学习了解自己的身体，是你能做的最重要的事之一。
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澜庭集这一期的分享，希望能让大家明白怎样才能让自己吃上既营养又美味的食物，了解如何健身，并且明白运动将如何影响你的身体。因为营养、健身、意识和自律都不仅仅是干巴巴的词语，它们是你的工具，它们是你的力量。它们让你关心自己，让你能变得更强壮、更聪明，更自信，并且更加诚实地面对自己。
你的身体是神奇的、让人惊艳的。
此时此刻，无论你属于哪种体型，你的身体都是一台无比神奇的机器，它能做许多很酷的事情。比如，利用周围的空气让大脑保持活力，将一碗燕麦粥转化成爆发式的能量，让你在马拉松中跑出出色的成绩。所以，学会如何照顾你的身体，是你能学到的最重要的知识，永远都是。
从你的婴儿时代开始，直到你75岁，你将寄居在这同一副身体中。当然，随着时光变迁，它会发生变化，它会一直变化——但它永远都是你的。无论它是何种形状，无论你喜欢它也好、讨厌它也好，无论它感觉疲劳、筋疲力尽甚至快要崩溃，还是生机勃勃、活力四射，你的身体永远都是你拥有的最宝贵的东西。
你的身体是你的过去、你的现在和你的未来。它是你所吃下的所有食物的汇聚，是你进行过的或者没有进行的一切体育锻炼的综合，是你为了了解它、照顾它而付出的一切努力的集中反应。你有多关心它，决定了你能生活得多好。
所以接受现在的自己，用你能做到的一切去宠爱它；让你学会欣赏你的肉体是多么让人难以置信；它指引你实现将力量和耐力发挥到极致，从而让你的身体能带你前往你所梦寐以求的地方带你走向成功、带你爱上生活、带你体验激情、带你冒险。你所拥有的这副躯体，真的能带你步入这些人生的佳境。所以，如果你真的希望到达这些美好的目的地，你就应该尽力去锻炼身体，让它强健结实、充满力量、无所不能。你一定要学会，如何在你的这副独一无二、美妙无比的身体中好好生活。
本期分享关键词：
1.人如其食2.运动魔力
希望你们能了解，用健康精美的食物滋润自己以及自如地运动和流汗、真心真意地关心自己的健康，是怎样一种美妙的感觉。一旦你拥有了这些知识，能够在这命中注定属于你的躯体中生活得如鱼得水，你就会发现：你拥有无穷无尽的能量；你能以前所未有的方式，来欣赏并体验这个大千世界。因为你比你想象中的更美好。
首先，人如其食，这是因为你的食物塑了你的模样——Youarewhatyoueat。
我们每天所摄入的食物，创造了我们当天的经历。因为我们吃下去的食物，承载着我们的生命。也许你的每一天，都是精力充沛、思维清晰、快乐幸福、充满感恩、富有成效、不断进步的，也许却与之完全相反，你的每一天在迟缓呆滞、思维混沌、悲伤失意、充满遗憾中度过……大体上说，在倒霉的一天中，你浪费了各种机会。如果你吃下去的是垃圾，你就会感觉自己是垃圾；如果你吃下去的是富含能量的健康食物，你就会精力充沛。
今天、明天，直到20年后，营养都是一个值得你花时间去治疗白癜风多少钱有人去过北京中科医院
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