近来网络频繁出现孩子因为学习舞蹈而导致下半身瘫痪的惨剧，强烈的引起了家长甚至舞蹈从业者的恐慌，这里我们就来谈谈。伤—从何而来？
运动系统包括骨胳、关节、肌肉三部分，它构成人体的支架和基本形态，在神经系统的支配下，以肌肉为动力，关节为枢纽，骨为杠杆，共同完成人类生活中肢体的行动，包括劳动和舞蹈等各种运动。
骨是人体运动系统中最坚固的部分。骨属于结缔组织，有丰富的血管、神经、它的细胞不断生长又不断死亡。细胞间质也不断新陈代谢，所以骨是具有生命力的活的器官。在人体的生长发育，骨不断增长、增粗、增大，随着年龄的增长，骨的结构和化学成分也在不断缓慢地发生变化。此时期，若人体营养充足、生活环境好，保持适量劳动和运动，保持正确的身体习惯姿态，则能促进骨的良好发育。相反，如若人体营养不良、缺乏运动、姿态不正，则会造成骨发育不良和畸形。
合理的运动能促进骨的生长发育，在骨化前进行适宜的运动，骨收到一定负荷的刺激，能使骺软骨的细胞正常增值；经研究舞蹈训练各种运动能在垂直方向给骨以负荷，对钙盐的增加有重要的意义。适宜的运动还可以加快血液循环，从而使得骨得到充分的营养。
舞蹈运动可使骨的直径增粗，骨密质增厚，肌肉的附着处显著突起，骨小梁线系统增强，骨矿物质含量增加等一系列使骨加强的变化。这样一些变化的结果，提高了骨的机械性能。如：提高骨的抗拉伸性能、抗压缩性能、抗弯曲性能、抗剪切性能、抗扭转性能、抗复合载荷性能等。
由此可见，适当的运动负荷可以给骨头带来好的影响，不适当的运动负荷则会给骨带来伤害，影响骨的生长发育。例如超量负荷和高速载荷有时会导致骨急性损伤，骨发生损伤时不仅与载荷量有关，还与载荷重复次数和频率有着密切关系。因为骨载运动中功能上发生改变后，随之而来的是骨内部构造和形态有明显变化，这是一个循序渐进的发展过程。如果负荷量、重复次数和频率过度，超过了骨的重建速度，将会产骨的慢性损伤，如从疲劳性骨膜炎发展到疲劳性骨折，就是这个原因。
儿童少年的骨胳处于生长发育时期，骨组织水分和有机物较多，无机盐较少，二者比例约为1:1。因此儿童少年的骨弹性、韧性较好，不易骨折，但坚固性差，承受压力和张力的能力不如成人，值得注意的是，儿童少年骨的可塑性强，适当的舞蹈训练可以促进骨的生长，而过量的负荷和强度刺激会影响骨的生长。通俗地讲影响个体身高。
由于骨具有高度的可塑性，因此人体有针对性的进行锻炼，可以防止和矫正骨畸形。对儿童少年的股生长发育特别有益。舞蹈动作活动要考虑多样化、对称性，以锻炼身体协调性、养成良好的身体体态，防止单侧肢体过分发达；人的舞蹈及各种系统的运动训练一旦停止，骨的一些良好变化会慢慢消失，所以舞蹈及各项运动训练都要保持经常化，坚持不懈，才会有益身体健康。
（以上截选自《舞蹈解剖学》北京舞蹈学院“十五”规划教材高云著）
所有的伤都是因为身体超负荷带来的伤害，插秧劳动者多半会有腰部问题，办公族也多伴有脊椎、腰肌劳损问题。因此，正确的体态对人体来说非常重要，常期从事某种动作一定要还原自然体态做相应的拉伸练习。一切舞蹈动作也都必须建立载正确的体态之上。另外，从没有经过正确舞蹈训练的人直接进入强度负荷较大的动作也容易受伤，这就是超负荷。只有正确适量的、循序渐进的动作练习才能确保安全、健康的促进生长发育，避免损伤。循序渐进的运动会带给骨胳、关节、肌肉有益的帮助，使得它们更加强壮，具有韧性。
我们不主张幼儿在小学二年级之前就给孩子练习翻滚、腾翻等一系列动作。欲速则不达切勿揠苗助长。
舞蹈需要专业老师指导循序渐进进行动作训练
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