越来越多的人，开始通过马拉松、骑行、打球、泡健身房等方式，在培养兴趣爱好的同时，强健骨骼、强身健体。
然而，不少运动健将，没摔没崴，能跑能跳，一检查却发现自己骨折了！
是的，没摔没崴，还能跑能跳！晚报君真的没有骗你，不信你看！
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每天骑行30公里
双足脚踝骨折
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48岁的武汉市民许先生是位民警，只要天气允许，他每天至少要骑行30公里，经常去参加各种环湖环海自行车赛和铁人三项赛。2个月前，他的脚踝有些肿胀疼痛，以为是岔了气，直到前两天，脚踝疼痛厉害，医院拍片，发现双足脚踝骨折，骨折块已经掉到了关节腔里，必须要做手术。
说起武汉人搞运动，今年4月的马拉松比赛，更是燃起了跑友们的热情。
备战马拉松拼命练习
赛前查出跖骨骨折
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网络配图
35岁的邹先生是业余长跑爱好者，被选中参加“汉马”，他非常珍惜，一个多月前开始提高锻炼强度，每天至少跑15公里，风雨无阻。就在开赛前不久，邹先生刚跑了20多分钟，觉得右脚掌疼痛难忍，他跛着脚医院。X片检查显示，邹先生右足第二跖骨骨折。根据邹先生的情况，医生建议他卧床静养，无奈错过比赛。
如果你觉得，户外骑行和马拉松都还比较小众，那么小编要说，打篮球、跳舞，不摔不跌也有可能会骨折。
一周打三次篮球
双下肢骨折
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东阳29岁的杜先生，痴迷篮球，常年一周保持打三次球的运动频率。近两年，每次打完球，杜先生就会感觉到小腿中上端隐隐酸痛，一直没在意。后来，他发现自己小腿前部的骨头摸上去凹凸不平。到小腿的酸痛就已经无法坚持运动，医院检查一下。检查结果是双下肢骨折。
练拉丁舞6年
胫骨骨折了
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网络配图
傅女士女儿从5岁时开始学了拉丁舞，一学就是六年。一次练完舞回家，女儿忽然说腿有些疼，但问她哪里扭伤，又说不上来，傅女士也没太在意。不想，到了第三天，女儿早起时直接摔倒在地板上。傅女士赶紧把女儿送医拍片，得知女儿是胫骨疲劳性骨折。
不论男女老少，骑车的、跑步的、打球的、跳舞的，都莫名其妙的骨折了！就问你怕不怕！今天小编来科普一下医疗知识！
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什么是
“慢性骨折”？
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这种没摔没崴，还能跑能跳的骨折，叫“慢性骨折”，也叫“疲劳性骨折”。是慢性损伤累积而成的，大多是长期超负荷运动、用力不均、运动姿势错误等引起的。
什么人
容易“慢性骨折”？
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多发生于频繁的长跑、越野训练或单一课目的超负荷训练中。此外，也常见于足部承重较多的运动员，如篮球、足球、网球、田径、体操运动员和芭蕾舞演员，亦可见于经常坚持大运动量锻炼的中老年人。
专家分析
不能动了才是骨折，这是个误区
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医院关节外科主任凃峰介绍，近几年随着骑行、跑马等高强度户外运动的兴起，疲劳性骨折越来越常见。凃峰解释，这种骨折都是小的撕脱性骨折，只要注意休息骨头很快就会修复。遗憾地是，许多人没有引起重视，还要雪上加霜，等到出现症状时就只能“动刀”。
“很多人认为不能动了才是骨折，这是个误区。”凃峰告诉武汉晚报记者，很多骨折都不影响走路和负重，只是出现局部的肿胀疼痛，跟软组织受伤时的表现很像，只有通过拍片甚至是核磁共振检查才能发现。
预防大于治疗
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1.疲劳性骨折发生发展是一种由量变到质变的累积性损伤过程，避免骨骼疲劳损伤是预防疲劳性骨折的关键。运动要循序渐进，根据自身情况制定科学的训练计划，掌握好运动量，避免超负荷运动而导致骨骼损伤。
2.运动量较大者，每天要摄入充足的营养，补充体力消耗的热量和水分，并且适当增加钙和维生素D的摄入，美国克雷顿大学的一项最新研究显示，即使短期性地补充钙和维生素D都能够显著降低运动员的应力性骨折发生率。
3.采用一些护具，比如带气垫的旅游鞋等可以减少骨折的发生。
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来源：武汉晚报、凤凰网
部分内容采写：武汉晚报记者刘璇
（图片来自网络，请作者与我们联系）
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