李，56岁，他每天早晨都会骑车去欣赏美丽的风景，呼吸新鲜的空气。李在旁边的脚踏板上骑着自行车，享受着身体和身体的双重快乐。
遗憾的是，由于错误的坐姿，过分的拉力，没有充分的准备，他的腰部和背部受到了严重的压迫。刚骑了一小会儿，他就觉得一股剧烈的疼痛从他的腰间传来，同时还有一种针扎般的疼痛和麻痹。
李师傅好不容易才把车停下来，但他的腰再也承受不住自己的体重，只觉得筋疲力尽，无力无力。李老板急忙打了，医院。
李老师被诊断得了腰间关节脱臼。据医师介绍，在人的脊柱中间，有一个像软垫一样的东西，可以起到一个缓冲的作用，可以让人的脊柱承受更多的压力，并维持其弹性。如果身体过于劳累，姿势不当，或者是突然进行激烈的活动，都会引起腰椎的损害或者是突出，从而对神经根产生压力，从而引起疼痛或者其它的症状。
到了50多岁，生理功能衰退，剧烈运动真的是不适宜的？
一、五十岁的人是否要进行剧烈的体育锻炼？
50岁对很多人来说都是一个很重要的时期，到了他们这个年纪，很多人就会开始思考到底要不要坚持剧烈的锻炼了。对于每个人来说，高强度的锻炼所产生的效果和适应能力各不相同，但是对于50岁以上的老年人来说，在某些情况下还是有好处的。
1.身体素质和身体素质
高强度的体育锻炼对人体有很大的需求，因此，在进行体育锻炼时，必须要把个人的体质和身体素质放在第一位。在一位50多岁的男性身体素质和体能都很好的情况下，中度剧烈的锻炼是可以接受的。但是，如果你有心脏病，关节疾病或者其它慢性病，剧烈的锻炼会使你患病的几率增大，所以你应该尽量不要去做或者尽量少去做。
2.注意适当的锻炼
不仅仅是剧烈的锻炼。中度锻炼对50岁以上的老年人一样是很关键的，也是很安全的。适当的有氧运动，力量训练，伸展及平衡训练，有助保持身体的良好状态，保持肌肉，改善心脏机能，避免过度运动所造成的疲劳。
3.防止骨质疏松症
中等程度的剧烈锻炼有助于提高骨骼的致密程度，减少骨骼的损失，减少骨折的危险。但是剧烈的运动会加重骨头和关节的负荷，所以骨质疏松症的病人，必须要有正确的锻炼方法。若怕剧烈的运动对你的健康造成伤害，那还是少参加为妙呢？
二、运动越少，寿命就越长。
已有的实验结果显示，一些生物在减少了新陈代谢、减少了能耗的情况下，可以延迟老化，从而达到长寿的目的。比如，有些试验结果表明，在小鼠体内，控制卡路里摄取量可以降低机体的代谢速率，从而达到长寿的目的。这是由于代谢速率越高，就越不容易被氧化压力所破坏，也就越不容易老化。当前的科学研究显示，适度的运动和有活力的生活习惯可以让你更好的活得更久，而这些都是提高你的身心健康的关键。
我们要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
三、健康源于体育
对人们来说，坚持适度的身体运动，并有活力的生活习惯，才是比较科学、比较稳妥的办法。运动是维护身心和谐的一个关键环节，应按照科学的原则和方法开展。科学体育活动的实质是理性与个人化。在进行体育锻炼时，应考虑到个人的年龄，身体状况，体能水平等方面的原因，以达到合理的体育锻炼效果，以减少体育锻炼的过量，降低体育锻炼的危险性。
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