一起认识膝内翻O型腿

什么是“O”型腿？

“O型腿”，俗称“罗圈腿”，在医学上称为膝内翻，其主症状是患者双腿自然伸直或站立，双脚并拢，双膝关节不能靠拢。两膝之间的距离反映膝内翻的严重程度。

O型腿形成原因

1、过早负重，例如过多走路或过度肥胖，都易因负重造成骨骺发育异常。

2、小腿骨骼的发育与营养的均衡摄入，包括钙、维生素D和关键营养素的摄入。

3、喂养不当，添加辅食时间不对造成宝宝营养跟不上。

4、生活习惯不当，例如喜欢跪着玩耍、趴着睡觉，过早给孩子穿较硬的皮鞋。

5、让孩子乘坐学步车，经常绑腿。

6、患有佝偻病、脊髓灰质炎等原发性疾病，有骨折等损伤因素或者骨髓炎等感染性疾病；

O型腿的危害

1、易疲劳：站立时间过长会感觉腰部和膝关节酸胀不适等症状。

2、下半身肥胖：存在O型腿的下肢，肌力通常不平衡，对于循环系统有影响，脂肪容易产生堆积。

3、腿部变形(变形性关节症)：膝部是承担3倍体重的关节，膝部内侧关节的负荷会加重，置之不理的话，膝部会导致严重变形。

4、腰腿疼：O型腿的下肢力线多数是偏移的，会给腰部带来较大的负担，会出现脊柱侧弯，各椎体小关节会发生紊乱.周围软组织损伤，久之会引起疤痕粘连，导致神经和血管卡压。腰腿疼的发生率会上升。

5、关节疼痛：由于膝关节面受力不均，早期可有酸胀不适等感觉，后期可能出现疼痛等症状，另外对踝，髋，腰，颈等也有不良的影响。

O型腿的危害

O型腿的家庭矫正方法

1.夹书本法

　　两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

2.抬腿法

　　平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

3.压腿法

　　弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

4.倒走法

　　向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。

5.杠铃法

　　肩负适合重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

6.蹲起法

　　两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

O型腿相应的评估

评估标准：取双下肢并拢，自然站立位，正常标准：双膝间距及双踝间距为0cm，双胫骨间距（生理弯曲度）应该不大于2cm。

异常标准“O”型腿：双膝间距小于3cm，为轻度，3~6cm为中度，6cm以上为重度。

家长们如果发现孩子有“X”型腿或“O”型腿，而您无法判断孩子是否需要干预时，可到我院儿童康复中心咨询，我们将有专业的医生为您解答。

总策划：黄明勇张宇虹

供稿者：宋凯文张宇虹

排版：陈芳琴

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