科普朋友圈的ldquo养生法典

科普指导：医院治未病中心

长大以后，独自在外生活

父母总是不放心你

不时地转发一条朋友圈养生帖

提醒你注意身体健康

老妈

多吃醋，能软化血管，预防心老血管疾病！

养生法典｜“醋”的妙用，不仅美白，还能软化血管！

26分钟前

爸爸

“喝醋”能软化血管

“辟谷”可以预防肿瘤

“暴走”更健康……

这些朋友圈养生法典

真的都靠谱吗？

今天，我们来一起听一听

医生们都怎么说吧~

1、拍打经络有益处，胡拍乱打危害大

医生，我妈每天去公园晨练的时候，非要拿手臂、后背往树上撞，说是“拍拍就通”，您说这靠谱吗？

拍打身体也是有讲究的，但是经络拍打前记得先咨询医生哦~

如何科学地进行经络拍打呢

医院治未病中心副主任吴海滨介绍，经络拍打的理论基础是中医的经络穴位理论。经络的疏通和拍打是有助于身体健康的。适度拍打特定穴位，可以达到促进气血运行、促进血液循环的作用。

但是经络拍打并不是随便就可以拍打的，胡乱拍打对健康有害。经络拍打首先要咨询专业医生，确认自己是否有不适宜的基础病。然后还要在医生的指导下，掌握拍打穴位和手法。

拍打经络要掌握循序渐进的原则，不要用力过猛，还必须了解一些相关的中医知识，这样才能做到有的放矢。在拍打时，手心一定要呈空心状，不要使手平面去拍。对于肌肉比较薄弱的地方，例如头面部，不要用力过猛；躯干或者四肢，力度可以稍微大一点。

经络拍打也要因人而异。严重的骨质疏松病人、患有高血压、心脏病和出血性疾病的病人、体质虚弱的人等都不适合拍经络。比如有血液系统疾病的病人容易因拍打经络引发出血不止，会造成无法弥补的伤害等。