骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。
正常人骨
骨质疏松骨
引起骨质疏松的原因有原发性和继发性，原发性骨折疏松症占70%-85%，包括经后骨质疏松（Ⅰ型）和老年性骨质疏松（Ⅱ型），继发性骨质疏松（15-20%）。
骨质疏松症容易引起骨骼疼痛、骨折。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛，以腰背痛多见，占疼痛的70%-80%，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加重，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。老年人骨质疏松症时，椎体压缩变形，脊柱前倾，肌肉疲劳甚至痉挛，产生疼痛。
骨折是骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
骨质疏松常见骨折部位：主要表现在腰椎38%，股骨颈19%，腕关节19%。
骨质疏松除了补钙、维生素D、雌激素等常规的药物治疗外，如何康复治疗呢？
骨质疏松的治疗体操
1.俯卧位背肌训练：俯卧，躯干抬起。
2.膝手卧位背肌训练：膝手卧位，重心向后方移动，再回原位。
3.抬腿式腹肌训练：仰卧，双下肢交替进行膝伸、髋屈抬腿。
4.半桥运动注：每日一组，每一动作10次。
5.背部肌肉抗阻力练习（如图）
重中之重的来了，哪些动作不能做呢？
日本东京厚生年金病院按功能、能力和社会三个水平对骨质疏松的康复训练进行了全面设计：
①功能水平的康复方案：
物理疗法：以缓解疼痛为主的，采用温热、冷疗、干扰电超声波、微波等。
水疗：全身涡流浴，水中步行。
呼吸训练：以腹式呼吸为主的呼吸训练，提高呼吸能力。
伸展训练：全身性的伸展训练提高机体的柔韧性。
②能力水平的康复方案：
基本动作训练：通过翻身，起坐，膝手卧位，跪位，单腿跪位，立位等反复进行的动作，加大骨纵轴的负荷，提高基本动作能力。
步行训练：利用各种步态进行训练，如：正常步行、足尖步行、足跟步行、上下楼梯，上下坡路。
日常生活动作训练：结合不同的障碍特点，进行日常生活动作训练。
③社会水平的康复：
结合家庭与社区的作用开展趣味性强的活动，有效地调动本人和家属的积极性。指导家属和护理人员对骨质疏松症的理解和护理方法。适合病人障碍特点的家庭环境的改造。
如果你读完这篇文章有疑惑或者需要，请联系我们--医院康复科，我们将竭诚为您服务！
赵晶
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