北京荨麻疹医院哪些好 http://m.39.net/pf/a_9159711.html对于减肥人士来说，跳绳一直是效率比较高的有氧运动。
跳绳很轻松且方便，但要知道，跳绳也不是所有人都能跳的！
就在前几天，30岁的丁女士每天也就跳个，但却意外骨折了。
丁女士是一名护士，感觉平时缺乏运动，身体总不舒服，于是开始了跳绳。
每天个，每次0分钟左右。
前几天刚好遇到降温，丁女士没有做热身运动，直接开始了跳绳，结果跳到一半膝盖就开始疼痛使不上劲。
医院检查，被医生告知为胫骨上端疲劳骨折。
什么玩意，跳绳还能把腿跳骨折？个也不多啊！
相信绝大多数人对此表示疑惑，只能说大多数人对跳绳这项运动还不是足够的了解。
关于跳绳，你不得不知道的事情：
跳绳这项运动，对膝关节和骨骼会产生较大的压力。
并且对于一些平时运动少，肌肉力量下降的人来说，突然进行跳绳运动强度超过骨骼耐受限度，就会引起不太容易发现的隐匿性骨折。
并且跳绳对体重基数大的小伙伴们并不友好，因为跳跃会让膝盖承受更大的压力。
特别还有一些心脏、高血压等疾病的人，谨慎选择跳绳运动，并在医生指导下进行运动。
对于体重基数大的人来说，想要减肥，可以通过游泳或慢跑的运动方式。
在提升运动能力，减轻体重的同时，也要牢牢保护好自己的膝盖。
长期缺乏锻炼的人，千万不能一上来就猛跳。
确保每次锻炼之前充分热身、拉伸，比如：慢跑五分钟，进行一次全身拉伸。
防止身体零件生锈，运动太剧烈导致受伤。
跳绳运动，到底应该怎么做？
如果你不符合上述的情况，并且有一定的运动习惯，那跳绳也是不错的减脂运动。
同样，锻炼前一定要充分热身，锻炼之后充分拉伸。
对于正常人来说，每天个跳绳真的不多，对绝大多数人来说甚至还少了。
跳绳并不是一口气跳个或多少个，也应该做组！
正确训练标准为：
一组次/2分钟，每天0-5组，组间休息30-60秒。（大概30分钟）
跳绳的姿势也非常关键，不是像小孩一样乱蹦乱跳。
最基本的姿势为：
保证绳子合适的长度（或者无绳）；起跳和落地都是前脚掌发力；上臂固定，利用手腕旋转力摇动绳子。
因为每个人的身体构造不同，在跳绳进行到一定阶段时，也会遇到瓶颈期，身体逐渐习惯了运动强度。
这个时候，为了加强运动强度，更为了不让跳绳显得无聊，可以使用不同的姿势进行跳绳。比如：
开合跳绳
交叉跳绳
跑跳
左右横跳
不管什么姿势，都应该保持最基本的动作，上臂保持不动，前脚掌发力。
跳绳作为全身性的运动，对减脂塑形的帮助极大。
坚持下去，不出一个月，身体就能看出明显的变化！
无论什么运动，保证不受伤，关节不损伤，才是最重要的！
记得热身，记得拉伸！
人生短短几十年，时间很快就过去了，
不要错过后,再来后悔；
不要失去后,才知道要珍惜；
不要让自己的生,过得充满遗憾！
把握今生,不要期待来世。
把握自己今生，不要自己留遗憾！
感悟你我人生，品味人生百态！
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我这个相亲经历，和那个标题为《关于我3月的一次相亲。》几乎一模一样，可能稍微比他好一点点。
本人今年25，今年大年初3，我妈给我介绍了一个相亲妹子，23岁。没有媒人，是街坊也是她的嫂子直接带到我家里面来的。（她跟她嫂子关系特别好）妹子特别害羞，在我家见面全程躲在她嫂子旁边，我根本看不到她的长相，身材很廋，那种病态的廋，（后来才知道55cm，35KG）。然后聊了几句，让我们加
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