感恩健康行没有腰闪和跌倒,警惕老年压

近日，孙奶奶（化名）在抱起孙子后突感腰背部不舒服，本以为是自己做家务太累了，休息一下就会好起来，可是休息了几天，症状没有好转，哪怕躺着也痛。

孙奶奶在家医院就诊。经过问诊和检查，医生诊断是压缩性骨折。

这让家人百思不得其解，老人并没有表示在家有跌倒或者闪腰，为什么会骨折？压缩性骨折又是什么？

“不起眼”的轻微动作可致老年人压缩性骨折

医生表示，形象些一点来说，压缩性骨折就是骨头被压扁后形成的骨折，大部分出现在人体的脊柱，也是脊柱骨折中最常见的一种类型。

老年人压缩性骨折如不及时治疗，可能会引发严重的后果。

“不一定是摔倒了才会导致骨折”。医生指出，对于像孙奶奶这样骨质疏松的老年人，常会因为一些“不起眼”的动作，如：抱孩子、弯腰、端水桶、下床、下楼梯、咳嗽、打喷嚏等导致脊柱的压缩性骨折，从而引起腰背部的剧烈疼痛。

如果不重视，及时就医，症状加重会引起脊柱骨折椎体的进一步压缩。

压缩性骨折多见于骨质疏松老年人女性居多

压缩性骨折的发生，主要原因是骨质疏松。

相关研究表明，预计年我国骨质疏松患病人数将达到总人数的13.3%，同时60岁以上老年人骨质疏松症发病率将高达60%～80%。

医生指出，我国骨质疏松症人群中女性明显高于男性，且随年龄增长女性患病率呈上升趋势，可能原因是老年女性绝经后雌激素水平下降明显，致骨质流失增快，骨密度下降加速。

此外，随着年龄增长，激素水平下降，骨合成减少，老年人肢体运动不协调致户外运动减少或因疾病长期卧床致使肌肉萎缩及骨量丢失显著加快。

特别是这次受新冠疫情的影响，导致很多老年人都宅在家里，缺乏运动和晒太阳，也是加速骨质疏松进程的一个原因。

很多老年患者常伴有糖尿病、高血压、高血脂等各种基础疾病，长时间卧床会导致坠积性肺炎、压疮、泌尿系感染、深静脉血栓等严重并发症的发生。

老年人预防骨质疏松骨科专家来支招

“老年人骨质疏松症防治最好的方法就是运动。”

常言道“骨肉相连”，肌肉对骨骼有一定的保护作用，老年人进行合适的锻炼是为了给骨骼一定负重的同时也为肌肉“添能量”，只要肌肉足够强健，哪怕是跌倒，也不容易发生骨折。

此外，保持合适的体重，生活中注重饮食的均衡，充分保证钙和维生素等矿物质摄入，适量加大对蛋白质、镁、锌等微量元素摄入；

日常生活应注意选用含钙高的食品，如芝麻、牛奶、虾皮、鱼、海带、豆类、绿叶蔬菜、蜂蜜等；

避免进食过咸的食物、含大量咖啡因饮品，戒烟限酒等对防治老年人骨质疏松症很重要。

医生提醒，针对中老年人，尤其是绝经以后的妇女，骨质流失量加速，除了保持科学的生活、饮食习惯，医院进行一次骨密度检测，在医生的建议下预防性服用活性维生素D及钙剂。

特别值得注意的是，老年人如果突然出现的腰背痛，哪怕是没有明显诱因，也不能忽视，要及时就医。

鸣谢：

上海感恩护理院是一家具有强大医护力量和先进的医疗护理设备的护理机构，院内设有齐全的临床和医技科室，覆盖独立生活区、专业护理区、大病康复区等硬件设施，将医院功能和养老康复机构相结合，把疾病治疗、生活照料和康复关怀融为一体，力争从生活方式改善、环境提升、医疗协助和高端护理四大维度全面提升康复期人群的生活品质，机构秉承着让每一个生命都能有尊严地绽放。

收治对象

1、精神系统疾病（如脑卒中、脑外伤后遗症、严重颅内感染后遗症）等康复期患者；

2、认知障碍症患者（早期、中期、晚期）；

3、长期卧床的截瘫患者、脑瘫患者和植物人；

4、手术后病情稳定，但仍需住院护理的老年病人；

5、各种常见老年慢性疾病及并发症患者；

6、恶性肿瘤晚期等临终关怀患者。

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