专家茶，让衰老的脚步慢些，再慢些

人无法阻止衰老，但我们可以延缓衰老，让青春的脚步停留的时间长一些

20岁后运动养脏器

20岁开始人体肺脏就开始衰老，如果不锻炼，人体肺活量也就在20岁时候就开始下降，到了40岁动则气喘就不奇怪了。保持心肺功能不减退，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气送到全身，满足身体需要，这就是让脏器不衰老的秘籍

25岁开始养肠胃

胃肠道最先衰老，因为它们是身体中最劳累的器官。一般来说当一个人不再长个子，身体发育成熟了，衰老也开始了，平均年龄是25岁左右。这时还吃得很饱，就是加速胃肠衰老。便秘是肠道衰老的明显征兆

30岁后要补充骨量

骨质疏松，常常静悄悄的发生，一旦骨折容易造成终身残疾或者长期卧床。中国已成为世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家。28岁年轻小伙子的骨密度与58岁老太太的一样，这也不是什么新鲜事了。20岁以前骨骼沉积速度最快，30岁大约达到骨量的最高点。如果把骨骼代谢比做银行存储的话，30岁前谁的银行储备越多，以后发生骨质疏松及骨质疏松性骨折的风险就越小

35岁后更重养脚

医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”过了35岁，这种感觉就挺明显了，经常会感到腿部麻痹，且容易发软。人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的穴位，刺激这些地方，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。所以腿脚也被称作是“第二心脏”

40岁后加练肌肉

不是只有小鲜肉才需要练肌肉！人的力量从40岁以后开始走下坡路，大量研究表明，要想抗衰老，肌肉和力量的训练很重要。肌肉对于糖尿病，高血压，关节炎，骨质疏松，失眠，疲劳，忧郁症等等疾病的预防和辅助治疗作用，都已经被证实

好的身体不是天上掉下来的，衰老固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，再慢些

幸好有茶，可减缓衰老

研究表明，自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首

对女性来说，绝大部分人求助于化妆品。但遗憾的是，衰老的因子，更多产自身体内部。依靠化妆品可以清除一部分色斑、让肌肤紧绷、隔离紫外线、掩盖黑色的毛孔，但是如果无法将身体内部的自由基及时清除，衰老无法抵挡

现代研究表明，茶是天然植物中，清除自由基能力最强的一种

茶多酚对各种氧化酶均有抑制作用，可以高效清除自由基，是见效最快的抗氧化途径

我们可以简单地用茶叶浸泡洗脸或者调和蜂蜜做成面膜，去获得清除面部油腻、收敛毛孔、灭菌、抵抗紫外线辐射对皮肤的损伤等功效

我们更可以每天喝几碗茶，来清除体内的自由基，养成这样良好的习惯，几乎可以把这些自由基统统清除