健康丨当心隐匿性骨折,挺直腰杆走路能预防

很多人认为，上岁数之后驼背、走路不利索是正常衰老的表现。殊不知，隐匿性骨折可能悄悄找上了门。

隐匿性骨折主要表现在没有明确外伤史的骨质疏松患者，可能在床上翻个身、打个喷嚏、端盆水就会发生骨折。尤其是在胸椎和腰椎的结合部位有骨质疏松的患者，若经常弯腰，这个部位就特别容易发生隐匿性骨折。

对于隐匿性骨折有个自查方法：

★躺着、坐着或者体位变化时（比如翻身等），背部会出现疼痛，站立时疼痛减轻。

★双脚站立并扭转腰部带动上身45度旋转向侧后方看事物，如果出现疼痛，需做进一步检查。

★坐在椅子上，身体前倾，沿着脊椎自上而下轻轻敲击或按压，如果有疼痛，说明椎体可能有隐匿性骨折。

★一般的肌肉疼痛不会超过3个月，如果患有骨质疏松，且疼痛超过3个月，就要考虑是否是隐匿性骨折了。隐匿性骨折一般采取微创局麻手术治疗。

“挺直腰杆走路能预防隐匿性骨折。”鲁世保提示，走路的时候一定要把腰椎肌挺起来，手可以放在腰后面，让腰椎尽量前凸，就像孕妇托腰走路似的，让松弛的腰部肌肉紧绷，为腰椎骨减轻压力。

信息来源：健康北京

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