云朵科普返校学生小心ldquo应

导语

经过一个漫长假期，很多学生是久未运动，伴随开学学生们的运动量会陡然增加，这里要提醒大家，久未运动，一定要注意防范“应力性骨折”。

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首播：惠州台一套18:15分

重播：次日惠州台一套11:48分

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惠州电视台第一直播室

近日，医院陆续诊断的7例“应力性骨折”的患者，而这七名患者恰恰都是刚刚返校的初三学生。医生介绍，所谓应力性骨折，又叫做疲劳性骨折，属于创伤性骨折，常常出现在军事训练、运动员训练或者是青少年不适当的体育锻炼之中。

医院骨科主治医师黄守镔：

第一个原因就是长期不运动之后，肌肉的协调性还有强度会有适当的下降，在突然之间运动量增加，会出现韧带损伤或者肌肉损伤的情况。

长时间运动量减少也会使人的心肺功能下降，无论是身体活动能力还是心肺耐力都大不如前。很多许久不运动的人刚出门锻炼很容易发生各种“翻车”事故，比如跑步当中肌肉拉伤、关节扭伤、韧带或者软骨损伤等。

医院骨科主治医师黄守镔：

要控制运动量，做到循序渐进。第一个我们在运动之前要做好热身；第二个要做好一定的防护，包括佩戴一些支具护具。另外可以适当的穿比较舒服合脚的鞋子、适当的运动衣服。如果是登山的人，可以使用拐杖手拐。

医生特别提示，运动中要高度重视身体信号，比如一旦出现呼吸困难、心律加快到感觉心慌或者停止运动也无法缓解大汗淋漓等情况，就要赶紧停止运动了。特别是一些比赛类运动，更应该把握好“度”。

医院骨科主治医师黄守镔：

做完运动后要做好适当的冷身。运动完之后出了一身汗，还是要做一些，慢慢散步就行，这个冷身不亚于运动前的热身的，往往也是很多青少年忽视的问题。

如果在运动过程中受伤了，那么可以通过冷敷或者加压包扎的方式紧急处理，如果是崴脚了，可以坐下或者是躺下，让受伤的部位高于心脏水平，减轻肿胀等症状。

医院骨科主治医师黄守镔

应力性骨折很多时候会被漏诊，会被青少年人误以为只是肌肉拉伤、韧带损伤，忽视了早期来就诊。这种情况如果你出现了关节肿痛，关节附近明显的疼痛，摁一下痛或者已经没有办法走路这种情况下，我医院就诊。

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