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新年开始，万万没想到
一个海鲜界的小弟成了表情包界的扛把子
皮皮虾已经被你们玩坏了，喂！
不要以为就你们皮皮虾会玩
毕竟我家的21K不仅能走还会跑呢！
输入跑者营养美食——皮皮虾
“XXX，我们走”
已经是新年第一个金句
但你真的知道皮皮虾是什么吗?
皮皮虾就是大家常说的
琵琶虾，虾虎，撒尿虾
《食神》中爆浆撒尿牛丸的核心哦！
皮皮虾是一种营养丰富、汁鲜肉嫩的海味食品。其肉质含水分较多，肉味鲜甜嫩滑，淡而柔软，并且有一种特殊诱人的鲜味。
每年春天就是吃皮皮虾最佳的时机。肥壮的虾蛄脑部满是膏脂，肉质十分鲜嫩，味美可口，只是可惜壳多肉少。
但皮皮虾体部干重含蛋白质72.12%，脂肪7.88%，灰分7.91%，钙0.38%，磷2.21%；氨基酸含量全面，组成合理，易于人体消化吸收，尤其是赖氨酸等必需氨基酸含量较高，富含谷氨酸、甘氨酸，故食用口感味道鲜美。
辣么多美食别光盯着皮皮虾
对于小弟皮皮虾的走红
各路海洋生物都表示不服
皮皮虾就会走吗，“我们”可是会跑的！
龙虾——泛酸龙虾不常出现在大多人的普通餐桌上，龙虾一般是用于一些特殊的场合，然而它不仅仅是为了迎合这些特殊场合，实事求是来讲龙虾所提供的泛酸能够有助于身体将体内食物转化成葡萄糖,从而支撑跑友能适应长距离的赛程。对虾——维他命维他命D是骨骼正常生长且避免骨折的关键所需！我们可以在美味可口的对虾中汲取，因为每g对虾中的维他命D含量能够满足1/3每天人体所需量。淡菜——维他命B12经济实惠的食材且每g提供%的维他命B12日所需摄取量，如此，淡菜确实可以被普遍接受。B12有助于生成红细胞携带氧气周转全身(让身体从容应对运动产生的最大耗氧量)，更有益处的是它能够帮助我们远离B12缺乏性贫血-这是造成疲劳的根源性疾病。蟹肉——锌毫不夸张的说，蟹肉仿佛就是一个提供锌的能量厂，它能够有助于伤口愈合并快速长出新生细胞，完美的适应肌肉恢复和损伤愈合。不管是新鲜的还是灌装的，对于容易受伤的跑友来说，蟹肉是必不可少的佳品。
鱿鱼
——硒
鱿鱼虽然是在众多可口海鲜大家族中需要慢慢适应的食材，但是其每g的硒含量能够满足64%的日所需摄入量,硒这种矿物质有助于保护细胞和组织受到损害,如果你正在计划大量的锻炼计划，鱿鱼是不错的食材选择。
金枪鱼
——硫胺素和烟酸
当你夹入口一块新鲜美味的金枪鱼鱼片，你会得到硫胺素和烟酸的双重营养补充，这两种营养元素是让你身体中食物转化为奔跑能量的关键所在！有了它们，你会更加享受跑步。
小口鳕鱼
——蛋白质
显然，所有的海产品都能提供蛋白质，但是鳕鱼在其中属于相对的价格低廉且每g中含有19g的蛋白质。如因为身型锻炼塑造而大量摄取也无需过于担心，因为它们能够可持续性提供并且具有丰富的来源。
把你的皮皮虾摆上桌吧！
跑友可以更新食谱啦！
有着丰富营养的鱼类或贝类
会帮助你在赛场上更容易踏入成功的轨道
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