勃起是男人天生的标志性动作。曾有调查指出，50%以上的泌尿科医生认为勃起的硬度是影响爱爱生活最重要的因素。
勃起硬度决定房事质量
从医生的角度来看，勃起硬度可分为四级。一级是受到刺激后有点反应，但是不硬；二级是有反应；三级是能够硬，但是觉得像软化剂似的，一碰就倒；四级是最佳的硬度，插入以后，能够给对方带来最好的感觉。
虽然第3级和第4级勃起均可完成爱爱生活，但两者有本质区别。当男性达到最佳勃起硬度(4级)时，才能真正增加男女双方的快感和满意度。良好的勃起硬度带给男人最大的感受是自信、满足和征服欲；硬度带给女人最大的感受是满足、愉悦、幸福。
总的来说，虽然三级和四级都能爱爱，但质量却完全不同。男性若达到四级硬度，实现像小黄瓜般完全坚硬并坚挺的勃起，那获得“性福”是轻而易举的事。如何让自己的软香蕉华丽变身硬黄瓜呢？首先我们要知道引起男人阳痿的原因。
引起阳痿的原因
非器质病变
也就是功能性原因，没有器质性病变存在，可以是纵欲过度，使神经系统经常处于过度兴奋状态，最终因兴奋过度而衰竭。也可以是慢性病、体质衰弱或过度疲劳，是体力或脑力劳动所引起的身体衰弱或神经衰弱所致。另一种原因是出自精神因素，例如害怕妊娠、爱爱环境不良、夫妇感情冷淡、或以为从前自慰过多而担心性功能有问题，甚至出于对性知识缺乏而产生的恐惧或害怕女方责怪的心理所造成。
器质性原因
因老年、器官系统病变、药物影响或手术等所致的阳痿，这类病人即使在强力性刺激情况下阴茎都不能勃起。
其他器质性疾病
①药物影响；②各种手术并发症；③炎性病变，如慢性前列腺炎；④毒性物质；⑤外伤，骨盆骨折、阴茎外伤等；⑥泌尿系统疾病，阴茎硬结症
药物影响
①心血管药物，抗高血压药物导致阳痿的报告最多，此外，抗心律失常药物胺碘酮，抗心衰药物地高辛等等也能引起阳痿；
②胃肠道药物，如西咪替丁、雷尼替丁、尼扎替丁等；
③抗抑郁药物；
④精神兴奋剂和麻醉剂，最常见的是酒精、尼古丁、可卡因、海洛因、大麻等；
⑤抗肿瘤药物；
⑥前列腺药物，治疗前列腺增生的药物如保列治也会发生勃起功能障碍和射精量减少的副作用。
硬度不够怎么办
发现自己勃起硬度“级别不够”怎么办？上了年纪又没有性需求的人可以不用治疗，尚处于年轻阶段或有性需求者首先要问一下自己是否有心理问题，或者是一些轻度的功能性问题。比如说夫妻两人闹矛盾，或最近身体疲劳，或最近睡眠不好，老吃安眠药，这些都会有影响。夫妻两人关系不好可以去沟通，有什么问题解决什么问题。休息不好，常熬夜，要改变生活方式。老抽烟喝酒肯定不行，另外还要多锻炼身体。
软香蕉如何变硬黄瓜
消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精因素对性功能的影响。要正确对待“欲望”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次爱爱失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，配合默契，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；爱爱时思想要集中，特别是在达到快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
节房事
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止爱爱生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和爱爱器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
自我保健
利用清晨阴茎自然勃起的特点进行适当的训练，在清晨过爱爱生活则容易成功。阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的爱爱体位进行爱爱，放松爱爱生活紧张度，使爱爱生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。爱爱前饮少量酒，解除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。
当持续出现“疲软”状况后，许多男性首先想到的是壮阳药，其实，上文已经说明，引起“疲软”的原因很多，医院或泌尿科请医生查明原因，对症治疗或扫码找东江君帮忙。当然，如果想找到适合自己的改善方法，需要再专业医生的指导下进行调理，扫码向东江君求助~
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