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4．外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当，在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压，以免因长时固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间，尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。
骨痛系列（三）------大脚趾骨痛骨痛系列，精彩继续，这次咱们来说说困扰很多人的大脚趾骨痛！大脚趾骨痛是生活常见病，因疼痛轻微、间断、可缓解、部分大脚趾骨痛还未对生活质量造成极大威胁，很多人也就忍忍过去了，但事实确实如此吗？有没有哪位朋友碰到了让人忍无可忍的大脚趾骨痛呢？我们是否又真的可以小看这生活中常见的大脚趾骨痛呢？下面咱们来探个究竟。
一、首先，咱们要了解下脚上都有哪些骨骼，以及它们的名称位置，请看下图。
骨痛系列（四）------髋部痛
髋部痛随着年龄的增长和髋部的使用，髋关节处的软骨会被磨损或损坏。髋部的肌肉和肌腱会被过度使用。在跌倒或受伤时，髋骨本身可以断裂。这都可以直接导致髋部痛，而有时，髋部疼痛也可能是因为全身性疾病或者身体其他不适引起的，如你的下背部疼痛或你的膝盖相关疾病。这种类型的疼痛被称为牵涉痛。
如果你感觉自己髋部痛，那么它可能是以下疾病引起的。一、关节炎：幼年型类风湿关节炎、骨关节炎、银屑病关节炎、类风湿性关节炎、脓毒性关节炎。
二、损伤：滑液囊炎、脱位、髋部骨折、髋关节盂唇撕裂、腹股沟疝、扭伤和拉伤、肌腱炎。
三、神经挟捏：椎间盘突出、感觉异常性股痛、骶髂关节炎、坐骨神经痛、椎管狭窄。
四、肿瘤：晚期（转移）癌症扩散到骨骼、骨肿瘤、白血病。
五、其他：股骨头缺血性坏死、Perthes病、骨髓炎、骨质疏松症、佝偻病、滑膜炎。
精确定位你的髋部疼痛可以为疾病的诊断提供十分有价值的线索。如果是髋关节内的问题，这往往会引起臀部或腹股沟处的疼痛。如果疼痛处发生在髋关节之外的地方，又或者是大腿上方或者臀部浅表处，那可能是由于肌肉，韧带，肌腱等包围你的髋骨的软组织损伤导致的。
很多时候的髋部疼痛，我们可以通过自己调整来缓解，以下方法可以一试。一、如果你的髋关节疼痛是由肌肉或肌腱劳损，骨关节炎，肌腱炎引起的，通常非处方止痛药如泰诺或非甾体类抗炎药如布洛芬或萘普生等可以减轻这种疼痛。
二、类风湿性关节炎的治疗方法包括使用处方抗炎药物如糖皮质激素，或DMARDs药物，如甲氨蝶呤和柳氮磺胺吡啶。
三、缓解髋关节疼痛的另一种方法是每天15分钟左右的冰敷。尽可能多的休息，直到你感觉好了为止。
四、如果你有关节炎，锻炼髋关节，低冲击运动，伸展运动，这些可以减少疼痛，改善关节活动度。例如，对于关节炎疼痛患者来说，游泳是一种很好的运动。另外物理治疗也可以帮助增加你的运动范围。
如果自己调整仍然没起到显著的作用，或者出现以下情况，请您立即去看医生。出现变形的关节，不能移动你的腿或臀部，疼痛的髋部无法承受自己的体重正常站立，剧烈的疼痛，突然的肿胀。骨痛系列（六）---尾骨痛
今日咱们来说说尾骨痛。平时上门诊时，常常遇到有些女性来诉苦，说自己有时一坐下就感觉屁股痛，那么您可能是得了尾骨痛，又名尾痛症。
尾骨痛在临床上以女性多见，尤其是中年妇女，主要表现为尾骨及其周围肌肉韧带等软组织疼痛。又由于其解剖部位特殊，临床上则主要表现为坐位困难，但其预后大多是良好的。
尾骨痛的病因尾骨痛病因尚不明确，现在多认为跟一下因素有关：1.外伤，这个病因最多见，包括尾骨骨折、脱位或者一般性骨折。
2.畸形，先天性尾椎畸形大多呈钩状，这种状态下必然会引起尾骨周围肌肉、韧带的高张力状态，从而这些组织会过早地出现退行性变，最终引起疼痛，但这种种因素致病，较骨折更为少见。3.另外，腰椎间盘突出症、骶部肿瘤或囊肿、椎弓根崩裂伴滑脱及其他诸多因素也可以引起尾骨痛。
尾骨痛的临床症状该病的症状因病因不同而不同，若是因为尾骨骨折脱位导致的尾骨痛，那么患者在在立位不动时或卧位时疼痛较轻，在坐位或大便用力时疼痛会加重，并且在受伤局部会有压痛。若因为其他原因导致尾骨痛，那么疼痛大多比较轻，尤其是先天性、病程较久的病人。
尾骨痛的诊断该病的诊断一般结合体格检查、临床症状和X线检查即可。
尾骨痛的治疗既然尾骨痛病因大不相同，那么治疗也因病因不同而不同。具体情况如下：1.外伤所致：有尾骨骨折脱位的患者，医院按照尾骨骨折与脱位疗法处理。
2.慢性劳损所致：可取俯卧位或侧卧位休息2～3周，尾骨痛者亦可仰卧，坐位时垫气圈，每天热水坐浴2～3次，可减轻肛部肌肉痉挛，大多数患者可在l～3个月内痊愈;但人都有个体差异，也有患者尾骨痛拖延时间较长，这时可采用3～6个月不用尾骨承重的治疗，直到压之无痛方可承重坐位，如果过早地使尾骨承重，症状容易复发。
3.疼痛严重，医院咨询是否可行封闭治疗。4.顽固性尾骨痛：若疼痛持续不缓解，医院咨询医生是否可行尾骨切除术。术前常规封闭试验，止痛效果好，手术效果亦好，否则就要考虑是否患有腰骶部疾患，压迫神经根而引起了尾骨痛。
尾骨痛的预后一般比较良好。尾骨痛的饮食保健饮食方面最好是规律、合理，以高蛋白、高维生素食物为主。如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等，各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值也高。
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