辽宁白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5824577.html身体康复知多点！
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工伤发生后，受伤的工友最重要的事情就是让自己从受伤中康复过来。在康复过程中，受伤者都会有很多的担心，因此了解必要的信息可以帮助自己更好的康复。下面是我们的几点建议：1、身体康复需要耐心
身体从受伤到康复是需要时间的，甚至是很长一段时间。医术再高明的医生也没有办法在一夜之间治愈所有的伤口，所以我们自己应当保持足够的耐心去克服紧张、焦虑、忧愁、愤懑、急躁、烦闷等消极情绪。
2、身体康复需积极配合治疗
身体是属于我们自己的，康复也是我们自己受伤的身体康复，医生和护士的努力也是为了我们身体的尽快恢复，所以没有必要和自己的身体过不去啊！只有积极地配合治疗才会让我们自己更好的康复。
3、身体康复需积极乐观的心态
受伤已经是不能改变的事实，天天沉溺于痛苦之中于事无补！这个时候我们应该去想怎么样让自己振作起来？怎样可以从伤痛中恢复过来？只有身体状况恢复了，才能更好地面对重新开始的生活；今后的路还很长，而乐观的心态能使我们的身体机能更活跃、更强健有力，身体也才会恢复得更快。
温馨提示：
下面我们提供几个类型的工伤康复常识。以下信息来自医学书籍和网站，仅供读者参考。如需进一步了解，请直接向专业医生咨询
骨折后的康复
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如何进行骨折后的康复训练
?需要进行康复训练的理由：治疗骨折的最终目的是恢复正常功能，但骨折在治疗中常常需要较长时间固定伤肢或伤部，这样会使肢体因长期固定不动导致肌肉萎缩、关节内粘连或韧带蜕变失去弹性，弄不好虽然骨折的地方已愈合，但肢体却仍不能恢复正常功能，严重的甚至会造成残疾。为了预防这种不良后果发生，就必须进行功能锻炼，通过肌肉运动刺激运动器官里的感受器，使运动反射联系能重新牢固地树立起来；肌肉活动还可使局部毛细血管扩张、血流加快、促进浮肿的消散和残余炎症的化解，血液循环的改善可使肌肉韧带的状态改善，并进一步影响它们的功能，还可增加关节腔滑液分泌，减少摩擦。恢复期的运动可以牵伸已经挛缩的软组织，恢复其弹性和延展性，增强肌肉力量，对抗肌肉萎缩，并可通过有目的的训练使患者恢复日常生活和劳动能力。可见，功能锻炼很重要，并且必须在骨折复位固定后的早期就开始施行。凡未固定的肢体和关节都要每天定时、定量地进行主动充分活动，促进新陈代谢，防止肌肉萎缩和关节僵直。
康复训练的要点
?初期的肌肉收缩训练：在骨折复合后的初期，肿胀一般比较严重，骨折的复合处也容易再次出现移位，这时只需要做肌肉的收缩训练，促进患肢的血液循环，以利消肿和固定骨折。训练的方法是不活动关节，使受伤处的肌肉绷紧、放松、绷紧、放松。重复这个训练能够加快受伤处的血液循环，减轻肿胀。
?肿胀消减的关节运动训练：等受伤处的肿胀开始消减，断骨逐渐连接起来后，可以进行关节的运动训练了。上肢骨折可以进行上肢关节的伸屈运动，从一个关节运动逐渐过渡到多个关节一起运动。下肢骨折可以利用拐杖尝试行走运动。应当注意，这时肌肉训练不应当停止。
?骨折基本愈合后的训练：骨折基本愈合后，进行各种轻量的活动已经没有问题了，但依然面临着肌肉萎缩和关节不灵活的问题。此时训练主要是受伤处关节进行更多更复杂的运动，例如可以尝试用手提一定重量的物品进行行走，目的是使得肌肉和关节恢复到正常活动范围和肢体的正常力量。
温馨提示
骨折的康复训练应在医护人员的指导下循序渐进地进行，运动范围由小到大，次数从少到多，时间由短到长，强度由弱到强，活动度以您不感到疲劳，骨折部位未出现疼痛为宜。
骨折期间应注意哪些饮食问题骨折期间应当注意营养的补充，但不是餐餐大鱼大肉，而应当根据患者的身体状况来调节饮食。
?骨折早期：受伤处的肿胀还没有消退。这时患者的胃口一般都不是很好，应吃一些清淡可口、容易消化、吸收的细软食物，如新鲜水果、蔬菜、米粥之类。千万不要吃油腻、躁热、酸辣刺激性食物，尤其不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖甲鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，反而拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。
?骨折中期：肿胀逐渐消退，骨折断端开始有骨痂生成连接。这个时候患者需要补充大量的蛋白质、维生素、磷、和钙质，可食用牛奶、鸡蛋、豆制品、海产品等，以满足骨折愈合的需要。
?到了后期：骨折愈合的地方还没有牢固，肢体的功能还处于恢复阶段。此时，患者应该多吃强身健体、强筋壮骨的食品，如动物肝脏、肾脏、排骨汤、鸡汤、红枣汤、龙眼肉等。
骨折病人的三忌骨折病人在住院期间一定会受到家人朋友的特别优待，用各种各样的食物来配合病患的康复。但是盲目的饮食非但不能使我们更好的康复，反而给以后的康复带来不必要的伤害。下面我们介绍骨折病人的三忌：一忌多吃骨头！
很多的朋友可能会建议你骨折后应当多吃骨头，这样可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学证明，骨折病人多吃骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合的时间推迟。究其原因，是因为受损后骨的再生，主要是依靠骨髓、骨膜的作用，而骨髓、骨膜只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用，而肉骨头的主要成分是钙和磷。若骨折后过多地吃排骨、喝骨头汤，就会促使骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调。因而对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但是，新鲜的排骨及肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲的作用，因而骨折病人可适当少吃一些。
二忌多补钙质！
有人认为骨折后多补充钙质能加速断骨的愈合。这是个误区，骨折不是骨质疏松，骨折病人并不缺钙，当然，即使是骨质疏松也不能乱补钙。并且，增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险。所以，对于骨折病人来讲，只要根据病情和按医嘱，加强功能锻炼和尽早活动，就能促进骨对钙的吸收利用，加速骨的愈合，尤其是对于骨折后卧床期间的病人，盲目补钙反而有害。
三忌少喝水！
卧床骨折病人，尤其是脊柱、盆骨及下肢骨折的病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便的次数。如此虽然小便次数减少，但更大的麻烦产生了，如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系统感染。所以，卧床的骨折病人千万不能少喝水。
截肢
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如何保持残肢健康
?如何减轻残肢浮肿？
截肢手术后，由于手术创伤和肌肉收缩力不足，静脉回流障碍，会引起残肢浮肿，这是截肢初期的正常现象。这种浮肿现象是暂时的，一般经过3～6个月后就会自动消失，但也可以通过长期使用弹性绷带来减轻浮肿。
?如何减缓幻肢感和幻肢痛？
一些患者可能会出现幻肢感和幻肢痛，即感觉到已经被截除的肢体仍然存在，而且有疼痛感。这也是截肢手术后的正常现象，不用担心。通常，在手术数周后或安装义肢后就会逐渐消失。也可以在截肢手术的伤口愈合后，眼睛直视患肢，轻拍患肢，并逐渐增加拍打次数和力量，或者正确使用弹性绷带等，都可以缓解幻肢感与幻肢痛。
?如何防止残肢关节挛缩与畸形？
由于截肢后部分肌肉被切断，会引起肌力不平衡，发生关节挛缩，如：髋关节屈曲、髋外展、膝关节屈曲、踝关节跖屈。这个时候应保持良好的体位，比如大腿截肢者，术后应禁止：（1）仰卧时抬高残肢（2）在臀部垫枕头而使大腿外展（3）长期乘坐轮椅（4）用木拐杖将残肢抬起来等动作和行为。术后应将关节置于一般状态下的功能位置，加强手术后的早期功能锻炼，使关节运动有力、无畸形。
残肢的康复训练需要注意什么
截肢后，残肢容易出现关节挛缩畸形和肌肉萎缩的情况，这不利于发挥残肢最大的功用，不利于装配假肢。残肢的康复训练能够防止上述情况的发生。
在康复训练中，患者应当按照康复医师的要求一步一步地进行，切勿操之过急，以免造成对残肢的进一步伤害。在康复训练过程中应当以不感觉到疼痛和主观感觉很轻松为宜，若中途伤口疼痛或感觉疲劳应暂停训练，以后运动强度适当减小，在训练之外的其它时间内，绝对避免各种不良姿势。
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