不写作业，母/父慈子孝
一写作业鸡飞狗跳
有陪作业，捶到手骨折
南京一位33岁妈妈
因孩子写作业太磨叽
气出了急性脑梗……
相比之下
吼作业至喉咙痛、脾气大
就显得“湿湿碎”
然而
万一吼太多导致失声
这下就可大可小了
明天（16日）是世界嗓音日
如何才能拥有一把好嗓音？
广东卫生在线告诉你几个妙招
刘天王失声
不仅因为流感
去年年底，四大天王之一刘德华在巡回演唱会（香港站）上突然失声，开场演唱三首歌曲后，因嗓子发炎发不了声不得不中断演出，在台上失声痛哭，泪洒现场。
当时媒体报道，他确诊患上流感，咽喉发炎导致失声。
而实际上，除了病毒感染，长期用声过度，也可能造成刘德华的突发失声。
根据美国国家嗓音言语中心报告，每个美国人就有7人患各种嗓音疾病。老师、歌手、导游、销售、播音主持、律师、企业管理人员等职业用声者发生率更高。46.6%的教师、41.93%的经商人员患有各种嗓音疾病。
突发性失声
分三大类
医院咽喉头颈颌面外科主任葛平江告诉广卫君，在他的门诊患者中，教师和零售人员两类患者几乎占了一半。
突发性失声分为器质性失声、功能性失声、心理性失声三种类别。
器质性失声往往因疾病炎症引起，或唱歌、说话太多随即又突然大声喊叫，引起声带水肿、出血，导致说话说不出来；
功能性失声多见于原来嗓子已经很疲劳，但没有及时休息，并继续频繁说话，导致嗓子用力不均衡、发音疲劳，以致说不出话；
心理性失声则是因突发事件，比如脖子被人暴力卡住、遇到大悲之事，明明嗓子可以发音内心却认为无法说话而说不出来。
葛平江表示，应对不同的失声，有不同的方法。如果属于器质性失声，不建议继续大量说话，甚至禁声一段时间，用药物保守治疗的同时，也要让嗓子经过一段时间恢复，一般需要一周左右；当出现息肉且保守治疗无效时，需用手术治疗。在饮食方面，要减少食用刺激性食物，酸性食物尤其不要吃。功能性失声需要医生诱导正确发声方式，即进行嗓音治疗。心理性失声则需要采用暗示的方法，诱导病人克服心理障碍。
如何预防失声？
葛平江支招，首先要注意用嗓卫生，“用嗓不要过量、音量不要过高，从事用嗓较多的职业，如教师、歌唱、演员等，要经过嗓音专业训练；在饮食上，应多饮水，少吃酸性东西。”
他还特别提到，每个人都有打嗝的时候，此时会返流胃酸，胃酸中的酶在PH值太低时会被激活，酶被激活后会损伤喉的上皮细胞，这是导致慢性咽喉炎的主要原因之一。
在生活习惯上，大家还应尽量减少清嗓子的行为，有上呼吸道感染时应尽早治疗。此外，尽量不在嘈杂的环境中大声说话，用嗓量太大时不要继续“加码”。
如何让说话声音更好听
人说话的音色由口腔、鼻腔、胸腔共同决定。之所以不见其人听其声就能分辨是谁，正是因为各人音色不同。加强这三个部位的练习，再加以配合，就可有好听的音色。
“气者音之帅也。”
想要声音好听，第一招，练习腹式呼吸吧！
腹式呼吸的训练方法：人要坐端正，挺胸收腹，全身肌肉放松。吸气时吸到肺底，使两肋打开，腹部壁立。呼气时稳健持续，缓慢。可以假设一下，你面前的桌子上有一层灰尘，你缓缓的深吸一口气，然后慢慢地吹拂灰尘。
为什么练习腹式呼吸可以让嗓音变好听？因为练习腹式呼吸，可帮助你学会用气把声拖住，发音洪亮游刃有余且不伤嗓子。
第二招，口含吸管哼歌。
做法很简单，拿一根吸管含在嘴里，哼唱自己喜欢的歌曲。此方法也是帮助你练气，控制了气流的运用，能让发出好听嗓音事半功倍。
记者｜周颖怡
编辑｜苏海宁责编｜黎晓心
通讯员｜张蓝溪靳婷
广东卫生在线全媒体团队出品
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让我们都拥有美妙的嗓音
点亮小花花，一起为健康加油！
广卫君
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