骨折后饮食营养应注意什么骨折后的饮食促进

骨折是一种常见的骨骼损伤，饮食在骨折康复中起着重要的作用。正确的饮食可以提供所需的营养物质，促进骨折的愈合和康复。重庆治善堂中医馆（传承周治如骨科精髓）将介绍骨折后的饮食注意事项，包括补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，控制体重，增加膳食纤维摄入以及保持充足的水分摄入。

骨折后饮食注意事项有哪些

补充足够的蛋白质：

蛋白质是骨折康复过程中必不可少的营养物质。它是构建和修复骨骼组织所必需的。在骨折后，摄入足够的蛋白质可以促进骨折愈合，并帮助恢复受损的肌肉组织。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼类、家禽、豆类、坚果和乳制品。

补充足够的维生素和矿物质：

维生素和矿物质对于骨折康复同样至关重要。维生素D、钙和磷是骨骼健康所必需的营养物质。维生素D有助于钙的吸收和利用，而钙和磷是构建骨骼所必需的。食物如奶制品、鱼类、绿叶蔬菜和豆类富含这些营养物质。

控制体重：

保持适当的体重对于骨折康复非常重要。过重会增加骨折的风险，并对骨骼施加额外的压力。通过控制饮食，避免过度摄入高热量和高脂肪食物，以及适量的进行运动，可以帮助控制体重，减轻骨骼负担。

增加膳食纤维摄入：

膳食纤维对于骨折康复也有益处。它可以促进肠道健康，预防便秘，并帮助控制体重。膳食纤维富含的食物包括全谷物、水果、蔬菜和豆类。在骨折康复期间，适量增加这些食物的摄入可以帮助维持良好的消化功能和整体健康。

保持充足的水分摄入：

水分对于骨折康复同样重要。它有助于维持体内的水平衡，促进营养物质的吸收和废物的排出。在骨折康复期间，保持充足的水分摄入可以帮助维持良好的血液循环和组织修复。

骨折后饮食注意事项有哪些?骨折后的饮食对于康复至关重要。合理的饮食可以提供身体所需的营养物质，有助于加速骨折的愈合和恢复。同时，一些特定的饮食注意事项也可以帮助控制体重、增加膳食纤维摄入以及保持充足的水分摄入，进一步促进康复过程。

图片来源于互联网，仅供参考