围绝经期雌激素减少、因疾病提早将子宫和卵巢切除、长期钙摄取量不足、长期服用不利骨骼代谢的药物如类固醇等、长期卧床、患有慢性肝病，或肾病需要长期洗肾的病人等，都较容易得骨质疏松症。骨质疏松症是一种无声的致残性疾病，老人常因不小心摔跤而发生髂骨、脊椎、肋骨或前臂骨折，其中又以髂骨骨折的死亡率约50％为最严重，故又有『隐形杀手』之称。因此无论在个人健康保养或医疗费用的成本上，预防远胜过治疗。
措施预防可选用
1）多运动
每日适量的户外运动如慢跑、散步、游泳等。
2）补充钙质－摄取足够的钙质
不要喝过量的酒和咖啡，不要偏食，高盐和高蛋白质食物会促进尿中的钙排出，高纤维食物则会减少钙的吸收。
3）日常饮食
多食用牛奶、奶酪、冰淇淋、小鱼干、虾米、沙丁鱼、海带、牡蛎、豆类、豆腐、鸡蛋、纯麦面包、深绿色蔬菜、柳橙、木瓜等。
因个人体质不同，以及对营养吸收程度的差异，很多人从食物中获得的钙无法达到甚至远远达不到日摄入标准。建议，在保持合理膳食的前提下，可以适当选择补充钙剂和改善更年期症状的保健用品。
甘诺宝力牌固已驰胶囊，立足中医养骨生髓理论，采用获得国际发明大奖的原创性专利提取技术、活化制备技术和复方配比的科学原理，从淫羊藿、牛膝等天然植物中萃取精华成分，优选极易吸收的柠檬酸钙盐补钙体系，再配以牛奶中提取的酪蛋白磷酸肽，经过严格科学配比组合而成的全新一代增加骨密度的保健食品。
甘诺宝力牌更宁胶囊采用获得国际发明大奖的原创性专利提取技术、活化制备技术和复方配比的科学原理，从西洋参、刺五加、枸杞子、灵芝等天然植物中萃取精华成分，然后依严格科学配比组合而成。对更年期疲劳有很好的改善及调理作用。
赞赏
长按北京中科医院是假的吗看白癜风哪个医院看的好
转载请注明：http://www.pilaoxingguzhe.com/pzzd/42.html
当前位置： 疲劳性骨折 > 疲劳骨折诊断 > 如何预防更年期骨质疏松症
