当前位置： 疲劳性骨折 > 疲劳骨折原因 > 男女养生各不同男靠吃，女靠睡错过就
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男女养生各不同：男靠吃，女靠睡！错过就亏了！
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俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要‘冷’养，女要‘热’养……
其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有侧重。
今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康活到百岁！
男靠吃，女靠睡男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
不过，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。
男靠吃对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。
因此，可以多吃补肾生精的食物，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。
对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
女靠睡在睡眠上，男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。
而睡眠对男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。
所以，女性更需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感，还能养好皮肤。
睡前喝点牛奶，吃点燕麦等助眠食物；
睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机；
晚上连续睡眠不要少于6小时；
白天中午再休息半小时到一小时；
此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
男要“冷养”，女要“热养”研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。
生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。因此，男要“冷”养，女要“热”养。
男人“冷”养男性蒸桑拿或热水浴时，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟；
还应努力“戒掉”长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯，对生殖功能有影响。
女人“热”养比如睡前用热水泡脚，能缓解腰背疼痛，促进睡眠；
做家务时多用温水，预防关节炎和妇科病等；
注意随时增添衣物能保护好腹部，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等困扰。
男补锌，女补钙男女的营养需求是各不相同的。研究发现，女性最易缺乏钙和铁，男人则容易缺锌。
营养师表示：年龄在19~50岁的女性，平均每天大约需要补18毫克铁；相比之下，男性平均每天补8毫克就够了。
50岁以前的女性，每天大约需要补充毫克钙；50岁以后，则需要毫克或更多。
男补锌对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。
每天吃一小把松子，能补锌，对大脑和心血管健康有利；
多吃紫菜、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。
增加日常的活动量，血清中锌浓度也会逐步提高。
女补钙女性在月经来潮时，铁流失会加快；更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。
每天喝克纯牛奶，这是补钙的理想办法；
晴天时在11点前或15点后，晒太阳15~20分钟；
当多吃鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物。
男护胃，女养脑男人管不好嘴，胃跟着受伤。专家说，吃进的有害物质会损伤胃黏膜，与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。
而另一方面，女性认知障碍症患病率高于男性，且随年龄增加，趋势更明显。北美一项研究发现，女性认知障碍症患者大脑萎缩比男性更早。
因此，男人要多护胃，女人要多养脑。
男护胃告别高盐、高油饮食；
适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物；
抓住早上5:00~7:00、睡前20:00~21:00两个“黄金时段”仰卧床上揉腹。
女养脑吃点柑橘类水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效；
兴趣、好心态等是养脑的“必需品”，中老年女性更要注重培养兴趣爱好，多与人交流，融入社会。
男练力量，女练柔韧对男人来说，失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次，说明肌肉力量明显不足。
而曲线与柔软完美的结合，成就了女人令人艳羡的身段。练柔韧是女人一生的功课。
所以，男人要练力量，女人要练柔韧。
男练力量中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼，并重点“攻破”腰腹部。
老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。
女练柔韧尽管有些人天生柔韧性不好，但后天练习也很有效，年过40岁同样不晚。
最简单的动作，就是盘腿坐，可以锻炼腿部、腰部力量；
经常压腿，但要循序渐进，一开始可能腿只能抬到板凳上，逐渐抬高到椅子、桌子上；
做做瑜伽，既能练柔韧，又能静心养生。
男多安静，女多排解男女心理需求不同，出现心理压力时的表现也不一样。
男多安静情绪爆发时，不少男人会带着点雄性激素的“暴力”，爱摔东西、动手动脚。
不能把事情憋在心里，但也要收敛一下发泄方法，学着安静些。
当火气上来之时，听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌，或者去室外走走，这样都可以降低血压、平稳心率；
生气时喝杯水；
放松坐下，闭眼，缓慢地深呼吸5次；
尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。
女多排解女人确实比男人更需要排解情绪垃圾，“哭”和“说”是女人缓解压力的利器。
可以找一个没人的地方大哭一场，或者向爱人、好友倾诉；
写日记也能良好解压；
每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力。
男靠吃，女靠睡……男女养生，各有侧重。这份最全的男女养生重点手册，把男女养生的关键点都讲透了，看完后选择适合自己的养生方式，健康活过一百岁！
肝脏好的人，手上通常有4个“标志”，来看看，你有几个？道医
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肝脏是人体器官的重中之重，它是人体的“杀毒软件”，它不能好好工作了，人体就失去了健康防线，很多疾病趁虚而入，人体健康会极速滑坡，因此养好肝，是养生的根本。
肝好的人，手上通常有4个“标志”，占一个也算幸运，你有几个？
1指甲红润有光泽指甲的任何异常，大多都表明肝脏功能异常，肝主筋，而指甲是人体典型的筋骨，周围的朋友，检查下指甲，看看有没有横纹、竖纹、凸凹不平，柔软易折断，颜色枯黄。如果有，医院查下肝功能，或者要更注意养好肝了，而指甲红润有光泽，月牙痕明显，饱满不干瘪，往往是肝血充盈，肝功正常，指甲筋膜能到足够的滋养，看看你有吗？
2手背没有青筋暴露手背青筋暴露往往是易怒，经常歇斯底里的人，动不动就吹胡子瞪眼睛，非常暴躁，这往往折射出其肝火过旺。这样的人，脸色通常偏黄，厌油腻的特点，需要降降肝火了。
3大小鱼际无充血手掌颜色正常，颜色分布均匀，白里透红，并不是呼红呼白，无局部充血，尤其是大小鱼际充血，这往往是代表肝功很好。大小鱼际充血之手掌，被称为“肝掌”，代表其肝掌代谢能力不足，是肝脏功能异常的表现。
4五指并拢无缝隙肝功能受损的人，往往中指上粗下细，五指并拢，总是有很多缝隙，慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表现，但是手指完全贴合无缝，合为一体，说明肝脏通常很健康！
温馨提醒
虽然通过手部的表现可以检验肝脏是否健康，但不能作为判断肝功的唯一标准，这只是我们最容易观察到的表现。比如身体其他之处有没有异常，经常食欲不振、乏力、厌油腻、口臭、眼睛偏黄、皮肤长斑、暗淡无光等综合特点，不要害怕和担忧，但是也得学习和积累，平时注意饮食均衡、控制体重，切忌乱吃药，保持适当运动，杜绝熬夜。
最后给大家介绍几种对清肝热、护肝有一定的功效的中药材，希望对您有所帮助！
1鱼腥草鱼腥草为双子叶植物三白草科蕺菜属鱼腥草的全草,鱼腥草的功效是清热解毒，排痛消肿,利尿除湿,如果能坚持喝上一段时间，都能很好地起到调理作用，对于各种细菌、病毒引起的感染，如风热感冒、流感、感染等等，鱼腥草都是它们的克星，排出体内湿气与多余水分，不仅看起来变瘦了，精神也变好了，大家不妨试试看。
2蒲公英蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常的不错，可以将蒲公英的叶子用开水浸泡之后服用，女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水，还有很好的美容效果，蒲公英有保肝利尿的作用，当觉得身体水肿的时候，用蒲公英来利尿不会连同水分一起排出。蒲公英可以祛湿热，尤其是肝热、肝火旺。除了清除肝热之外，蒲公英也能够清除肝毒。
3葛根葛根是一种可药用可食用的中药材.具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌病的发生;解酒、养胃、保肝、护肝.防止脂肪在肝脏堆积，促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。养颜抗衰，滋润肌肤，脸上长痘痘可以多多食用，女性月经不调也可以食用，能帮助女性改善月经不调的状况。
走近道医，才明白人这辈子到底该何去何从！道医
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老子讲“道生一、一生二、二生三、三生万物”，我们的老祖宗早就知道了“天地生”，有天有地有生命，西方医学现在也逐渐认识到这点。
我们的祖先用“生”专指人，因为在自然界所创造的所有生命中人是万物之灵，是最宝贵的，而中医的核心思想正是整体观念、天人合一。下文所述其实仅早就不限于我们认识的中医了，应该是道医的理念了。
壹
人是自然界的万物之灵，猩猩、猴子都能接近人，但不是人。我们的很多现代药物研究都是从耗子、猴子试验开始。大家知道巴豆是人类的泻药。但老鼠吃了巴豆越吃越胖，巴豆又叫肥鼠豆。老鼠其性属阴，巴豆是大阳药，阴阳调和老鼠能不胖吗?
我对中国文化情有独钟，因为每一味中药都是老祖先拿命换来的。现在凡药“要老鼠点头”才是，是不是有问题?西方这么做无可厚非，但我们的祖先没拿老鼠做实验，而是拿命换来的，这样的经验不值得我们珍惜和继承吗?
人得天地全气，七情和五脏密切相关。正因为人是万物之灵，具有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，所以得天地之全气。
中医的所谓药，不论草木金石动物昆虫，都只得天地之偏气，都具有偏性。人得病是气出现了偏差，所以中医用药的偏性纠正人体的偏性。在中医中，只要不是实验室合成出来的物质，都有其特殊的作用。
贰
有些人，为了实验，老鼠不生气，就掐它尾巴让它生气，制造一个生气的模型，但那跟人生气不可能一样，人就是人，是很难模拟的。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是作为一个正常人必须有的情绪，而这些情绪跟你的五脏密切相关。所以情绪的好坏、变化直接影响着你的生命活动。
中医说怒与肝相关。很多女同志都有这样的体会，尤其是30多岁的女同志，月经要来的时候世界就特黑暗，见谁烦谁，生气。因为女同志的整个生命过程是一个曲线，女同志以血为主，每一次来月经前一周血下行，气上浮，血下行，气有余便是火，所以就容易烦躁。血不足就像没有月亮的时候，世界就黑暗。但两次月经间血充盈的时候，情绪就特别好。所以如果脾气本来好，后来特别容易发怒，就要好好调理肝了。我们说肝主怒，大怒则伤肝。
喜主心，喜是心的一种情绪反应。我们大家经常说心花怒放，没有说肝花怒放，当你自己非常高兴的时候，表现出的情绪和心气是直接相关的。我们刚刚讲了，老年人高兴过头时，哈哈一笑就走了，因为他心气很弱了，突然过度高兴的时候伤了心气，不能维持平衡他就走了。
忧思主脾，思虑和什么相关?和脾胃相关。我们可以看到有很多老爱合计事的人，表现出来的就是脾胃不好。我们知识分子不用说了，很多开长途的司机十个有九个都有胃病。
叁
咱们吃完饭可以呆会儿，他们由于职业需要，吃完饭就要开车，他的注意力放在开车上，时间长了就胃溃疡、胃下垂。所以思和脾胃的变化有很大的关系，中医治疗脾胃疾病的时候首先让这个人少想点事，没心没肺高高兴兴的，脾胃自己就好了，其实说得有一定的道理。
悲主肺，林黛玉肯定肺有病，天天哭。很多肺癌病人老想哭，就是因为悲与肺直接相关，悲的情绪与肺之间有密切的联系。
恐主肾，你看要枪毙的人为什么吓得屁滚尿流，肾是控制大小便的，恐则气下，控制作用没有了，所以吓得屁滚尿流。
中医说喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情和五脏是息息相关的。适当把握和调整自己的情绪对养生是至关重要的。
肆
男人女人都要宣泄，郁闷了要疏散。我常常跟女士说，如果跟你先生吵架了，什么时候把你气哭再走，别气半截，因为生气的时候肝气特别旺，一哭，肺气上来了，肺属金，肝属木，金克木，肺气一通肝气就调达了，如果气一半，肝气没下来，回来还得接着打不说，还容易得病。
我们说五脏是相互制约的，如果可以很好地调整情志，就可以少得好多病。女同志在特别抑郁的时候大哭一场，或者大骂谁一顿，能自如地嬉笑怒骂，疾病不会找到你。
我在临床上看到很多女同志三四十岁的时候，甲状腺、卵巢、乳腺都会出现一系列的病变。为什么?
因为35岁到42岁这个阶段，阳明脉衰，自身运化的能力弱了，而且这个年龄，上有老，下有小，在家里不能那么随心所欲了，在单位是顶梁柱，没人再原谅她了，郁闷得不到疏散，这类疾病的发病率就非常高。
伍
这说明了情志和疾病的关系。所以过了35岁的女同志要自觉地调整自己的状态，调整自己的情绪，这样是有益于养生的。
男同志以阳气为主，表现得不像女同志那么剧烈，女同志还有诉说的人，但男人一个最大的特点，就是不爱哭，什么事都憋着，觉得自己是男子汉，什么事儿都得自己承担、化解，所以男同志40多岁血压也上来、肝脏也不好、心情也烦躁，其实是一种病态。
女同志和男同志都有更年期，在更年期发生很多情志变化。人的生命过程中有两个阶段，一个是青春期，一个是更年期，这两个阶段都是情志最容易发生变化的阶段。
因为青春期的时候，随着气血越来越旺盛，整个脏腑进行一次重新的组合，所以很多青春期小孩儿出现青春期的精神障碍，见谁烦谁，弃家而走，登高而歌，十六七岁的男孩、女孩都会出现。
再就是更年期，随着女同志精血越来越亏，气血运行越来越弱，就会出现情绪波动，这时候千万不要把这个当病治，不要睡不着就吃安眠药，血压上去就吃降压药，情绪不行就用镇静药。
陆
因为这两个过程都是身体重新组合，这时候重在调而不在治，如果这时候你只用药物去压制它，会更加不调。因为本来是变化的阶段，过了这个阶段，自身调养适当，就会进入自然状态，但用药物控制就适得其反了。
脚崴了，如果扶着你慢慢走，三个月之后你还能自己走。如果我用车推着你，三个月以后你可能就不会走了。更年期也是一样的道理，用药物压制就像用车推，可能会终身服药。
“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之”。这是《黄帝内经》非常重要的话，今年的高考作文就有一个恬淡的诗句，就是保持心情愉快、平静。
很多人说恬淡太难做到了，今天工作这样，明天家里那样，天天都是事，尤其很多白领，很多知识界的人每天都在郁闷中，有钱没钱的都郁闷。他们没有很好地理解情绪和身体之间的有机关系。
柒
中医有一句话叫做勤动脑体不动心，这是我一位非常好的九十多岁的老师告诉我的，人一生一定要勤动脑体不动心。人在社会中就得生活，就得工作。
人要做事，脑子是首领，四肢是工具，脑和体是必须动的。你看老年人退休回家了，不看书不看报，老年痴呆来得快，天天动，老年痴呆就来得慢。所以脑和体必须用，脑是用的首领，四肢是用的工具。
但是不能动心。“思”上面是田，下面是一个心，甲骨文中“田”是囟门的“囟”字，头脑和身体的结合才产生思想。脑体要勤动，心不能动，心一动的话五内俱焚。
怎么做到不动心呢?无论做什么工作，考虑问题尽量全面，处理问题尽量果断，谋事在人，成事在天。我就这么大的能力，我去做这件事已经尽心尽力了。晚上躺在床上，敢与天地日月同辉。
捌
用中国老百姓的话讲，对得起天地良心，这就够了，你晚上躺在床上很快就睡着了。如果吃饭、睡觉还想着它，就叫动心了。无妄为才能无不为，顺其自然是成功之道。
一个人一定要在自己的生命过程中追求“不动心”，成功也好、失败也好，好好总结得失，保持心理平稳。老子讲“无为和无不为”，无为不是说什么都不做，老子讲的无为是“无妄为”。
当医生有医生的规律，搞新闻有新闻的规律，搞企业有企业的规律，作为一个高明的人，要掌握住这种规律。像春夏秋冬一样，符合生、长、化、收、藏的规律。如果在春天就想明天收获，只会使得你陷入非常茫然的状态。好像使了很大劲，其实都没用，这就是“妄为”。
老子在《道德经》中告诉我们，无妄为则无不为，按照事物的规律做，看似没干活，但该收成就收成。顺其自然是成功之道。
玖
人一生就是从哭到笑，明白了心里就坦然了。情志在人的整个生命过程中是至关重要的，大家一定要防止情绪波动，异常情绪的变化肯定影响人的身体状态。三十而立、四十而不惑、五十而知天命。
到了四五十岁就该知道自己能做什么，不能做什么，能做成什么，不能做成什么，就不要再勉强自己，不要再心理不平衡了。现在的疾病，更多的是情志不遂。老想着房子贷款如何，车子怎么办，今天有工作，明天怎么办。
其实人都是哭着生下来，攥着拳头;走的老人都是笑着，气一散所有的皱纹都展开了。所以人的一生就是从哭到笑的一生，从攥着拳头到撒手的一生。生下来的时候自己哭大家笑，走的时候自己笑大家哭。
因为你生下来就是哭着，所以一生中不用怕苦;生下来就是攥着拳头，攥着拳头就是干活，所以别怕累，苦和累都不怕了，心里就特别坦然。
拾
想得到的功名利禄其实就像手上的油泥。我给很多香港老板看过病，他们问怎么长寿?我说你手上的油泥天天洗天天来，什么时候觉得功名利禄快攥不住的时候，离八宝山就不远了，所以要赶快把手上的油泥洗掉。
自己洗掉，对你的心态和生命一定有好处。中国文化讲“舍得”，舍了才能得。舍是情愿的，丢是不情愿的，舍了你一定会得到回报。得了也别高兴，得了之后就是失。所以上联叫“舍得”，下联叫“得失”，中间叫“自在”。
如果你这么体味人生，你就不觉得有什么过不去的事，你只要认认真真地按照事物的规律做事，坦坦荡荡做人，潇潇洒洒做事，你的心态就特别好。我见过很多老人，他们的共同养生秘诀就是没心没肺，非常愉快。
他们一辈子不知道经过了多少事、花过了多少钱，但是从来没有挂在心上。有一位老将军，一百多岁了，他说我心里非常坦然。这些老人给我们留下一些非常宝贵的财产。流水不腐、户枢不蠹，保持良好心态是健康长寿非常重要的一条。
运动小腿前侧剧痛居然是骨折？！在开篇时，小编想先问大家一句：爱跑步的你如今还在坚持吗？
近日，有不少好友都来咨询小编一个问题：跑步时小腿感觉特别痛，有如针扎样地疼；另外，多数人都表示，跑步是他们唯一会的运动，现在这么疼，休息后还是反复发作，以后还能继续跑步吗？
听到这里，小编也感到一阵心酸。不过小编想帮助他们康复起来的愿望更加强烈。今天我们一起来看看阻挡跑步的“恶魔”——胫腓骨疲劳性骨膜炎。
01
什么是胫腓骨疲劳性骨膜炎？
锻炼时出现的小腿骨疼痛在生理学上一般叫做运动性胫腓骨膜炎，也叫胫腓骨疲劳性骨膜炎。常常会在运动中或运动后感觉小腿骨膜疼痛，休息后症状减轻或消失。继续运动时可能还会出现。
02
造成胫腓骨疲劳性骨膜炎的原因？
跑跳过程中会有由下向上的传导力，由于外力或其他因素导致力向上传导过程中，在小腿前侧遇到阻碍而无法按照正确的轨道传导，就会使某一点的应力过大而出现损伤。
初次参加运动的人，下肢的肌肉还不发达，缺乏弹性，跑跳时不能协调地收缩和放松，脚落地时，也不会利用缓冲力量，致使骨膜反复受到牵扯和拉拽。
在硬地上跑跳时间过长，容易引起这种损伤；比如：水泥路上跑步的危险性就比较大。
03
主要的症状：
小腿胫腓骨疼痛
大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。
肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿
严重者甚至会造成疲劳性骨折
了解了基本情况后，我们该如何康复起来呢？
04
胫腓骨疲劳性骨膜炎的康复
放松小腿周围紧张的肌肉
加强下肢肌肉的力量
改善运动模式
放松肌肉
放松小腿的肌肉可以打DMS，也可以按摩、拉伸，还可以采用泡沫轴。大家可以选取自己喜爱的方法进行放松。
腓肠肌拉伸
比目鱼肌拉伸
胫骨前肌放松
注意：
由于胫骨前肌一般不容易被拉到，通常情况下我们会采取滚泡沫轴的方法放松。
加强下肢肌肉力量
主要包括小腿三头肌、胫骨前肌、胫骨后肌以及腓骨长短肌等肌肉的力量训练。
小腿三头肌力量训练
弹力带绷脚
站立位提踵
负重坐位提踵
胫骨前肌力量训练
弹力带勾脚
胫骨后肌力量训练
弹力带内翻
腓骨长短肌力量训练
弹力带外翻
改善运动模式
改善落地缓冲，加强反作用力向上传导的能力。
尽量用髋关节去缓冲，落地时声音要尽量小，发出沉重的落地声则表示没有进行缓冲。
20个为一组，每次做三组。然后难度进阶为由双腿落地到单腿落地。
注意：
建议每次训练后冰敷10min，消除炎症和肿胀。
好了，今天的锐博小课堂就到这里了。最后，祝大家早日康复，早日回归到运动中！
《我们的中医药》发布，个别愚昧的国人要惊醒了！道教天下
这便是我们伟大的祖国，
这便是我们伟大的领导人。
”整体观“是我们中医的核心理论基础，在很多问题上，我们是否也应该用开放的视角与包容的心态去看待呢？党和国家，多次明确指出大力发展中国中医药。然，我们不难看出，仍然会有人发出很多不同的声音，这里小编不再一一枚举。所谓合而不同，我们没有必要为了保全自己而去批判与抵毁他人。
在中西医这个问题上，就如同宗教，你不能说哪个好哪个不好。只要是与人向善的，那便是好的。与其把精力放在内斗上，不如去想想该如何，让党与国家的政策在我们每个人的身上，更好的落实下去。做好自己的本份，便是对他人的最大帮助。
大医精诚，新时代背景下的我们，又是该如何去践行呢？
“没有传承，创新就失去根基；没有创新，传承就失去价值。党的十九大报告提出，坚持中西医并重，传承发展中医药事业。
这为中医药发展指明方向。应当深入挖掘中医药宝库中蕴含的精华，努力实现其创造性转化、创新性发展，使之与现代健康理念相融相通，服务人类健康，促进人类健康。”
《我们的中医药》视频，建议认真观看中医治得好癌症，却治不了现代人的愚昧！
中医该淘汰？很多人认为中医不能治病，所以必须得淘汰。这个说法就不用讨论了，比如某人姓何，那这个何姓应该也有上千年香火传承再到他吧，这个家族上千年历史中他的祖先从来不生病？他的祖先生病了难道都是自己好的？
我想他自己也不得不承认，他的祖先，一代一代都是用中医挽救性命，才有香火传承到他。除非他是从人猿直接进化过来的，不然他无法回避这个问题：正因为有中医，才有他。
或许有人说，你话说得有点绝对了，西方人不是照样繁衍到今天吗？那我告诉大家，西医伴随西方文明也有很长的历史，可是对比一下历史上西方人和中国人的繁衍速度，就知道西方人的健康水平有多糟糕。因为他们当时的医疗水平远远落后于中国。
反观现在，大家也可以看看，世界上哪一例胃病是吃胃药治好的？哪一例高血压是吃了降压药治好的？哪一例糖尿病患者是打胰岛素治好的？哪一例失眠症是通过吃安眠药治好的？
用这些方法不仅治不好你的病，相反它的副作用使你的病情雪上加霜，最后造成整体的崩溃！
也正因为西医抗生素和化学药品越用越不灵，而且副作用却发现越来越多，所以许多后现代化国家的科研人员死命地研究中医，可惜他们不懂得中医药文化，阴阳表里、五味六气，升降沉浮，这些他们实在理解不了。
西医治疗得了的病，中医肯定能治在没有体会东方智慧之前，西方人用中药有效成分的思路研究中医药，这种思维还是带着西医特色，中医多数方子根本无法杀灭任何细菌病毒，而且营养充足，完全可以当细菌病毒的培养基。
他们没明白中医理论，所以他们学会中医还要很多路要走。但是有一点是肯定的，人家研究中医可不是为了保护中国的文化遗产。他们知道中医的神奇疗效，而很多中国人不知道。
中医保护了华夏民族几千年，今天还有人说中医是无效的，我不知道这个人生着什么中医治疗不了的病，就我的看法，西医能治疗得了的病，中医肯定能治，而且治疗效果比西医好，西医治疗不了的病，中医照样能治疗。
中医是不能治疗感冒呢，还是不能治疗肺结核？很多人都举过结核的例子说中医无用，说中医治疗不了结核。这个话题在中医界看来可笑，中医治疗的五劳七伤骨蒸之病，难道不包括结核？
中医治疗结核的历史有多长，书读少了的人有必要补充一下，特别是有文化的知识阶层，更应该了解一下中医的历史和效果，白痴信口开河没事，知识分子信口开河会被人当做知识普及，造成谬种流传，一代代祸害下去，那就麻烦大了。
西医治疗结核用药之毒，恐怕大家都知道的，中医治疗结核用药之善，大家未必知道。医院要用剧毒的西药而不用中药治疗呢？医院不用中药治疗而用西药治疗呢？很多人会抓住这句话问，并因此否认中医。那是因为人们对中医不了解。
庸医误病中医同病同治的情况很少，一个不懂得中医辨证的人，照抄别人治疗结核的成功验方治疗结核，除非他运气好，正好赶上同证的结核才有效。
当然，临床中这么运气的事情很少，于是庸医往往能够大呼：这个治疗结核的方子是无效的！扭头去找西药去了，还个西药看着说明书就会。
不懂辩病论治的现代医生生搬硬套辨证论治的中医药方，结果可想而知。中医的名声，被这些庸医害了。即使治疗感冒这么简单的问题，中医都有一整套完整的治疗理论，分型治之，效果比西医好很多，今天慢咽慢支的普及，和西医治疗感冒只解表不固本的作风有直接关系。
中医博大精深，玄之又玄，要成为一名好中医需要极高的天分。
西医治病是用别人的理论，用别人的仪器，用别人的药，不依赖个人智慧的。
而中医呢，树皮草根，寻常之物，放在中医面前的中药材只是原料，中医只有把这些树皮草根合理配伍之后才能治病，只有配伍出来的方剂才算治病的药，中医需要自己的智慧，愚钝的人永远做不了中医。
确切地说中医不能单纯靠学来掌握，中医是道，我说中医是道，道是靠悟的。即使你能熟练背诵0个经验方，也无法保证你成为一名入道的中医。不入医道，算个庸医而已。
成为一名中医非常难，所以真正的中医很少，医院里所谓中医，绝大多数是中医西治的似通非通的中医在撑着门面，他们是考试考出来的中医，科班出身，所谓中医人才，可这些中医多数辨证能力很差，根本无法体现中医的水平。
中医流派众多，本来百花齐放的，现在弄个考试制度出来，结果往往是会考的不会医，会医的不会考。不要以为开了板蓝根冲剂量就算是中医治疗过感冒，那是对中医的误会。
西医的医疗规则西医很容易学，西医又建立了完整的医疗规则，医患之间都按照这个规则运行，什么病，用什么药，这个药用下去没治疗好，说明是不治之症了。
假如按他们的规则这个药用下去死了人，医生是无须承担任何责任的，因为他们的规则就是这样，判断是否医疗事故的标准，也是看是否按照他们制定的规则治疗，按照规则治疗了，出了医疗事故不算事故，是该死的。
西医治疗不管用化疗、放疗、手术……不管用任何药物和手段，只要能杀死癌细胞的，都能杀死正常细胞，就像子弹射出去能够打死好人也能够打死坏人一样。所以很多做完癌症手术，或放疗、化疗的病人，甚至比不做手术的病人死得还快。
癌细胞是杀死了，同时，大量的正常细胞也被杀死了，造成病人整体功能低下。可人家的癌症就是这么治疗的，他们的治疗规则就是这样。
举个实际的例子，笔者有个亲戚脑干生恶性肿瘤了，医生说要手术，成功率是多少呢？他们不会保证开颅后手术是安全的，他们会让患者在他们的手术协议上签字，协议签字是用来证明家属同意动手术的，那么手术死了没他们事情了。
医院的规则。假如我亲戚的这个手术成功了会怎么样呢？专家说这个手术后人只能卧床，脑干动了刀子想正常生活在医学上真的说不过去，他们的医学解释就是这样的。
笔者亲戚脑干上长的是恶性肿瘤，即使手术成功，快则半年，慢则三年，肿瘤还是会再长回来，那时候没办法手术了，只能死。
这个手术的手术费要3万、5万，不保证你任何效果在脑干上来一刀，患者最幸运的结果是瘫痪在床三年，这就是现代医学的规则。
敢动脑干手术的在医学界一定不是泛泛之辈，代表着最先进的医疗水平了。对于一个贫困的家庭来说，2万一刀真的切不起，只有求中医了。后来这个脑瘤治疗好了，患者完全恢复正常，没有任何后遗症。
治疗好脑瘤的是附近乡镇的一个小中药铺的老板，而且他也不只治疗好一例脑瘤了。
他并没有因为治疗脑肿瘤发财或出名，因为他不是名医专家，医院，他是个中医而已，所以治疗一个医院治疗感冒赚得多。
陷入昏迷的脑肿瘤患者，乡村郎中，廉价的中药，假如医学界要承认这个事实，会很不协调吧。那为什么这个郎中不是专家呢？这有个话语权问题，他说肿瘤该怎么治疗不算，他没资格在中科院说这个话。
印第安人在美洲大陆繁衍了几万年，可科学家会告诉人类新大陆是哥伦布发现的，科学家有权把哥伦布发现新大陆当做知识，科学理论有时候真的霸道。
因为科学家制定了真理标准，我不反对科学，但是科学家的话有几句可以当知识，还是值得辨证的。
上个月笔者在参考消息报上就看到，某国专家发现通过观察指甲变化来判断疾病的新闻。可笑，他还是刚发现指甲能体现健康状况就轰动世界了，中医用指甲断症已经有千年的历史，可中医这种技术被叫作伪科学，洋人刚发现点指甲可以断症的皮毛就叫重大科学成就。
消灭中医是掩盖自己的无知"药吃了有一车就是无效"(患者语)，从医院的治疗结果来看，他们都是绝症了，怎么也治不好了。西医是辩病的，可西医给他们诊断的结论是名目繁多的综合症，植物性神经紊乱，内分泌失调，都这些似是而非的东西。
综合症，意思是说不清楚原因的表症类似的疾病；内分泌失调，那是句废话，内分泌失调就算疾病名称？甲状腺分泌失调还是脑垂体分泌失调？
西医是辩病治疗的，不弄清楚病原根本就不可能治疗，但是他们还是开一种又一种昂贵的药让你去吃。
非典流行时候，西医能做什么？西医就是取了个含糊的疾病名称，中医呢，直接开方救人。
现在还有很多人不明白为什么不知道疾病形成的原因就能治疗，中医是论阴阳表里虚实寒热呀，这些通过望闻问切就能知道，辨证准确了，那就可以治疗了，关于叫非典还是叫萨斯，那对中医不重要。
有个河南患者刮痧后用她自己的话说，感觉到了天堂一样，病好了一半。后来开了几个方子把她那些所谓疑难杂症一一治疗完，她被这些疾病折磨7年，一度有轻生的念头，在中医面前，这些疾病算不了什么。
7年啊，治疗7年却不见丝毫效果，谁不绝望？吃了7年西药，会是什么后果？
民国时期国民党政府曾经有过淘汰中医的意图，这和国民党高层都有留学海外的经历有关，国弱民懦，自然自卑，凡洋人的都是好的，凡中国的都是坏的。
不懂得中医，就会把今天的科学家的话太当一回事情，科学界近几十年对中医的误导实在太多了，中医西治的专家学者太多了，不懂中医辨证的医疗官员太多了，这些人互相勾结呼应，他们根本不知道中医理论，就妄加批判。
技术上他们不配谈中医，可他们掌握着话语权，把民众一步步引上中医无用论，然后一把抹杀中医。
自己不懂的东西，消灭掉，彻底掩盖了自己的无知，不懂中医的学术官僚们很乐意这样做，西医们很乐意看到这样，西方的药商更是希望这样。这肯定不是科学的态度，但历史上不乏这样的学术权威。
中医治疗不了现代人的愚昧中医治人，西医治病；西医治表治实，中医表里兼固。最简单的例子：西医治疗失眠用安眠药，吃一片睡一晚，第2天照样失眠。长期吃的副作用是药也失效，身体也垮，失去健康的睡眠有何意义呢？
要知道，失眠、疼痛、发炎发热，这些症状都是身体给我们的信号，告诉我们哪里病了，哪里需要修补治疗了，可是西医却不管这些，发明一些安慰止痛剂，其实都是暂时的麻痹而已，对于真正病根治疗没有丝毫帮助。
据统计，从上个世纪30年代发现抗生素到现在，全世界投入了大量人力、物力、财力，研究了多种西药，而现在临床上还在使用的西药不过几百种，其中还在应用的抗生素不过就十几、二十种，大部分用不了了。为什么？因为细菌变异得太快了，再也不怕它了。
所谓道高一尺，魔高一丈，西医药走的这条与细菌对抗升级的道路，只会培养出更多"魔高一丈"的高级细菌，而人类终将束手无策。
但两千多年前的中药现在应用任然很有效，为什么？因为中医从来没想杀死谁，它要求以和为贵，你只要不侵犯我们人类就行了。
中医治病不是以毒杀毒，而是用药物的偏性来调节身体的偏性，从而达到整个的平衡，当身体各方面处于和谐状态的时候，其病便自然消弭了。
还有，中药的附子是乌头的小根，有毒，现代中国药典规定了附子的用量是3-15克，这是什么依据呢？这是根据附子乌头碱的含量，或许做过老鼠兔子的实验得出的结论，用西医的“有效成分”和“安全剂量”来确定的。
因为西药是成药，西药应该用这个手段来检测，是可取的。可中药呢？那要根据整个方子配伍的君臣佐使来对应患者情况，就一味药谈论毒性是武断的不科学的。
很多人喜欢拿先前出事情的龙胆泻肝丸事件说事，那不是中医做的，是部分制药企业用关木通代替木通，虽然两者功效相近，但关木通有毒。
我们不能因为有人卖注水猪肉就说猪肉是不能吃的。西药假冒伪劣少吗？为什么人们又这么辨证地接受西药的造假事件？中医有证则可治，但是我还是要承认，中医治疗不了现代人的愚昧。
女人洗澡时越爱洗这里，寿命就越长久！寿命是否长久，和我们的身体健康是密切相关的，所以我们在生活中一定要仔细的观察自己的身体健康状况。经常清洗身体的某一些部位，也是可以促进身体的健康和长寿的哦~
1、洗脚趾
洗脚可谓是非常享受的一件事，每天晚上用热水泡泡脚既解乏，又有利于睡眠，可以改善身体的血液循环，促进我们身体的新陈代谢，从而达到养生保健的目的。而且经常洗脚，对于预防和治疗脚气也是有一定的作用的。
但是，很多人泡脚的时候，只是双脚在洗脚水里面相互搓一搓就好了。其实，我们忽略了一个部位，是需要我们用手搓洗的，而且清洗这个部位，会让我们的身体更加健康，人也会更加长寿。
我们的脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区，而且经络分布非常密集。
当我们用热水泡脚的时候，可以调节我们身体的内分泌系统，增强我们身体的器官机能，从而取得防病治病的保健效果。
很多人都觉得泡脚洗脚主要针对脚心就好了，其实脚指头我们也是要经常搓一搓揉一揉的。
搓揉脚趾的作用我们在搓揉脚指头的时候，脚趾尖有的会感觉到疼痛，而且也会觉得非常舒服，感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现异常了。
经常搓揉脚趾，可以促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。
搓揉脚趾可以帮助食物的吸收和消化，消除我们身体的浮肿，还会让糖尿病的症状得到改善。
2、清洗腋下腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，更不用说清洗了，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了，其实，腋下是需要我们认真清洗的。
因为在腋下藏有一个非常重要的穴位，无论是中医还是西医，都是非常重视我们的腋窝的。很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。
搓洗腋窝的好处我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的穴位，这个穴位是非常重要的，中医把这个穴位定名为“极泉穴”。
中医理论上认为，针灸、按摩极泉穴都有着宽胸宁神的效果，可以有效的治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病。除此之外，经常搓洗腋窝，还能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病，包括肩周炎等。
而且腋窝处还有很多动静脉血管，并且有大量的淋巴组织，担负着血液输送的重要使命，而且还有免疫防御功能。
经常搓洗腋窝，可以有效的改善身体的血液供应，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，并且还能提高消化能力。
3、清洗三角窝三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱、戒断综合征也有很多不错的调节效果。
我们在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。
4、清洗小腿肚现代人都长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于我们的身体循环，所以就很容易造成肥胖。
每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，就可以帮助我们有效的燃烧脂肪。
在搓洗小腿的时候要用稍微会让人感觉到酸痛但是却觉得舒服的力道来揉按，小腿肚比较硬的人从搓的这个动作开始，不要勉强，要慢慢的来搓揉，千万不要太过用力。
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