当前位置： 疲劳性骨折 > 疲劳骨折检查 > 心声A08但凌感恩戈十六,清零再出发
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冲完A，按老戈们的说法，就算是进入了后戈时代，把冲A这段路记录下来，和朋友们做个交流，也是对自己的一个交待，文章很是碎碎念，没有太多的干货技术战术分析，更多的是个人点滴感受，大家随意看看。
缘起
第一次知道戈赛是五年前，当年同去英国游学的朋友代表川大参加戈11，看到她发的朋友圈，第一反应就是EMBA比自己十多年前读MBA花样要多很多，跑个步都那么多过场，人员、装备、时间…整个就一奢侈版的越野跑，也没想去读EMBA，这类小众活动大概和自己无缘吧。
后来慢慢喜欢上跑步，也逐渐参加了本地跑团，开始了有一搭没一搭的训练。从小喜欢旅游，偶然发现一个城市，最美的时候是它的清晨，从沉睡中慢慢的苏醒，路跑可以充分感受它的气息。于是无论是旅游还是出差，去不同地方，都会带上双跑鞋。常常调侃，没跑过国际六大马拉松，但这几座举办城市咱都路跑过，而在国内风景漂亮的武夷山四姑娘山，走跑结合的轻越野似乎比常规旅游更好玩。马拉松跑的并不多，年3月重马最好成绩，觉得差不多了，中年男人就这水平，算是不再油腻，什么时候能跑进就是咱的最高目标。
其后偶然的机会，与高金结缘，6月去乌镇拓展路上，知道我们年级好几位同学才从戈14载誉归来，世俊、常畏、运晖、关关个个都是以内的大神，当时就两个感觉：一是找到了组织；二是咱这水平就当好组织里的路人甲群众B（乌镇晨跑大家发掘了小马达章胜，这是后话）；开学后，在常畏的带领下，十七期跑步大班中班小班幼儿班纷纷组建，同学们在交大操场、高金13F训练室练的蛮开心。但因在外地，事也多，一直没有参加戈友会组织的雁荡、盐官等拉练，除了本年级同学，基本不认识老戈，甚至都没机会看老戈们写的文章，对戈赛了解的很浅很少。在彤玉组织的一次饭局上，偶然认识了高军，一上桌他就很严肃认真的说，他不能喝酒，要参加戈15冲A，戒酒戒色一年。当场一下给愣了，这是戈15大神们给我的第一印象，这岂是跑步，像是“道”，相形之下，我们这些以跑步名义又吃又喝的就是…然后就是疫情，大半年没和同学们见面，在成都保持着有氧跑，戴着耳机听听有声读物也挺好，跑步的初心是减肥，而疫情期间不长胖就是咱的目标。
八月开学后，同学们邀约参加戈15B队，愉快的答应了，和戈赛或许难得就这么一次交集。9月12号戈15出征日，第一次参加戈友会活动，现场感受到高金戈文化的强大，也认识知晓了许多老戈，在东方绿舟，看着戈15大神们，迈着整齐的队列，从身旁呼啸而过，使上劲跟了大半圈就歇菜了，知道这差距不是一两档，而合练快结束时章胜发生意外，让我们几个同学给看懵了，跑步居然还这么有危险，咱还是安心扎帐篷，看看戈壁风景吧。
戈15正式上路了，大A们管的很严，也不大熟悉，戈赛几天都没说过话，只知道他们拼的很凶。一路上陪着受伤的荷青、志成老戈们，慢慢知道高金戈队的点滴，遇到同班的世俊，更是肩负重要使命，让我对戈赛再次蒙上一层神秘感，最后一天，看着常畏金澜彭涛给大A们破风，帅老汉神一样的结局，不由深深敬佩高金的拼搏精神团队力量，而当高金的礼炮响彻在戈壁的上空，真的给震住了，高金出品，必属精品！深深的以高金以大A们为荣，高金高金，戈壁同心，那几天嗓子完全喊哑了。但当海彬邀约我一同冲A时，委婉的拒绝了，咱这水平…可能还是搭搭帐篷，当好收尾队合适。
国庆回来，永平会长和常畏发出戈16邀请，还是往后缩，咱缓缓先，戈17再冲吧（心里想，戈17咱都毕业了，真的是再说），结果常畏直接把我拉进冲A大群，不好意思退群，好在群里人也多，反正也要跑步，就先跟跟吧，结果这一跟就跟远了…
现在想来，对冲A从畏惧到接受再到拥抱，很大程度得力于高金中欧等老戈们写的文章，那段时间，天天看反复读，对戈赛文化和团队荣誉、自我重塑有了更深的认识，如同树华大师兄和匡宏会长所说，和平时代，人到中年，能热血沸腾、充满激情与英雄情怀的与一帮志同道合者一起做一点有意思的事，除了创业，或许就是戈赛了。
备战
心灵已然出发，可身体还在原地。这几年虽说一直在跑步，其实主要是有氧跑，一次就一小时左右，间歇练得很少，力量与核心更难涉及，又远在成都，难得和队友们合练。本想就这样潜水下去，结果德钊、凯波等队友的关心时不时的问侯过来了：你的跑量太低了，一个月都不到，必须要上，你看人家昆明，提高的好快，周末要跑长距离，要上强度；你在成都要请一个体校学生，带你跑间歇…而上海合练时，高军陶宇何老师晓宇秘书长戈友们在操场在接送去长兴岛路上讲到他们当年的磨砺，哦，原来大神们也曾都是凡人。
在这样关爱的环境下，东郭先生是当不下去了，同时感到和队友的差距在逐步拉大，不由得暗生焦急，也开始沉下心来训练，慢慢体验到唐教训练计划的科学性，缺一次课自己知道，缺一周课队友知道，缺一个月课对手知道…
11月到春节是爬坡阶段，绝大部分队友都爬的蛮不易的。确实，从多公里月跑量陡然翻倍逾，还要上强度，尤其刚开始的头一两个月，每周三次大课，核心、间歇、长距离远非以往随意自在的有氧跑，强行脱离舒适区，身体本能会发出强烈抵触，没有多巴胺，少有愉悦可言。很理解一些同学的退训，除了跑步，大家还有工作和家庭的多管压力…而我自己也处于身心憔悴之中，一度感觉跟不上教练的计划，看着群里队友们高配速低心率的有氧跑，自己似乎都跑不来步了…但既然被洗脑了，这样放弃非已所愿。在成都当地教练悉心指导下，反复看书学习琢磨（给大家推荐国人写的《无伤跑法》和《你真的会跑步吗》，适合中初学者），找老戈们请教。元旦合练，第一天跑的不错，大家都在称赞，兴致高昂，话也多了，结果第二三天体力骤然下降，虽然有高金一姐小丽的全程加油陪跑，还是被队友们一一超越，才知道马拉松和戈赛对体能储备差别还是蛮大的，自己功力还弱着呢，又灰溜溜的一声不吭。就这样不断的调整试错，找弱项补短板，逐步的迈过一个又一个的坎，春节期间终于找到一点跑步的感觉，什么是核心发力，呼吸怎么调整，如何改善跑姿…也就是在二月份，个人月跑量首次突破了公里，同时体重也降到了15年前，做梦都想的斤（这里要感谢鸟叔，相同的身高，跑的比我快，体能比我好，为了戈赛，一个多月体重从减了9斤到，没有对比就没有动力）。
3月11日，和其它强队一样，高金戈16大部队开赴敦煌进行选拔。由于疫情管制，春节没能参加团队合练，元旦和选拔是个人和团队不多的几次深度交融，再次充分感受到高金完备的作战系统与强大的团队力量，组委会教练队医后勤为了金种子们付出了太多，尤其一众老戈们陪着我们在冰雪还未消融的戈壁奔跑，真有点跑不出个名堂对不起组织的感觉。两天选拔，一天合练，与正赛完全相同的路线，三天的硬仗打下来，团队各种问题得以充分暴露。最后一天，戈壁9级沙尘暴，好些强队都取消了训练，而我们在漫天狂砂中一路狂奔，成为终身难忘的记忆…当天所有航班取消，世俊陶宇振华忠尧宁蒙一帮老戈和新戈们聊起戈赛江湖，院校间相爱相杀，英雄人物热血故事，六点开饭，聊到深夜12点。戈赛，远不止于跑，有这么有趣好玩的人与事，而我们也或将是它的谱写者。
如果说选拔之前侧重是争取个体出线，那么选拔之后就更多是为团队作战，如唐教所说，没有你，没有我，只有我们。距五一正赛仅有一个多月时间，根据团队要求，我们这帮外地队员每周飞到上海进行背靠背的集训。经过老戈们的排兵布阵和几个月的磨砺，我们的实力已然不弱，凯波金澜两位精英跑者领衔，越野大咖鸟叔火线加盟，周立卓宇陈赟后起之秀，王璟叶峰彭涛和我跑了2至6次戈壁的壮年男子，和目标强队或许就是分厘之差。但一哥凯波一姐金澜先后受伤（直到正赛开始，他们的伤仍未痊愈），叶峰陈赟也一直在治疗，我们的戈16充满了变数（陈赟伤势未好转，最终顾全大局，比赛前一天弃赛，我们九人出战）。也一直记得金澜说，越临近戈赛，不指望有多少惊喜，只希望少一些惊吓。
但惊吓还是来了，赛前三周，我自己也中招了，髋部拉伤+右脚距腓韧带损伤和轻度疲劳性骨折，医生建议至少静养一个月，可箭已在弦上…长兴岛最后一次集训，我和凯波都从外地赶来，热身时腿一蹬地就疼得龇牙咧嘴，只能目送队友们出发，马上就要开战了，却成了残兵，失落感与内疚感难以言表，很多东西只有失去才知道珍贵。在此谢谢亲队友陈赟和昆明，他俩是年轻的老病号了，久病成良医，在当天返程回成都前，临时帮联络拜访的几位名医成了病情的转折点，否则我们或许只有8人出战了（8人每天要出6个成绩，这牌根本无法打）。赛前一周终于可以边治边跑，携上康复设备和药物上了征程。但直至4月30日最后一次拉心肺练间歇，我的跑姿都是斜的，半拖着一条腿，间歇没跑完就被唐教喊停了。
正赛
接受不完美才是完美的开始。
我们就这样在伤痛中迎接戈16的到来。体验日还好，高军一帮老戈们带队，七分半配速，伤痛不明显，29公里轻松跑完。
正赛第一天，根据教练指令服了止痛药，出发半小时后，似乎回到颠峰状态，好开心，动力十足，我和鸟叔在前面交替领跑，其他队友拖带峰哥，一路驰骋，最后五男一女完成打卡，团队当日成绩第五。赛后总结，长江中欧的实力早就知晓，厦大百年校庆，这次有备而来，比我们快在预期之中，但北大光华减时后快我们5分多钟排第四有点意外，而去年亚军复旦排第六，仅落后我们45秒，第七第八名也仅落后我们2分多钟，由此预示着第二天必是一场恶战，稍一松懈就走远了，大家的心情变得沉重，凯波峰哥好几位男生主动找盖医生要止痛药，大家都有伤痛，以备不患。
第二天提早一小时服用止痛药，希望能早点进入状态，但一热身就发现糟了，止痛药效明显递减，左腿严重代偿，抬腿乏力，又开始斜着身体拖着腿跑了，出旗门不到3公里，跑完水渠一上公路立马掉速，就需要被拖带，抓狂的心都有了！在被队友们拖带着超过中欧女队时突然一个念头，中欧女生看到高金前队这么早拖带会怎么想？她们可否认出这个天天找他们队医扎电针的男生？当天34公里我们用时02:51:39（本文均为减时后成绩），完全不知道这两个多小时跑过哪些路，时间是怎么过的，紧跟着最近的队友，道路平坦时拖带米，立即喝水调整呼吸，减轻左腿压力，然后再自己跑米，上坡争取自己跑甚至提速，下坡争取不掉速，如此循环反复…就这样在保持配速不降情况下，被凯波A立涛子峰哥轮流拖带了近32公里！当天团队成绩第四，超北大23秒，超复旦1分50秒，拉大了和第七八名的差距，成功打卡后，抱着队友们嚎啕大哭…依稀记得琬茹会长扶着回大帐说，大神都是这样拼出来的。其实大神不大神并不重要，重要的是我们合力创造了我们自己的奇迹！当金澜跑完终点回大帐，抱着我们也是大哭，我强扭转头过去…确如唐教所说，戈壁是神奇的，总会有你意想不到的事发生，那一刻，我感到，我们队友间的感情从量变到了质变。
前两天团队总成绩还是第五，但大家心情已没有第一天的紧张焦虑，坦然而放松，我们已经做到最好的自己，而那张大帐前衣冠不整的合影也成为大家最喜欢的照片，身体已然疲惫，心灵却是涅槃。
当日抓紧时间拉伸推拿冰敷膏药，也麻烦友校名医抽空扎了20多针，第三天早上服了双倍去痛药，所有招数都用上，所有可能也都想到。一出发就是缓上坡，不久即心率飙升，呼吸急促，提速困难，但心里并不慌，经过两天鏖战，大家才发现彭涛是最低调暖心的黑马，不仅是功率强大输出稳定的拖拉机，自己还完全可以出成绩。今天教练计划为五男一女或四男两女的打卡组合，我作为男生后备，尽量不拉大和前队的差距（前队今天重点保璟哥，他年纪比我还大，如果出成绩对团队减时更有利），后来逐渐降速，B队世俊和韩宁先后陪跑至CP1打卡点，自己在想最后一天可能就这样了吧，安全完赛就算over。结果金澜卓宇女队们追上来了，呼吸似乎比以往急促，三天下来大家体能都快耗干了，立马和B队高军昆明陪伴拖带女生们到达终点。赛后卓宇说，但凌从来没有拖带过她，第一次拖带居然是比赛最后一天最后一段路。我说，自己本身跑的有点溃不成军，可当卓宇一抓住我的水袋包，立马动力十足，斗志昂扬，人的潜力有时超乎我们自己的预期。真心佩服高金的女队们，明明可以靠颜值吃饭，却硬要凭实力在戈壁一代又一代书写了一个又一个传奇，这一回，女队们又再次碾压厦大北大女生。
戈16结束了，正如永平会长所说：明天的戈壁依然朝阳似火，残阳如血。时间是一个过滤器，您在戈壁上的名次和成绩将会被时间慢慢地滤去。逐步回归到”宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的心态。但是那份通过戈壁之旅感受到生命的理解和人生的重新解读将永远流在我们滚滚的血液里……
是的，很多东西都会淡去，但还有一些会沉淀下来，沁入我们的骨髓，成为生命的一部分，我相信，很多年以后，我都会回忆，在茫茫戈壁渺渺荒野，在漫天黄沙中，抬头，有清晰的目标，低头，有坚实的脚步，回头，有一路的故事，故事里，一群人，披星戴月，携手共进，勇往直前！
谢谢谢高金，谢谢戈壁
让一个本性散漫的我，切身体会，一个人可以走的更快，但一群人能走得更远。
也让我从此喜欢上一种简单的生活，早睡早起，健康饮食，敬畏自然，专注当下，珍惜生活的美好，感恩一路受到的关爱，也争取把这关爱传递开来。
感恩戈16，团队与个人的熵减之旅，Rcreateyourself，后戈时代，“清零”再出发…
最后感谢的话：
冲A有点像我们年轻时的高考，一生一次，这考的不仅是考生，还有考生背后的学校、老师、同学和家人，而我们从上路到冲刺，就半年时光，能如此相对有成效，在我们身后，有着学院、校友会、戈友会、老戈、老师与同学们的关心与支持，有着金戈队、BCD队余人高金史上最大规模的后援队伍，更有十五的月亮十六圆的戈15全体队友的陪伴，还有唐教盖医生小刘小张宁蒙的服务团队，于我个人，还有友校中欧鲁医生长江高医生成都李医生周医生的用心治疗，成都尚跑王教杨教李教悉心指导，家人朋友同事的关心理解支持，在此道一声“谢谢”！期待戈17更棒更精彩！
高金戈16参赛名单
学院带队:潘杰江晓东会长:匡宏
领队:匡宏
教练:唐宝军
队医:盖学志
随队助理:刘关兴张小丰
公益大使:李树华郭永平张宏飞
戈友陪伴:吴升辉、宋进举、钱倩
摄影摄像:宁蒙海洋团队
保障协调:宁蒙徐炯
赛事配合：吴升辉、宋进举、陈贇、何智敏、杨晓宇
A队
金澜(队长)叶峰(政委)卓宇陈赟张凯波周立童清锦但凌彭涛王璟
金戈队
虞琬茹(领队)吴梦根(队长)杨纲艾青孙金锡黄妙娜母其丹关志强刘凯晋周荷青李小丽
A+组陈宗尧
B队
高军(队长)陶宇郭原俊俞世俊史德钊王振华杨昆明韩宁蒋明芳沈菁吴锐文罗艳玲闫睿夏全秋王玲杨莎张国定魏杰潘嘉琰曹嘉宁孙广平黄亮张珊珊李邵建余成娟李豪张亚东徐根生程帅胡辉赵力顾乘丞周秋东陈昳袁野李文泉陈力佳胡万胜王峰郑坤崔文蕾聂荣杰
C队
胡蝶(队长)段志军陈洪涛姚杨罗思聪刘菁林丽丽任浩榕王俊如夏倬云薛宇叶玉盛庄迎李斌邵懿纯段红霞钟卉徐立群尹贵基罗俊杰迟淞哲杨莉樊英利方佳何蔚旖吴东宸夏永川朱世祥林仕聪刘羽倩海兆铭潘震方欣蔡旭雯于洁李海波李宗建蔡宗秀周海林顾鑫严明军徐欣李燕萍吕文英钱淼
D队后援团
孙佳妮老师陆祖豪老师涂勇刘莹吴洁帅寅钰李楠杜桂珍何正文金明顺龚颖钱凤马晓晖胡洁曹飞天徐琳晏宗祺谭可华夏倬云费香禹陈一中林志杰陈俊逸吴耀军章春海陆海明康治国吴海晓王刚敖宇朱建杰曾俊玮汤新洲罗健唐静卢孝文夏云云赵维娜李铮
戈十六捐赠名单冠名赞助商：通冠租赁段志军（EMBA15期）金牌赞助商：中国家族财富管理师协会、凯银家族办公室王勇（EMBA首期）筑梦赞助商：优想股权投资吴梦根（EMBA三期）爱心赞助：康震（EMBA17期）、彭涛（新睿首期）、王晴晴（EMBA18期）、嘉实基金杨纲（EMBA六期）、得邑宠物集、高原之宝牦牛奶个人现金及拍品赞助：段志军、高军、关志强、郭印萍、郭永平、黄妙娜、黄志纯、江锡洲、蒋海彬、蒋宛霖、匡宏、李峰、刘爱华、吕奎、潘杰、钱倩、谈浩、陶宇、王建郡、王璟、王勇、吴梦根、吴耀军、杨晓倩、杨晓宇、叶犇、俞世俊、虞琬茹、张娟、张蕾、周乐峰
其他赞助：梧桐荟、姑苏人家珍藏黄酒、云湃精酿啤酒、宝加泽干红葡萄酒新年长兴岛拉练活动赞助松下电器、上马赛中赛高金女队、卓宇（EMBA18期）、匡宏（EMBA11期）、赵维娜（EMBA18期）编辑：史德钊戈15A10
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