当前位置： 疲劳性骨折 > 疲劳骨折护理 > 50岁后,身体有这6个特征,大多会长寿
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腿脚无疾，灵活自如
俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰”，判断身体是否长寿，腿脚健康是一个重要信号。因为人体全身的压力都压在腿上，如果中老年人的脚筋有力，走路带风，经常到户外运动的话，说明他们的骨骼、关节、大腿肌肉很坚硬、结实，血管也很畅通、可以把气血顺利运到各个器官，大脑、心脏都处于正常状态，整个人都是精神饱满。反之，身体一旦患上疾病，无论疾病的大小，人都会变得手脚无劲，胃口不佳，精神状态很不好，基本都会躺在床上休息，更别提走路了。所以说身体好不好，看腿就知道。到了50岁，人的腿脚无疾，灵活自如，说明拥有了一个健康的身体。02
睡眠质量高
据数据显示，睡眠不好的人，患癌风险比普通人增加。一直以来，高质量的睡眠被人称作是长寿的“必备法宝”。中老年人睡眠质量越高，对身体会有这些好处：1、可以消除身体疲劳，利于胃肠道合成有机物质以供给白天活动时使用；2、降低基础代谢率，睡眠时人的心率、血压、体温会有所下降，可以使肌体第二天得以恢复；3、调整神经，增强免疫力，更能抵抗外界疾病的入侵。总的来说，睡眠就是人体在养精蓄锐、延长寿命的过程，睡得越好，体内的消化功能、心肺功能、呼吸功能越好，身体越健康，活得也越长久。03
排便舒畅
排便舒畅也是判断长寿的其中一个特征。随着年龄的增长，很多中老年人的消化能力不如从前，往往会出现排便困难或者便秘等现象，甚至乎还是某些慢性疾病的潜在信号。而拥有长寿体质的老人，即使到了50岁，却仍然保持正常排便代谢能力，有固定的排便时间和次数，不出现其他异样，表明身体新陈代谢好，消化系统十分健康。04
握手有力
据英国《每日邮报》报道：握手用力的大小可以未来的健康情况。相比无力握手，坚定有力握手的人，在未来患上心脏病、糖尿病和老年痴呆症等概率就偏小。因为握手的力量来源于手部、前臂、上肢肌肉力量，握力大的人，上肢肌肉群较为发达，骨头密度高，骨质流失慢，不容易有骨质疏松症，这也是健康长寿的表现之一。05
肺活量强
身体健康的老年人，肺活量会比较大。通常来说，人到了35岁后肺活量就开始下降，到了50岁左右，血液中的氧饱和度比青年时期低5%左右，这就意味着身体的氧含量在逐渐变少，容易出现供氧不足等现象。而肺活量强的老人，肺细胞利用率高，肺部会更加有力，氧气二氧化碳交换时不受阻碍，从而避免肺炎、支气管炎、哮喘、肺癌等多种呼吸疾病的侵袭。06
脸色佳、心情好
我们都知道，人在生病的时候，精神特别差，面部也显得十分憔悴。如果到了50岁，还能保持气色红润有光泽，说明身体健康，气血很足，体内各个器官都在正常运转，具有长寿的体质。这种老人豁达开朗，脸上一般挂着笑容，心态十分乐观，这样对身体也是有利的，有助于延长寿命。4个利于长寿的动作关于以上6个长寿的共性，老人可以对照下自己，看看是否都符合。如果没有达到以上标准的老人也不要心急，学会这4个长寿动作，也有可能成为长寿之人。01
顺时针揉肚子人体腹部有一段约1.5米大肠，食物残渣形成的粪便主要通过大肠排出。如果人的消化功能下降，大肠蠕动就会变慢，粪便很难从大肠排出，从而造成便秘的尴尬现象。而经常顺时针揉肚子可以缓解便秘。以肚脐为圆心，在其周围顺时针揉肚子，可以刺激大肠，促进大肠蠕动，有助于将粪便排出，缓解便秘痛苦。这里有一点要留意的是，一定要顺时针揉腹，否则无法达到效果。02
走路握拳头走路握拳头，可以锻炼握力。握手的力气越大，代表老人患疾病的风险越低。如果觉得自己握力过小，想要增强握力，其实做法很简单，具体是抬起手腕，五指向前，掌心向下，从前向后旋转手腕，并顺势握拳。值得一提的是，握拳时要按住劳宫穴，中医认为劳宫穴有清心火、安心神、降肝火的作用，平时可以边走边练。03
按摩膝盖步入老年，由于膝盖常年累月承受整个身体的超重负荷，膝关节受损极其严重。这时候需要好好保养膝盖，让其重新变得灵活起来。平时坐在椅子上，可以用热毛巾敷在膝盖上面，再配合按摩，加速血液循环，效果会好很多。一般是先用左右手五指在膝盖周围，呈放射状向外点按，重复来回八、九次。然后伸开五指，再合力轻轻抓揉膝盖，最后两手成拳，再搓一搓膝盖。04
深呼吸经常做深呼吸，可以提高肺活量。主要做法如下，首先要集中思想，排除杂念，之后鼻子慢慢吸气，把空气吸到尽，这时候可以看到肚皮鼓了起来，再通过鼻子慢慢将气体排出，每分钟4次，每次坚持10秒左右。长寿要避开4个“禁忌”一忌：暴饮暴食虽然说老年人要吃得好，但是吃得好不等于要暴饮暴食。暴饮暴食会打乱肠胃消化吸收的正常节律，从而分泌大量的消化液，加重各个器官的负担。保持一日三餐规律饮食，多吃杂粮粗粮，注意营养均衡，身体才会健康。二忌：长期久坐长时间久坐，对腰椎、颈椎、椎间盘都会产生不良的影响。研究表明，久坐是各种慢性疾病的重要致命因素。生命在于运动，经常活动的人，才有长寿的可能。三忌：经常熬夜经常熬夜，会对眼睛、大脑、心脏、肝脏等重要器官造成不可逆转的损害。要想健康养生，要懂得有节制地休息，不能过度消耗身体。四忌：吸烟酗酒有优质课程内容课时若有大罪过，则便不及前生所。是以要认真修持，以转业也。汝欲得有学问，有才能，有德气之好丈夫，或恐汝前生未到这个福，则便不能满汝痴心。楞严经谓，念观世音菩萨者，求妻得妻，求子得子。求妻于菩萨，谓求菩萨加被，得其贤慧福德之妻。汝求夫亦然。极力念观世音菩萨，当能满汝所愿。否则，纵得好夫，或者又有短命，多病，祸患等事，况未必能得好夫乎。汝切不可以貌美起骄傲心。此心不息，便难载福。汝能谛听我语，则汝之所受用者，皆有超过前生所多多矣。——摘自《与周福渊女士书》邪淫会严重折损人生的福报，命里面本应得到的地位、财富、寿命、妻室、儿女等都会折损。一些人排八字运程很不错，但实际生活却很不如意，很多时候就是因为不孝和邪淫损耗了福报。人的福报如同一个桶，邪淫是桶底的洞，有多少福都漏得完的。邪淫的现世恶报，具体说来主要有以下几方面：1、事业衰败、诸事不顺“宿储耗尽、既获者消”：就是过去的(包括父母祖上留下来的和自己先前努力获得的)储蓄、福报都会统统耗尽，已经得到的这些财富会消耗掉。而且会常常损失财物，如丢失、被盗等。“未致之财不获”：本来命中有会有的财运，因为造作了邪淫恶业，会被削掉，不会再来了。“已有斯恶则废事业”：如果造作过这种恶，就会使自己的事业受到损害。做事障碍重重，即使是一些眼看成功的事，也会因为邪淫而功败垂成，经常是失败得莫名其妙。2、精神狂躁、自卑、痛苦邪淫者于一切时，常受苦恼、心常散乱、精神不能集中，不能够修学善法。看到事情一切时候都心生苦恼。精神抑郁或狂躁，有的还有自杀倾向。众苦：会遇到各种各样的烦恼痛苦，就会接踵而至。坏事日增，幸福日减，于是痛苦不断加重。自欺，常恐畏人：大家细心会发现，邪淫者往往自己欺骗自己，非常惶恐，坐立不安，对人的恐惧感，防备心特别强，与人在一起时，就算什么事没有也要时不时要偷看人几眼，好像做贼一样。当今社会，不少有钱有势的人痴迷邪淫，狂躁不安，为一点小事就要与人以死相拼;或是患有严重精神病，靠精神药物压制来减少痛苦，有的坚持不下去就自杀了。3、家庭不和“家室不和，夫妇数斗，数亡钱财，不护身，不护妻子，不护家属，所有妻子心不恋慕”：就是邪淫者会家庭不和，夫妻双方谁看谁都不顺眼，相互轻贱，家中争吵不断，为一点小事就争吵、辱骂打架，闹离婚，搞外遇。家里亲戚相处也不和谐，而且家中积蓄也会变少。邪淫者不能保护自己，不爱护或者妻子如孤寡，自己的父母、孩子、亲属都会遭到麻烦事或灾难。4、妻不贞良、子孙淫佚或绝嗣“美色人人爱。皇天不可欺。我去淫人妇。人来淫我妻。”“劝君莫借风流债。借得快来还得快。家中自有代人。你要赖时他不赖。”邪淫者会感到同样不贞良的眷属和儿女。邪淫不管做得多么隐秘，都会引发夫妻关系的问题，夫妻关系的不和谐乃至种种矛盾;或者立即导致婚姻破裂。在儿女方面，邪淫一容易招至绝嗣的后果。有过邪淫经历的人，及从事过色情行业的人，不孕不育症比例远高于常人。二是后代身体孱弱、没出息、甚至逆子。这点更是显而易见，大家看看现在那些败家子，他们的父母都是什么样的人。5、常吃官司畏县官常与捶杖从事。王法所疾。身当辜。多死少生。就是邪淫者常常被官府处罚，邪淫的人看到官员就会害怕，一些见不得人的常常被人举报、告发。或是嫖娼被抓而坐牢。6、常为鬼神恼害邪淫者身上往往会有多种附体，怨家便因为作了这些恶事，冤亲债主就得以身。害阴骘，骘是定，冥冥中有安定人的道理，那就是本善的性，和做人的根源。如淫乱了伦常之道，败德丧行，伤天地，灭良心，截断了阴骘之理，便会使一生的福分尽被天消，子夭孙绝，潦倒终生。害名利，天地诸神，无时不随察人善恶。若犯邪淫，天地必不能容。即是命该富贵也要被削夺，何况那没有福分而犯淫乱的人，恐将事发而祸随至。7、身体衰败、易患多病邪淫者必然是体弱多病，身体极易虚脱，严重脱发，或是头发枯黄、早生白发、皮肤差，显老。身体机能差，萎靡不振，失眠、提不起精神，疾病抵抗力差，容易生病。气力弱，走不了几步就腰酸背疼。并且邪淫的人极易骨折，同样是运气，邪淫多的人深深会骨折，骨头很脆。8、常被人怀疑、轻贱邪淫之人，没有尊贵之气，常被人轻贱，走到哪里都容易让人看不起，自己心生烦恼。以疑生恶：因为疑心会作恶事。遭怨恨，广结冤家，种恶业因。一切众生见皆生疑，被人怀疑，发生什么不好的事，旁人总疑心是她(他)干的。所作之事妄语在先。人不能护自他身。还没做什么事情，就谣言四起。9、心志变坏、诸不善法日日增长，诸善法日日损减邪淫损害人的灵性，人的心志会变坏，道德水平变差，就是所谓“变质”，由好人变成坏人。而且邪淫的人极易学其他的恶法，诸如偷盗、杀生、妄语、两舌、恶口等，很容易招一些不良人员成为自己朋友，越陷越深。10、早死常为所淫夫主欲危害之。与他妻行淫者经常担忧被其夫所杀。早死的方式很多种，可能是生病死、自杀或是他杀，或是意外事件、车祸等。现在的新闻上看比比皆是。害寿命，鬼神剥夺人寿命，以淫恶为最。况因好淫而欲火焚烧，精神耗损，骨髓枯竭。又或淫乱被发觉，致惊恐死，或淫欲过度致患劳死，或生毒疮而致死。远邪淫十法1、清心地——于平时防犯淫念的生起，一起念即予觉断。2、守规矩——洁身自爱，做事正正当当。3、敬天神——神目如电，随时察人善恶，不可因我们俗眼不见，即谓无鬼神，以致作奸犯法。4、养精神——精气不露泄，必能神充气足，灵智清朗，所作皆正，而不涉邪径。5、目不邪视——心正目正，心邪目邪，一切邪书、邪画、令人迷乱之事，皆不去观看。6、戒谈淫秽——好谈淫秽，心已有邪，若再受诱，必致败行。故当戒之，以免邪思缠绵。7、烧淫书——邪书流毒人心，阴受其害而不自知。欲杜淫邪，一见淫书即刻焚毁，救己亦救人。8、房事——夫妻伦常虽不可废，但于诸神降及气候变化种种禁忌，亦当遵守不犯。9、勿晚起——晚起精神昏散，易受诸邪所使人神清气朗，身心俱爽。10、劝共戒最易风俗遭祸殃，人人戒守，风俗淳美，社会安定。邪淫一事，因贪片刻之欢，以致害人又害己，所以善人不二色，常视老者如母，长者如姐，少者如妹，幼者如女，并常想此十二害，又守定远邪之法，故能终身不犯，常获善庆。解除邪淫果报最快速的三个方法1、助人戒。帮助他人戒除邪淫。a、发表、转贴等方式传播戒邪淫文章b、告知他人邪淫的危害c、帮助他人戒除邪淫d、祈请有德之士撰写文章影响他人走向正道2、忏悔。真心忏悔自己邪淫的过错，发愿后不再造。3、念佛。以老实恭敬心信愿持佛名号“南无阿弥陀佛”或“南无观世音菩萨”，祈求加被，速得成功。友情链接阿弥陀佛jkfs.jpg淨空恩师8.jpg正法善缘dbcs.jpg大悲禅寺文章转载网络,版权归原作者所有,侵权告知删!此文诸功德,皆悉回向给文章原作者及众读者···↓↓↓敬请常念南无阿弥陀佛;一切重罪悉解脱!阅读原文淨空恩师jkfs佛法如海，唯信方能深入；信、愿、行，如鼎三足，缺一不可。南无阿弥陀佛！月发文数暂无平均阅读数暂无下载账号文章数据训带你零基础玩转色第1课如何观察一张照片的直观特征？第2课如何观察一张有诚优质课程内容课时调色论坛所有子版块版规解释均以总则为基，均在总则框架下执行。如子版块版规与总则有冲突，以总则为准。吾爱破解论坛总版规精品区行为规范完整版规友情提示：本版所有作品，请自行查毒、杀毒，虽然我们会对精品区的作品进行审查，但不排除可能存在漏网之鱼。欢迎大家举报违规帖子，对发布病毒、广告、色情等违规贴，一律BANID处理。同时请大家注意，不要因为自己的疏忽而把责任归咎于版主，对因此攻击版主的做扣分处理。如果大家在阅贴过程中发现违规行为也可以艾特管理处理奖励方式以投诉区为准请各位打算发布作品的坛友，花几分钟的时间阅读一下精品区的精简版规，谢谢合作！本版区所有帖子三月内如出现提示更新网站或其他广告行为全部按照发布广告处理对于搬运者如出现违规行为将追究连带责任。禁止变相上传附件，请勿将文件后缀修改伪装成txt等后缀上传，本版发布主题帖禁止使用“隐藏回复”功能，发现做违规处理！相关违规行为详细说明：1、传播色情淫秽：暗示、引导和提供等行为均属于传播色情淫秽，各类播放器等。2、泄露需要下载的附件地址内容：公开需要下载的附件内容，或者转存资源后发布，未经原创作者同意转载其帖子和附件内容，损坏作者利益等行为。3、本版块禁止使用隐藏回复和出售附件功能。4、诱导会员评分：各种强制或者诱导的方式都是禁止的，比如评分送xxx，不评分就死xxx，评分是大家自由的权利，禁止非法获得评分,禁止添加回帖奖励！5、广告行为：软件或压缩包内植入广告或者出现QQ号、QQ群等其他等联系方式的，论坛禁止主动留联系方式。6、严厉打击通过各种方式打击会员积极性。如发现楼主有违规行为或者回帖者此等行为请艾特管理处理也可以到举报区发帖感谢各位会员配合。为了不影响会员阅贴减少重复帖子的出现严格执行以下发帖规范：1、对于经常更新的软件，请勿再发新主题进行更新，除非原帖无法编辑回复了，否则直接在原帖编辑更新即可，禁止刷多个主题。2、发帖前请仔细搜索是否有重复贴如发现发帖重复扣除所有评分和删帖处理（同功能同类型软件差异不大视情况判断是否重复）。3、发布帖子标题只允许出现软件名和版本号禁止出现其他内容。4、原创必须有原创证明否则禁止出售附件(不想站外下载或者伸手党直接下就把下载地址放到txt中上传，这样下载有成本要扣论坛币，伸手党也无法一直下载下去。)。5、禁止发布任何可能存在商业侵权内容，包括但不限于原创或者转载商业软件的破解成品、破解补丁、注册机、视频播放程序和游戏辅助。6、禁止发布视频解析类相关接口、软件及APP等。7、在精品区发布原创软件标准遵循『原创发布区』版规。8、发布帖子必须带有亲测截图（截图必须要本论坛标示或其他识别类的比如本论坛网址，字样或者图标）。9、论坛禁止使用网网盘，推荐使用以下存活较久的网盘，考虑到网盘经常无故把附件吞噬，建议在打包压缩的时候进行加密，比如设置解压密码为52pojie，防止附件被网盘吞噬，发帖时候带上解压密码就好了。(发帖不附测试图片一律屏蔽修改后解除屏蔽，对于其他不按照发帖标准发帖者按灌水处理，三次后禁止精品区发帖权限。申请解封具体参考总版规第六章第6条第9行)10、禁止发布辅助充值卡或者激活码等方式。11、禁止发布任何PE系统、U盘装系统类软件和任何封装类操作系统(包括PC端及手机端等)。12、禁止在原创软件内添加网络验证及动态获取公告等类似功能，详见：禁止发布各种形式的限时分享，例如：限时网盘链接、限时活动等等。友情提示：本版所有作品，请自行查毒、杀毒，虽然我们精品区软件审查，但不排除可能存在漏网之鱼维护论坛秩序不仅仅是管理团队的事情，管理团队人员和时间有限，大家都应该参与到管理中来，遇到违规行为给予举报，也欢迎大家加入到管理团队。特训带你零基础玩转色彩！第1课如何观察一张照片的直观特征？第2课如何观察一张照片的隐藏特征？第3课
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