女子报复性跳绳,万万没想到把自己跳ld

长期不运动的人，

突然报复性锻炼会怎么样？

来源：广州广播电视台

每天跳，女子竟致左腿骨折

丁女士因为平时缺乏运动，便开始在家跳绳，每天跳下。不久前天气降温，没做热身运动的她又开始跳绳，跳到一半忽然觉得左边膝盖有点痛，第二天起床，左腿竟然瘸了。经检查：丁女士为胫骨上端疲劳骨折。

图片来源于网络

实际上，不止是成年人，为了让家里的小朋友长个，很多家长也会逼着孩子每天练习跳绳，甚至还会规定数量、、......下面这位妈妈就是典型的例子。

为了长高，妈妈每天逼女儿跳

13岁的小姑娘身高1米58，体重近斤，自年初第一次来月经之后，妈妈怕她不能再长个了，就盯上了跳绳，每天风雨无阻，跳起步。

暑假里，妈妈还给女儿加码，变成早、中、晚各跳，但是没过多久女儿就觉得左膝疼痛，妈妈还怀疑女儿想偷懒，医院X光检查为胫骨结节骨骺炎。妈妈顿时哑口无言，自责不已。

跳绳带来的好处我们都知道，但是跳错了可谓后患无穷。

这绳还能跳吗？听听骨科专家怎么说

针对这种现象，医院骨伤一科李燕南主任表示：这种导致关节疼痛的病例十分常见，是与过度运动、超重等多种因素有关。跳绳确实有利于锻炼身体、提高体能，但如果跳绳压力超过了身体能承受的范围，无论是小朋友还是成人，都有可能受伤。

“现在的人都喜欢通过健身和运动来控制体重，但是有些人的运动方式不对也容易造成损伤。”李燕南表示，以下三种情况容易造成运动损伤。

没有做热身运动，突然起跳、跑步，可能会拉伤跟腱、膝关节、髋关节；

体重较大的人跳绳容易造成关节疼痛，可以考虑对关节冲击力小的运动，如：游泳、慢跑、散步；

打球踢球这种比较激烈的运动容易伤到踝关节的韧带和膝关节的半月板，而半月板本身没有血液循环，营养只能靠关节液，关节液营养又有限，以至于成人半月板受伤后愈合的可能性比较小。

“所以做任何一项运动都要循序渐进，并且做好热身，使肌肉放松，把关节伸展开，掌握正确姿势，这样才能避免运动带来的损伤！”

你学会了吗？

本文指导专家

李燕南

中西医结合骨伤科主任、

副主任医师、副教授

毕业于大连医科大学，从事骨科专业近20年，曾于中国医院、医院进修学习，擅长创伤骨科的急救、诊断及治疗，对股骨头缺血性坏死、骨关节结核、颈肩腰腿痛的诊治具有丰富的临床经验。发表国家级论文10余篇。擅长中西医结合治疗颈肩腰腿痛及人工关节置换。

来源:骨一科，广州广播电视台

更多优质内容

致敬带教老师，行医路上的引路人疫情之下，中西医结合提升自身免疫力才是关键招募令丨这篇推文不要标题，“职”要你强！医院康复中心成为中国康复医学会科普示范基地

当前时间：