中老年人经常压腿拉筋,到底好不好

我们平时在路过公园或是小区健身器材时，常会看见不少中老年朋友在压腿、拉筋、扭腰……老年人群积极锻炼身体的行为固然值得肯定，但这些方式真的合适吗？

我们都知道，相较于青壮年，老年人由于其骨骼钙质流失速度加快、骨密度降低，更容易受到外界损伤而产生骨折、骨裂等状况。那么，如此高强度的压腿活动，其风险自然也就不言而喻了。

因此，坚持锻炼和运动虽然值得提倡，但对于中老年朋友而言，首先要