白癜风好得了吗 http://www.tlmymy.com/1、弹跳动作不准确
胫骨，小腿双骨之一，位于小腿的内侧，对支持体重起重要作用，为小腿骨中主要承重骨。体育生在进行弹跳训练过程中，脚掌着地时会对胫骨形成一个强大的冲击力，小腿肌肉群也会受影响，一般正确的着地方式可以避免胫骨受到伤害，但稍有不当就会造成严重的后果。
2、训练内容多，运动量大，运动后得不到放松
很多学生或教练会感到成绩不理想时，通过加强训练量来提高成绩，这个无可厚非，可以理解，但是大量的跑跳训练也需要更多的时间去恢复身体的机能，教练及学生应当控制好节奏。
3、训练场地过硬
在教学训练中尽量避免的水泥地这种硬的场地进行。
4、疲劳训练，营养不充分
我们都知道，体育生除了日常的术科训练，还要有大部分时间投入到文化课的学习，回到宿舍时已是疲惫不堪。身体得不到充足的时间休息，久而久之就容易使身体受到伤害。
胫骨骨膜炎是常见的运动损伤，可以继续跑步，但要注意脚部的落地动作，中长跑要全脚掌着地，注意缓冲，不能前脚掌着地，否则很容易得骨膜炎，稍减一下运动量吧，恢复一下。
有些骨膜炎因为训练过于疲劳，导致出现的无菌性炎症，从而出现的疼痛。可以通过热敷、理疗的方式进行治疗，以缓解症状，同时注意休息那是有必要的。
骨膜炎发作后，也不要着急，通常只要减少下肢运动，两周左右可自愈，重者要停止体育训练，伤侧小腿可用弹性医院就诊。注意该病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦，从而刺激骨膜引起反应性增厚，延长治愈时间。另外如已发作疼痛仍进行强度训练，在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损，最后可能造成疲劳性骨折。
精彩训练图文
经典的五大技巧提升米成绩，附短跑姿势图解高考国家一级、二级运动员等级证书申请指南！历年高考各省体育类录取分数线查询「体育单招」三大类院校排名最新田径运动员等级标准四个训练动作增强膝部肌肉的力量，防止膝关节损伤高考体育项目-三级跳远快速力量练习体育生十大伤病之一成绩提升、远离伤痛-体育生训练后一定要做的静态拉伸动作体考生铅球项目之二-30个训练动作，提升你的铅球成绩18个经典拉伸动作（附拉伸肌肉图解）提高铅球投掷成绩的方法影响立定三级跳远的因素及训练方法！（爆文干货）转发收藏体育项目单招、高水平运动队有什么区别？
年体育高考有奖征文
（火热征集中，欢迎年参加体育高考的体育生、老师、家长踊跃投稿，有现金、田径服、小器材、运动营养品等奖品）
，夏练三伏-茂名电白实验中学体育班宣言
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴—台山市华侨中学届体育生训练宣言
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.pilaoxingguzhe.com/pzyy/6616.html
当前位置： 疲劳性骨折 > 疲劳骨折原因 > 体育生,科学认识骨膜炎
