蹲着穿鞋,不小心骨折了50岁后怎么养腿

上小学时，走路蹦蹦跳跳，父母总说走路没个正形，上高中时，一次能跨三四层台阶，爬楼梯从来不休息，50岁时，开始抱怨住在四楼每天爬楼梯太累，想换电梯房……哎！年龄大了，腿也跟着老了。俗话说“人老腿先老”，其他地方衰老了自己可能还不容易注意，但是这腿啊一旦衰老了，疼痛、僵硬、麻木立马就来了，走路还容易累，睡觉都睡不着。不仅如此，还有可能引发疾病。案例：蹲着穿鞋，不小心骨折了！秦阿姨的朋友打来电话，说在她家楼下等着，两人准备去逛街，秦阿姨挂了电话就换鞋出门，没想到蹲在门口穿鞋的时候膝盖一阵疼痛，整个人咚的一声跌坐在地上，疼得她眼泪都快出来了，她赶紧打电话给朋友，医院。检查后医生告诉秦阿姨，她的右腿股骨骨折，要尽快做手术，同时还指出秦阿姨患有肌少症、骨质疏松等问题，术后要积极改善营养状态，口服药物调理，否则还会出现类似的情况。原来秦阿姨这几年一直追求苗条身材，吃得很清淡，她本来就是吃不胖的体质，刻意控制饮食后更瘦了，年轻时还没啥影响，五十岁后雌激素水平下降，钙含量不足，骨骼又缺少肌肉的保护，这才发生了骨折的情况。肌少症在老年群体中十分常见，但很少有人知道到自己有肌少症，直到出现意外才意识到自己太瘦了。主要是因为疾病进展很慢，刚开始又不容易发现，不少老人平时又不注重饮食营养，这才导致肌肉功能下降。50岁后，警惕腿部出现3种异常小腿围缩小肌肉减少意味着力量减少，当你穿裤子、穿袜子、洗澡的时候明显发现腿变细了，皮肤很松弛，可能是肌肉衰减，要引起重视。若肌肉持续衰减下去，会导致虚弱、易疲劳、走路不稳，还容易摔倒和骨折。建议中老年人50岁后

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