白癜风发病的原因 http://m.39.net/pf/a_7465523.html骨骼健康
①为什么有人上楼梯会疼?
?一个人60公斤重的人，当站立时，膝盖的负重是60公斤左右，
走路时，膝盖的负重几乎是体重的2倍，也就是公斤左右，
当爬山或爬楼梯时，膝盖的负重增加到体重的3-4倍，也就是-公斤，相当于各扛了3-4个成年人在身上。
②只要不动，膝盖就不会损伤了?
?《骨科与运动物理治疗杂志》提出:选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。
长期缺乏运动会造成肌力下降，进而导致膝关节稳定性下降，加上肌腱、韧带等软组织的强度下降，会进一步削弱关节稳定性，诱发骨性关节炎及骨刺等问题。
③女人膝盖会比男人早坏10年?
?据统计，膝盖关节症，女性明显高于男性，女性出现这方面的问题约为10.3%，而男性约为5.7%女性是男性的两倍，而且女性通常是从40岁开始出现关节问题，男性则会从50岁开始女性比男性早了约10年。(经常运动、肥胖、工作磨损，年龄还将提前)?这和女性特殊生理构造、雌激素分泌、穿高跟鞋习惯蹲下、趴下的家务劳动习惯都息息相关。
④老年人防摔倒的4个建议
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1.双手尽量不插在口袋里，保持双手在外面有助于保持身体的平衡；
2.走路时两脚分开，与肩同宽，重心会更稳；
3.走路时身体略微前倾；
4.走路步幅不宜过大，迈大步容易跌倒。
一旦摔倒，不要着急起身，不要乱动，检查身体各部位损伤情况，严重的立即呼救，由医护人员处理。
⑤哪些运动容易伤膝关节?
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运动对关节的压力都很大，据统计，膝关节损伤所有运动损伤的55%，涉及的运动主要包括跑步、滑雪、游泳、各种球类运动等，另外爬楼梯、爬山等膝关节长时间、高强度、高负重的运动也容易对关节造成负担。
大部分人膝盖受伤的原因主要有:运动量过大、动作姿势不正确、运动器械使用不当、体重过大等。
⑥骨质疏松离你很远吗？
?这个症状大部分人都有!
“人老了，身上难免到处痛”，其实疼痛、驼背都是骨质疏松的表现，还有:
1.身高变矮:老年人骨质疏松时椎体压缩。
2.骨折:骨质疏松严重时，轻微的外力，比如咳嗽、打喷嚏、搬动轻质物体等，就能导致骨质。
3.呼吸受限:胸、腰椎压缩性骨质，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少。
⑦4类人需要
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