腰肌劳损很难缠,这些因素勿忽视

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腰肌劳损是临床上常见的一种腰部疾病，主要症状是腰部的一侧或两侧疼痛，发病是由于腰背过度拉伸损伤或椎旁肌肉和肌腱撕裂，腰部肌肉承受的拉力过大，导致肌纤维过度劳损，进而导致肌腱末端附近的肌纤维断裂。病势缠绵迁延而难愈，严重影响人们的健康与生活质量。

发病原因01腰部肌肉损伤

急性腰扭伤、腰部维持屈曲姿势过久会导致腰部肌肉撕裂、韧带过度拉伸，从而导致慢性腰肌劳损。

02累积性慢性损伤

反复的腰部活动，其力量不足以出现腰部肌肉撕裂，但会出现腰部肌肉疲劳，诱发无菌性炎症，导致局部组织充血、痉挛、组织粘连，从而造成腰肌劳损。

03腰椎先天畸形及后天损伤

腰椎压缩性骨折、脱位和腰椎间盘突出等以及骶椎腰化、椎弓根断裂等问题均可造成腰部肌肉、韧带受损，引起腰肌劳损。

04外界环境

高寒、高湿度环境会诱发或者加重腰部肌肉的慢性无菌性炎症，出现腰肌劳损。

高发人群

出现腰肌劳损后，就会给患者的身体造成剧烈的疼痛，甚至严重影响日常生活和工作。那么腰肌劳损的高发人群有哪些呢？

怎样区分腰肌劳损与“腰突症”

一些人在出现腰痛的毛病的时候，就会盲目的治疗，引发腰疼的疾病有许多种，其中最容易出现混淆的就是腰椎间盘突出症和腰肌劳损这两种疾病。

预防方法

腰肌劳损这种疾病在临床当中是一种常见病，也是一种多发病，对于这种疾病的避免，首先一定要积极的消除引起腰肌劳损的一些诱因，平时注意这些能够有效避免腰肌劳损的发生。

01注意防寒保暖

一定要加强保暖，避免受凉，尤其是在夏天避免过度的使用空调风扇，同时使用空调的时候温度不能太低。

02注意保护腰部

搬运重物主要保护腰部，避免急性腰扭伤。

03防止过度劳累

端正腰部姿势，避免长时间一个姿势，尤其注意避免久坐久站，防止腰部过度劳累。适当活动或经常变换体位可减轻腰痛；站立时用两手叉腰，可使腰部感觉舒服并减轻疼痛；睡觉时用小枕垫于腰部也能减轻症状。同时还可以积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等。

医院提醒您：

腰部疼痛切勿忽视，

如有不适症状，

医院就诊！

潍坊高新医院温馨提示：

新型冠状病毒个人防控，要做到:勤洗手、勤消毒、保持房间常通风！外出必戴口罩，避免去人员聚集的地方。

保驾护航

来源：潍坊高新医院

编辑：张莎莎

审核：程方圆

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