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本文由健康云特约专家团队投稿
任何年龄的人都有可能患疲劳性骨折，尤其是骨骼正处在生长发育期的青少年和骨质开始出现疏松的中老年人更应该注意。青少年因正值青春期，骨骼的发育尚未完成，而老年人因为骨骼萎缩及骨质疏松症的原因造成骨骼的力学强度减弱，所以较易发生疲劳性骨折。而对于那些爱美的女士来说，有些人为了保持挺拔的形象强忍脚痛长期穿高跟鞋，甚至运动、旅游时也穿，这样就会使脚掌过度受压，长久下去也容易造成疲劳性骨折。
骨科专家指出，在生活中做好预防疲劳性骨折是非常重要的，注意以下几点：
运动要循序渐进根据自身情况制定科学的训练计划，掌握好运动量，不要突然增加运动负荷，避免超负荷运动而导致骨骼损伤。平时要坚持力量练习，尤其是提高腿部肌肉力量。而且运动时要有合体的服装要轻装上阵，身上不要负重，服装要宽松;应穿柔软舒适的运动鞋，鞋带勿过紧或过松，避免脚部受伤。
注意饮食和营养的供给经常锻炼的人要根据体质情况增加钙和维生素D的摄入，经常补充钙和维生素D即能够降低运动员的应力性骨折发生率。
以上所讲，就是关于疲劳性骨折的易感人群是什么的简单介绍，希望能对您远离此病的困扰有帮助。专家提醒，患上骨骼，饮食上应多注意高钙物品的摄入，且要注意多休息，减少提取重物的次数。
点击标题下：骨折家庭医师
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