白癜风吃什么好的快 http://m.39.net/pf/a_4698984.html大一新生
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9月是军训季，在秋老虎还虎视眈眈的时候，大一新生们要在太阳底下迈过进入大学的第一个坎。今天小医院全科主任卢阳珍医生带领全体全科医生，从专业角度分析军训我们应该提早准备什么，遇到特殊情况应该怎么办？
下面就是正文啦
提问1
军训黑两度，这个应该怎么避免，男生要防晒吗？
卢主任表示现在许多女生会有防晒意识，而更多的男生却觉得无所谓，但军训时天气炎热，紫外线也比较强烈，为了避免晒伤，不管男生女生防晒都必不可少。同学们在挑选防晒霜时要挑选SPF、PA指数高一点的防晒霜，含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。这样防晒能力强，防晒时间长。最好选防水的，因为军训的时候会出很多汗，如果防晒霜不防水，很容易被汗水冲掉。卢主任提醒各位小萌新不要买含有激素的防晒霜。
提问2
军训最容易中暑了，该怎么预防呢？
卢主任告诉小编中暑是军训最常见的症状了，同学们预防中暑一定要做到以下几点：1.在太阳底下坚持戴帽。2．提前服用防暑药和随身携带防暑药。3.多喝凉开水或含盐饮料。4.军训休息时减少追逐、跑、跳等运动。5.有中暑的先兆症状时及时处理，不要硬抗。6.在迷彩服里头穿上一件棉背心。在操场上军训时，当发现自己有面色苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花、等症状时，千万不要自己硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，再到阴凉地休息一会儿，并解下衣扣、裤带，尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
提问3
军训是个体力活，要是发生运动性或者低血糖晕厥，该怎么处理？
卢主任表示体质较差或有过运动后晕厥发生的同学最好申请场边见习；另外就是每天早餐必须吃（最好在训前30~60分钟进食）。当有乏力、头晕、眼发黑等晕厥前兆出现时，应就地蹲下、平卧或向身边同学、教官求救，千万不能硬撑，以免晕倒后意外跌伤，并及时补充糖分。
提问4
想当年大学军训时，竟然感冒了，为什么军训这么热还会感冒呢？
卢主任表示军训会感冒其实是因为在军训过程中，同学们由于冷热不均（比如军训出汗过后用冷水冲澡、军训过程中风太大着凉等）或因军训过度疲劳（疲劳致机体抵抗力下降，疲劳致夜间睡眠过深着凉）易引起感冒。最好的预防办法就是忌贪凉，避免大汗后用凉水洗澡和睡眠时长时间使用电扇，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，循序渐进地进行各项训练，可有效减少上呼吸道感染的发生。
提问5
军训时，有个同学半夜饿醒吃了个冷包子，第二天就上吐下泻，这是怎么回事？
卢主任表示军训期间过度疲劳可致机体或肠道局部抗病能力下降，此时如不注意饮食、休息或出汗后大量饮凉水均可致急性胃肠炎。同学们一定要注意日常饮食卫生，以清淡饮食为佳，多吃富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。一旦腹泻立即就诊，以免延误治疗。
提问6
如果军训时发生软组织损伤，该怎么处理？
卢主任告诉小编预防软组织损伤，训练前应预先做一些踝膝等关节活动练习进行热身，训练应循序渐进、规范。如果在军训中发生损伤，应立即停止训练并就地进行冷敷（冰块或自来水等）至少15分钟，同时抬高患肢。24小时后方可采取止痛膏外敷、理疗及热敷等措施，以减轻疼痛和肿胀。损伤较轻者绝大部分停训3~7天即可自愈，损伤较重者建议尽早就医。
小编有话说
在了解了军训时需要预防的容易出现的病症后，小编觉得还有一点很重要：那就是认识自己的教官，结交几个同方阵的同学，以便自己能轻松回归队伍（集合的时候乱入别的方阵就很尴尬了）。最后祝各位大一新生顺利开启大学生涯，啾咪。
本期专家
卢阳珍，医院全科医学科主任，副主任中医师，国家三级健康管理师，硕士研究生，年毕业于浙江中医药大学中西医结合专业，原急诊科副主任，急诊ICU主任，浙江省住院医师规培化培训质控组委员，浙江省医学会急诊分会危重病组委员，浙江省医学会中西医结合急诊分会委员，金华医学会全科分会副主任委员，医院、浙医一院、台医院医院进修学习，擅长慢性病、未分化疾病及急危重病诊治，擅长健康管理。门诊时间：每周二、周四上午
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