小儿白癜风治疗方法 http://m.39.net/pf/a_4535766.html腿的金木属性
厦门关伟魁
小时候看小说，内功高强者，可以敛气入骨，久而久之，骨头光洁如玉，如金石坚硬，不惧刀剑，可空手夺白刃。心中好不向往之。
开始学习太极拳后，深有感触。一般人的骨骼在青年期是最完美的，人体骨量在35岁开始走下坡路，40岁到59岁是人一生中骨骼疾病风险升高最快的时期，50岁以后，大约有平均1/3的女性、1/5的男性将遭遇一次会发生骨折。
如果将骨骼比作蓄水池的话，女性在30岁之前、男性在40岁之前，是不断的向里面蓄水的过程，水池蓄得越满，贮备的骨量就越多;到达一定年龄之后，水池里的水开始不可避免的流失，蓄水的能力逐渐减弱，等到蓄水的速度小于流失的速度，就等于坐吃山空，也就是常说的骨质疏松。如下图。
我们常规的饮食，把实物食物转化成营养输送到身体的各个部位。输送的过程是通过血液传送，当人体气血不足，无法把血液输送到距离心脏较远的脚部时，腿部的营养就会逐步缺失，功能降低，直至彻底丧失功能。所以，老话说的“人老腿先老”就是这个意思。
锻炼的目的是强健体魄，让我们每日气血充盈，身体各个部位营养充足，身体的机能正常。各种运动的目的性各有不同，我们太极的运动侧重于轻柔，、灵活，、缓慢，适合各个阶段的类型的人锻炼。但不是代表它没有伤害，可以随便练习，这就错了。她虽然轻松缓慢，但是请记得所有的运动都是有伤害的，只是时间性和相对性而已。
初学者，热身不充分，关节卡涩，运动会加速关节的磨损，使个人的关节提前老化，疼痛感提前到来。反而还不如人家每天慢步运动者。
一般的热身充分了，关节的松活度不够，开胯，松腰基础没有，学习套路时，记忆不准确，动作无法到位（身体做不到），且单腿的支撑时间较多，运动时间长了，也是加速关节老化，比如腰酸，腿疼，抽筋是肯定会出现的。女孩子先天条件好，关节松，柔韧性好，学习太极有优势。
即使关节准备好了，筋脉的张力，拉伸不足，运动时筋脉也会束手束脚，肌肉相互拉扯，无法放松，运动一样很吃力。也就是放松练习。
下来也就是分析关键的行走，这是很关键的。常人习惯了双腿行走，身体是由双腿支撑（或者是短暂交替支撑）。而太极拳的练习运动多是单腿运动，腿的力度支撑力就非常关键。身体强健者，学习过程中支持的时间长点；体弱者，很快就感受到腿的疲劳，接着身体就变形了，外三合做不到后，可能造成磨损加剧，疼痛感很快就体会到了。
这里提出一个假设：腿有两种属性：金的属性和木的属性。
假设一个人重60kg的人，上半身重量为40kg。当这个人年轻时，骨骼健康，这时他的腿是金属属性，腿可以完美支撑上半身；30岁后，开始骨质流失，上半身没有减肥，而且很多人还有中年发福的情况，上半身重量加重，这时腿骨质疏松，到处孔洞，和木头一样，岌岌可危。所以老人会容易出现骨折情况。
30岁以后的同学，学习太极拳时，优先做的是强化腿的力量，让腿从木属性变为金属属性，让我们的根基强壮。接着练习筋脉的舒展，关节的松活，肌肉的放松，然后再练习套路。这样会事半功倍。这样的练习才是会更加有效的。先学习套路可以增加练习的趣味性，学习者在兴之所至时可以有方法的手舞足蹈。大多数练习者得不到练习的反馈或者错误的反馈变放弃了学习，这是非常遗憾的。
物理课中学到，金属的导电性高于木质的原因是电阻小。对应到我们的腿部，当们是属于木的属性时，支撑身体尚且勉强，当然更无法感受放松身体时重力沉到脚底后，地面的反作用力，也就是力从脚起，变成一句空话，她永远无法感受到。
当腿部通过锻炼，从木属性变化，继而接近金的属性时，身体的反馈就会及时出现，走路轻松了，上楼，爬山不累了。这时放松练习，感到腿部与地面力量的相对变化，身心会很愉悦。
金属性的腿部，力量传递更快，感知更明显。医院打针时，一紧张，打针区域的肌肉紧棚，行成阻碍针头进入的防护墙。我们力量也是，身体放松情况下，腿部变为金属性，可以更快的传递到脚底（地面）。反之，腿变为金属性了，但是肌肉紧绷，行成错综复杂的肌肉前张力，力量在传递时层层传递损耗，会造成身体的损伤和力量的浪费。
木属性的腿部，即使放松到极致，承受力也是极小的。就像保险丝，瞬间的力量会撑爆她导体。
木属性的腿在强化过程中，需要循序渐进，制定合理科学的，符合自身的计划，毕竟每个人体质不同。不要超负荷锻炼，这样适得其反。
我们学习拳的过程中，有主有次，有序有法。健身爱好者，不用追求套路的多少，技巧的难度，只要每周有点进步，有点变化，开心舒畅，健健康康就好！
太极心闲雅，身体轻松松。——吴阿敏太极
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