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今日病例
王女士今年65岁，离休员工，自述患腰腿疼数年，近几日在公园锻炼时疼痛加剧。
医院X光检查显示，王女士为严重的骨质疏松症，医院采用注射密钙息、口服帮特灵等治疗两月余，不见好转……
骨质疏松也就是我们常说的骨质疏松症，是由多种原因引起的骨骼病变，主要的特点是我们单位体积内骨组织量减少。
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骨质疏松症可发生于不同性别和任何年龄，以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
阅读本篇文章您将了解到骨质疏松的本质原因，骨质疏松的危害、骨质疏松的高发人群和骨质疏松的防治方法。
骨质疏松的本质原因
我们的骨骼都有自己的代谢系统，每时每刻都有部分骨组织被溶解破坏，同时也会有新的骨组织生成，新旧交替，二者处在一个动态平衡中，这时骨骼才会呈现健康状态。
一般情况下，正常的性激素水平、蛋白质、钙和维生素D的摄入以及适度运动等，有助于保持这个平衡。如果这其中有哪个环节出错了，这种平衡就会被打破，新的来得少，旧的去得多，这个时候骨质疏松症就来了。
骨质疏松后我们的骨结构就被破坏了，骨骼的脆性增加，可能稍不注意就骨折了，如下图所示，从左到右，骨密度逐渐减少，骨结构破坏程度越来越严重。
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骨质疏松的危害相信之前有了解过的朋友多少会知道一些，骨骼疼痛、易骨折……其实，骨质疏松症的危害远不止如此。
骨质疏松的危害
1、乏力
骨质疏松症患者特别容易疲劳，尤其是上了年纪的患者，稍微运动下就感觉浑身无力，负重能力下降甚至是无法负重。
伴随着疲劳的，还有浑身性的骨骼疼痛，没有固定的痛点，以腰背部疼痛最为多见。
2、脊柱变形
严重骨质疏松引起的椎体压缩骨折后可使身高变矮、驼背等脊柱畸形，甚至影响心肺功能，牵连到腹部脏器，出现便秘、腹胀等。
3、骨折
在轻微外伤或日常活动时容易出现骨折，即脆性骨折。好发于胸腰椎，其次为髋部、前臂远端，其它部位如肋骨、跖骨、骨盆等部位，骨折发生后，再次骨折的几率明显提升。
在日常生活中，骨质疏松多发于以下几种人群，如果您正好属于这几种人群之中，应该提前做好预防。
骨质疏松的高发人群
1.绝经后女性
绝经后体内雌激素下降，常在绝经后5～10年内发病。
2.高龄老人
特别是大于65岁的女性和大于70岁的男性。因为胃肠功能减退、不注意饮食等，容易营养不良，再加上体内性激素紊乱、合并多种慢性病，好发骨质疏松症。
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3.吸烟酗酒的人群
过量酒精或烟草的摄入使得钙、维生素D及性激素减少，直接影响骨骼细胞功能。
4.营养失衡人群
蛋白质、钙和维生素D等摄入不足。
5.盐摄入过多人群
过量的盐促进钙流失、影响骨细胞功能。
6.活动少或长期卧床的人群
活动的肌肉不停地刺激骨组织，能避免骨骼变得脆弱。
7.晒太阳少的人群
体内80%～90%的维生素D的生成，依靠皮肤接受紫外线照射，晒太阳少致其不足。
8.消瘦人群
体质指数小于19的，更需要留意。体质指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方。
9.亲属有骨质疏松
尤其是母亲、外婆等母系亲属患有骨质疏松症的，发病风险会更高一些。
此外，患有其它疾病（如糖尿病、甲状腺功能亢进、风湿疾病、胃肠疾病、肾病等）或长期使用某些药物（如强的松、吡格列酮、奥美拉唑等）的人群，罹患骨质疏松症的风险也大大增加。
既然骨质疏松的危害和易发人群这么多，那我们有没有什么方法可以提前预防骨质疏松呢？
骨质疏松的防治方法
1、不久坐不动
想要防止骨质疏松症状的出现，平时应该避免久坐不动。久坐不动容易加速关节和骨骼的退行性变，而且缺乏运动时肠胃功能下降，不利于钙质的吸收，有可能会引发骨质疏松。
如果想要避免这种疾病的出现，平时就应该增加运动量，通过合理的运动维持身体健康状态。
2、不挑食或者偏食
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想要防止骨质疏松出现，平时就应该注重饮食的合理性，不要总是挑食和偏食。部分人饮食方法不正确，总是存在挑食和偏食的行为，这些不良的饮食习惯会导致营养物质没能及时提供，身体缺乏某些营养物质，常有的表现就是健康受损。
如果缺乏了钙质的提供，可能会出现骨质疏松。因此，平时想要防止自己的骨骼健康受损，需要注意饮食的合理化，掌握正确的饮食方法来调养身体。
3、注意保暖
为了防止骨质疏松症状出现，平时应该注意身体保暖。部分人没有注意身体的保暖，在寒冷的秋冬季节依然穿着短裤、短裙，受到寒冷的刺激也会加速关节和骨骼的病变，甚至会出现类风湿性关节炎、骨关节炎等。
这些病变在发展过程中对骨骼造成的损伤是比较明显的，可能就会引发骨质疏松。
4、不错误用药
骨质疏松的出现和多方面因素有关，有可能是不当用药引起的。部分人出现疾病之后没有合理用药，在错误用药的影响下容易受到药物副作用的影响而导致健康受损。
服用部分药物之后还会导致体内的钙质流失，进而导致缺钙。因此，平时需要改掉胡乱用药、盲目用药这个坏习惯，这样才能防止骨骼健康受损。
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