中，经常会有这些现象出现：身边的人年龄大了，身高会变矮，真的是“驼背”这么简单？走路腿没劲、腿发软，还会在晚上睡觉时突然抽筋，真的是过度疲劳吗？网络上经常看到一声咳嗽引发骨折，真的是“危言耸听”吗？要搞清楚这些问题，首先需要明确身高的组成。身高由头骨长度、脊柱长度、下肢长度组成，其中，能发生变化的主要是脊柱长度和下肢长度。01
脊柱长度变化
脊柱是由32—34个脊椎构成的，具有一定伸屈活动的支柱。成年人有5个骶椎，融合为骶骨；3—5个尾椎，形成尾骨，因此在人体中能运动的脊椎骨只有24个：颈椎7个，胸椎12个，腰椎5个，除第一、二颈椎的构造形状比较特殊外，其余各椎体都有共同相似点，都包括椎体、椎体附件、椎弓根、椎板、上下关节突、横突和棘突。
脊柱由上而下逐渐增大，颈椎细小，腰椎粗大而坚固。脊柱有四个生理弧度：颈椎和腰椎向前凸，胸椎和骶椎向后凸，弧形交界处最易发生骨折。
脊柱长度变短主要由椎体高度丢失，椎间盘高度丢失，腰背力量减弱等方面造成。1、锥体高度丢失椎体高度丢失有很大一部分是骨质疏松引起的。人体约在35岁左右骨量达到峰值，在此年龄段之后，骨量逐渐丢失，到一定程度就成了骨质疏松。
如果把人体比作一栋房子，骨头是房子的墙体，骨质疏松就像墙体被破坏，严重时发生的骨折就像墙体坍塌。骨质疏松除了会有腰背酸痛、腿脚抽筋、身高缩短、驼背之外，还有很高的骨折风险。
骨质疏松严重时，一个喷嚏就能发生压缩性骨折，多发性压缩性骨折更是可以影响心肺功能，导致腹部脏器功能异常。
轻微的压缩性骨折并不会造成长时间的疼痛，但是骨质疏松未得到有效纠正，有发展为创伤后椎体迟发性骨坏死（Kummell’s病）的风险。较为严重的椎体压缩性骨折会带来椎体的楔形变，椎体由前后高度一致变成前低后高的形态。尤其是女性绝经后体内的雌激素水平骤减，而雌激素具有抑制骨头钙成分溶解的骨保护作用。体内骨质吸收加速，骨质疏松问题就越发严重。2、椎间盘脱水退变。纤维环包裹着髓核，髓核是含水量80%左右的半流质状态，随着年龄的增长等因素，髓核含水量降低，可能会引起腰间盘的退行性病变，椎间盘的失水会引起椎节失稳、松动，导致椎间盘受压严重，另外，纤维环的退变会造成其坚韧程度的降低，导致膨出甚至撕裂。3、肌肉力量下降腰背部肌肉韧带与脊椎连接变得松弛也是一个重要原因。脊柱会向前弯曲，胸椎后凸增大，腰椎前凸减小甚至反弓，造成驼背，脊柱高度减小。02
下肢长度变化
下肢长度丢失主要涉及髋，膝、踝关节的关节软骨磨损，关节间隙变窄。尤其是，膝关节的胫骨平台内（外）侧磨损，造成膝内（外）翻，也就是常说的「O型」(「X型」)腿，同样会使身高变矮。关节退行性变骨髓瘤，骨结核，下肢关节挛缩等非常见疾病同样会造成变矮。「人老变矮」的原因讲完了，那么我们应该如何应对呢？1、合理锻炼锻炼目的主要是a、增强肌肉力量，预防肌肉无力，甚至萎缩。b、促进骨骼钙盐沉积，预防骨质疏松。骨骼会根据应力方向而改建，沉积钙盐，运动量不足会加速骨钙流失。建议老年人根据自身条件选择合理锻炼方式，如「小燕飞」、「五点支撑」增强腰背肌肉力量，也可行快走，太极拳，老年体操等低强度全身有氧运动。有条件的推荐游泳，可以帮助脊柱、棘旁及棘间肌群伸展拉直，椎间盘也能得到短暂的休息，对预防驼背有一定的效果。2、补充维生素D，适当的日光照射
维生素D可以促进身体对钙的吸收，对预防骨质疏松有很好的帮助。不妨多食用富含维生素D的食品，如鸡蛋黄、肝脏、大马哈鱼、金枪鱼等食物。
另外，还可以通过多做日光浴来促进体内维生素D的合成，尽量不使用遮光布及遮阳板等遮阳。但在阳光强烈的夏季需适量适度，以防晒伤。
3、合理饮食
每天摄入毫克钙质和维生素D3。在饮食上，特别是乳制品、豆类食物等含有人体需要的钙质，及时获取可以达到良好的补钙效果，及时提供骨骼维持健康，自然不容易因为缺钙带来影响，因此在补钙时要从饮食入手。
每天可以坚持喝一盒mL的低脂高钙奶，其次可从虾皮、豆类、绿叶蔬菜等含钙量高的食物中获取。值得注意：虽说补钙安全有效，不过不可过量。注意，骨头汤并不补钙，其中除了水之外主要含磷元素，嘌呤和脂肪。过度摄入反而不利于身体健康。4、保持日常检查，健康问题求助于专业人员＞45岁人群和绝经后女性，应定期行骨密度检查基于脆性骨折的诊断，符合以下两条之一者，也可诊断骨质疏松症：①髋部或椎体脆性骨折；②骨密度测量符合低骨量（-2.5t值-1.0），合并肱骨近端、骨盆或前臂远端脆性骨折。如果已经发生了骨质疏松症，除了饮食和生活方式调整之外，药物治疗也是必不可少的一环。有效的抗骨质疏松症药物可以增加骨密度，改善骨质量，显著降低骨折的发生风险。常用的药物包括骨吸收抑制剂（双膦酸盐、降钙素）、骨形成促进剂（甲状旁腺激素类似物）、其他机制类药物（活性维生素D及其类似物、维生素K2类等）。注意如果发生腰背疼痛，或短时间内身高突然变矮（＞2cm/年），无论有无明显外伤史，应及时就医，行脊柱X线、CT等影像学检查，必要时需行手术治疗。
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医院简介
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医院是由国内顶级骨科专家领衔（医院知名骨科专家每周亲诊），省内外多位著名专家加盟，拥有强大专家团队，引进高端进口设备（西门子核磁共振、CT、DR等）、具有鲜明专科特色的国家医院（医保工伤定点）。医院以骨病治疗为核心特色，开设脊柱外科、关节外科、创伤外科、创面修复显微外科、手足外科、康复科、疼痛科、中医科、内外科、急诊中心、体检中心等十多个临床和医技科室。采用中西医结合治疗，遵循能简单不复杂，能保守不微创，能微创不开刀的原则，开展精准阶梯治疗方案。*免责申明*本文部分文字来源网络，旨在分享如有违规、侵权请联系我们，我们将及时删除非常感谢！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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