劝告大家女性绝经前,身体会ldquo

绝经不代表疾病，绝经也不一定会衰老，绝经是一种自然的表现，更多是受遗传因素的影响，所以每个人的绝经期都会有所差异。

有相关研究机构表明女性绝经属于正常生理表现，就像女孩子第1次来例假一样正常，月经初潮年龄有早有晚，绝境也会存在差异。

女性绝经的“黄金年龄”是多少？若在标准范围，祝贺，保养得不赖

有专家表示，或女性的绝经年龄一般是在49.5岁，如果能够在这个年龄绝经的女性身体更加健康，说明你卵巢功能也非常强大，日后出现女性疾病的概率更小。

当然并非每个人都能在这个年龄绝经，而女性绝经也是有一个标准范围的，就是45~55岁，这都算是正常情况，当然越接近49.5岁，这个年龄越理想。

提前绝经或延后绝经，都属于不正常现象：

有的女性在40岁左右或40岁之前就出现了绝经现象，多半是由于精神压力过大，身体过度疲劳，营养获取不足，健康状况等多种因素导致卵巢早衰，这种早于40岁就绝经的，往往需要进行适当的调理，因为这属于提前绝经；

当然也并非绝经越晚越好，有些女性在55岁以后仍然月经不断，这也通常不是正常现象，往往暗示身体存在某些疾病导致雌激素过高，所以绝经较晚的女性，更容易增加患子宫、乳腺以及卵巢病变的风险。晚绝经的女性一定要提高警惕。

有些女性非常担心绝经到来，因为绝经之后说明卵巢基本退休不会再产生雌激素，所以很多人就会将绝经和衰老联系在一起，其实绝经之后不代表完全就会衰老加快，毕竟衰老的内涵太丰富。

如果你能在合理范围之内绝经就不必太过担心，如果出现了早绝经或者晚绝经的迹象，需要及时就医检查。月经到来时很多人会感觉麻烦，但是即将离你而去时，身体也会收到通知。

女性绝经前，身体会“通知”你！若在49岁左右显露，真替你高兴

盗汗

有些女性即将绝经时，就会从胸部，面部，颈部，背部突然出现发热出汗，而且汗量比较大，出汗之后也会感觉阵阵发凉。

盗汗时间会因个体而存在，差异可能是白天，也可能是在夜间睡眠过程中。潮红盗汗说明女性体内雌激素水平显著下降，这种情况在绝经前一年左右会出现。

易怒

当卵巢进入衰老状态时，体内的雌激素会明显不足，女性身体内分泌系统也会发生紊乱，往往会变得脾气暴躁，容易发怒，注意力不集中，记忆力下降，焦虑多疑等甚至会感觉非常自卑。

女性40岁以后出现情绪变差，经常性发脾气，就要考虑是不是已经进入到了更年期，即将迎来绝经期。

睡眠质量变差

受雌激素的影响，女性体内的激素水平紊乱，也会影响女性自主神经系统的正常工作，导致自主神经紊乱，因此除了影响情绪之外，还会影响睡眠质量，对于环境要求越来越高。

睡眠质量差会增加身体患病的风险，也会导致神经衰弱抑郁而鸣，甚至会影响正常血压水平，对健康不利。

月经“乱了”

绝经因为卵巢功能与日下降，不再定期排卵，月经不规律不但是周期与原来不同，周期越来越短或越来越长，经血量也会发生变化。

月经的状况是决定之前最显著的变化，所以当你的月经出现异常时，一定要引起高度重视，如果是40岁之前就月经紊乱，请及时进行调理。

关节疼痛或易骨折

有些中年女性会出现腰酸背痛关节疼痛的情况，一般情况都认为是缺钙或者是疲劳所致，其实这也可能是体内雌激素水平下降所致。

雌激素下降就会影响身体钙质流失速度，因此除了关节疼痛以外，还会表现为易骨折，出现骨质疏松等骨关节问题。

女人绝经后，坚持3个保养秘诀

适当的补充雌激素

女性在进入绝经期之后，由于雌激素水平发生剧烈变化，很容易加速衰老，也会导致女性情绪睡眠等受到影响，所以可以通过食疗的方法为身体补充所需的激素，比如常吃黄豆，牛奶，鱼类，坚果等。

这些食物都能起到双向调节的作用，也是补充和维持激素平稳最安全的方法。当然女性也可以适当服用一点蜂王浆，蜂王浆对人体养生价值非常高，能够帮助女性调理身体，还有助于让皮肤状态越来越好，但是一次性不能吃太多。

多锻炼

女性进入绝经期之后，更要多进行体育锻炼，运动能够帮助增强身体素质，也有助于加快身体新陈代谢，排出毒素和垃圾。

进入40岁之后，每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如游泳，跳广场舞，练瑜伽等等，都能帮助提高女性的基础代谢，延缓衰老，让皮肤更加红润有光泽。

保持良好心态

女性进入绝经期，会迈向新的过程。此时由于体内的激素波动幅度比较大，会引起自主神经系统功能紊乱，引发负面情绪，不利于身体健康，也会加速衰老。

不管在哪个年龄段，保持良好的心态，对于女性身体健康都是至关重要的，积极乐观的心态能够使女性容光焕发，彰显个人魅力。

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