金秋十月，又到了学校召开运动会的时间。然而近期，因运动受伤入院的小患者数量不少。
小王和小李是两名刚上四年级的小学生，他们都是在运动时因为错误的运动方式，导致手臂骨折，医院治疗。
医生提醒：
体育运动能提高孩子们的身体素质，但是不正确的运动方式和不相适应的运动强度极易造成孩子受伤，需要引起重视。
有学者表示，当前运动损伤发病率约为10%-20%，并且逐年升高。而正处于生长发育期的青少年更是活跃于运动场上的“主力军”，因此也是容易受伤的群体之一。
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那么，有哪些常见的运动损伤的类型呢？
骨折
在跑、跳或者其他全身性运动的时候，一旦摔倒，暴力直接作用于骨骼某一部位就有可能导致骨折，受伤后常有剧烈疼痛、无法正常活动等表现。
韧带损伤
青少年在运动中，脚踝及小腿跟腱处容易出现韧带损伤的情况，常出现肿胀并伴随着剧烈的疼痛。
肌肉拉伤
肌肉是包围在骨关节外层的保护组织，是人类身体构造的支撑组织。据调查统计，肌肉拉伤是青少年损伤率最高的运动损伤类型。损伤修复周期较长，疼痛也较为明显。
关节损伤
青少年无论骨头还是关节处都没有发育完全，运动强度大容易让青少年的膝关节和肘关节出现损伤，尽管痛感没有肌肉损伤强烈，但长期的磨损和伤害会对关节造成不可逆转的损伤。
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常见运动损伤的原因有哪些？
运动损伤知识缺乏青少年由于缺乏基本知识，缺乏必要的保护措施以及自我保护能力，因此运动中的损伤事故时有发生。运动超出身体素质范围运动量过大，运动次数过于频繁，肌肉长期紧张，身体无法适应或力量分布不均极易受伤。准备活动安排不当
未做准备或准备活动不充足就开始运动，准备活动离运动时间太长，准备活动中违反循序渐进原则等均易造成运动损伤。
运动状态不良
在睡眠或者休息不好、患病或者伤病初愈阶段以及过度疲劳的状态下参加剧烈运动，就可能因为肌肉力量弱、反应迟钝、注意力减弱、身体协调性差导致运动损伤。
大家要注意：
运动损伤出现后，需要马上进行临场处置，以避免损伤加重或重复受伤。骨折是受伤中较为严重的一种，所以对于疑似骨折的情况一律按骨折处理。可用木棍、木板、硬纸板等物品对受伤部位进行固定，长度以固定骨折处上下两个关节为准（如：前臂受伤需固定腕部及肘部）。也可用将伤肢绑在身上的办法：上肢骨折将上肢固定悬于胸前；下肢骨折可与未受伤的肢体固定在一起，随后及时就医。
（来源：医院）
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