不少家长认为，孩子活泼好动是积极向上的体现，不仅能强身健体，还能让孩子的性格更开朗。但是锻炼身体≠瞎玩！全世界因为孩子瞎玩而导致的身体损伤，甚至是残疾事故不胜枚举。有些运动不但不能锻炼身体，反而有害健康，家长们要特别当心，在选择运动的时候尽量提前向有专业知识的人咨询，或者请专业的教练对孩子进行指导。
以下10种运动就对孩子的生长发育非常不利，尤其是最后一项，至今还有无数孩子在玩。
1拔河许多幼儿园会组织孩子进行拔河比赛，但拔河其实对孩子的心脏和筋骨都有害处。
孩子的心脏还在发育中，所以并没有很强的心脏调节功能，当肢体承受巨大负荷时，只能依靠提高心率来增加供血量。孩子在用力拔河的过程中，静脉血流会突然大量涌向心房，损伤孩子的心房壁。据相关医学机构对名参加完拔河的儿童进行的测试，发现每个孩子的心率都过高，且赛后1小时仍有30%的孩子心率未能恢复正常值。
除了对心脏的影响，拔河还会伤到孩子的筋骨。孩子的肌肉主要是纵向生长，所以固定关节的力量很弱，拔河极容易引发孩子关节脱臼或者软组织损伤，从而抑制孩子的骨骼成长，甚至引发肢体畸形成长。
2力量锻炼儿童生长发育时都是先长身高，后长体重，而且他们的肌肉力量弱，极易疲劳。也就是说，身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。
如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；二会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。
所以，爸爸妈妈不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。如果要练习肌肉力量，从初中一、二年级开始比较合适。
3长跑、负重跑长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。
长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。
另外，捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤！
4扳手腕很多爸爸喜欢跟孩子扳手腕来测试孩子的力量，不少孩子也喜欢相互扳手腕来争夺“孩子王”的地位。
但孩子四肢关节的关节囊还比较松弛，坚固性较差，扳手腕很容易引发扭伤。而且和拔河的原理类似，扳手腕对孩子的心脏发育也非常不利。如果长时间用一臂练习扳手腕，还可能造成两侧肢体发育不均衡呢。
5极限运动现在不少城市都流行极限运动，但极限运动对身体素质的要求非常高，尚处在发育期中的孩子极容易引发运动损伤，甚至留下难以根治的后遗症。
少年儿童的体育锻炼，一要遵循儿童自身身体生长发育的规律；二要考虑儿童少年身体的解剖生理特点。孩子处于生长发育期，器官各方面还没有成熟，自然很难承受极具“挑战性”的极限运动！
6碰碰车很多父母不敢让孩子坐游乐园里的过山车，便会对孩子说我们去坐碰碰车吧。碰碰车虽然看上去安全，但其实并不适合10岁以下的孩子玩。
孩子的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织都没发育成熟，受到碰碰车强烈的震动很容易造成扭伤和碰伤。
7滑板、滑板车现在许多孩子都非常喜欢玩滑板，但滑板并不适合8岁以下的孩子玩。
长期玩滑板会让孩子的腿部肌肉过于发达，影响身体的全面发展，甚至会影响孩子长高。此外，滑板车会让孩子的腰部、膝盖和脚踝长时间使力，对孩子腰椎和关节的发育都非常不利。所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
8兔子跳在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一！
这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
9倒立
倒立对孩子的身体倒没什么伤害，但长时间倒立会让孩子眼睛的眼压过高，不利于孩子眼睛的健康发育哦。
10小区健身器材据了解，小区里的健身器材原则上就是给中老年人配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。
公共健身器材对安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其两脚间规格，明显是只适合成人使用的，而有关警示上只对运动的形式、健康禁忌做了规定，对于使用者年龄却没有特别限制。
目前，儿童使用健身器材不当引起伤害不断增多，甚至出现了重伤、残疾的现象！爸爸妈妈们，请务必让自己的孩子远离这类健身器材，千万别让孩子把它当成玩具。
事实上，过早从事某一专项体育运动对未成年的孩子也是一种伤害，其中包括：疲劳性骨折、内分泌失调、疲劳过度、饮食功能失调以及情感压抑等问题。因此，父母鼓励儿童参加多种体育活动是好事，但别期望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。
儿保专家认为：针对少年儿童身体发育特点，父母可以让孩子进行短式网球、跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。
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另外，对于尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会儿后再运动。一天的运动量不宜过大，以运动后孩子不感到疲劳为限哟！
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