初春阳气升,养阳正当时

春季是一年中充满希望的季节。然而，气候往往变化无常，一会儿阳光普照；一会儿又雪花飘飘，故有人把春天称为“百草发芽，百病发作”的季节！任何事物都有正反两面，又有俗话说：“一年之计在于春”，春季万物生发，百草发芽，同时也是人体新陈代谢旺盛，阳气升发的季节，故历代养生家都提出了“春宜养阳”之说。养阳为何如此被养生家推崇？这就要说到阳气的重要性了。通俗的说，阳气好比人体的卫兵，分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。这么看来，“养阳即养命”的说法也不为过。所以在春季做好养阳的工作，可以为一年的健康打下基础！那么，哪些人需要养阳呢？

长期作息紊乱、熬夜的人；

过食寒凉、生冷食物的人；

经常过度劳累的人；

老年人。

综上，以上四类人，这个春天要记得补充阳气哦~下面小编为大家奉上春季养阳攻略，助你一臂之力！

1、以气养阳

中医认为，肝属木，与春相应，主升发，喜条达疏泄而恶抑郁。而养肝首要一条就是调摄情志。现代医学研究表明，不良的情绪导致神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，易引发诸多疾病。所以，春天要注重情志养生，保持乐观开朗豁达的情绪，以使肝木坚实，肝气顺达，这样才能保护阳气，达到养生防病效果。

2、以眠养阳

“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力，从而稳固阳气。睡子午觉要遵循“子时大睡，午时小憩”的原则。睡前应减少刷手机、玩电脑等兴奋活动，尽量在晚上11点前入睡。

3、以食养阳

春季人体阳气渐旺，应选择甘温的食物来补益阳气、健脾胃，适当吃一些具有升发、疏理肝气作用的食物，如春笋、春韭、豆芽、胡萝卜、菠菜、枸杞子等。春天食疗还讲究“省酸增甘，以养脾气”，即少吃有酸味的食物，如李子、橙子等；少吃容易助肝火的食物，如狗肉、大蒜、葱等；多吃一些味道偏甜的食物，如红枣、蜂蜜；多吃一些对脾胃功能有帮助的食物，如谷物、山药等。

4、以动养阳

古医家云：“动为阳，静为阴”。春为少阳，应顺应自然规律，增加活动时间，以助春季阳气外散之势。春季运动，以微汗为宜，这样既能养护阳气，又不至于出汗过多而耗阳气。可选择散步、慢跑、健身气功、打球、郊游等较舒缓的有氧运动。

5、以药养阳

除了通过饮食起居来养阳，中药调理可以补充生活中无法补足的阳气，以达到事半功倍的效果。注意！选择药物需要谨慎，一定要选择出厂正规，工艺成熟，古方校验的药物，如广誉远龟龄集。龟龄集组方谨遵"天人合一"、"阴阳五行"等传统中医思想，甄选珍奇动植物药材，包括天上飞的(雀脑、蜻蜓等)、地上跑的(鹿茸、穿山甲等)、土中生的（人参、杜仲等）、水中游的(海马等)，可谓集天下珍贵药材之大成。龟龄集以人参、鹿茸、海马、雀脑等温补肾阳，益精填髓之品，配伍天冬、熟地、枸杞等滋阴养血之品，阳得阴助而生化无穷，又可避免阳气燥热伤阴，使全方温而不燥，滋而不腻，乃养阳之佳品适合日常养阳服用。

补肾圣品龟龄集

皇家御用养生瑰宝强身补脑固肾补气滋养五脏久服延年

——补脾胃之元阳，益命门之真火；国家保密配方，国家级非物质文化遗产；《中国长寿大辞典》有评“内服益寿谁第一，山西太谷龟龄集”。

龟龄集

龟龄集始于嘉靖、珍于康熙、兴于雍正、盛于乾隆，深受明清两朝十余位帝王追捧，被五位最长寿的皇帝所称颂，迄今近年历史，荣获中华人民共和国国务院首批颁布的国家级非物质文化遗产，是国家四大保密处方之首，传承着道家千年“炉鼎升炼”技术，是目前中医复方中所仅存的一例，是延年益寿、去除百病的养生圣品，被誉为“中医药的活化石”。享受海内外历久弥新，至今仍受到全球华人的极力追捧，一时间“有华人的地方就有龟龄集”。

年代，两岸的中医药专家与历史学者在北京与台北的故宫博物院关于明清皇家医案的研究中发现，“龟龄集”的确与明清两朝帝王日常生活密切相关，类似的记录随处可见。

一、阴阳

龟龄集重点温阳，其次滋阴润燥，属于阴阳双补之剂。明代大医张景岳说：“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而化生无穷。善补阴者，必于阳中求阴，阴得阳升而泉源不竭。”具体到龟龄集，温阳如小火慢炖，鼓舞精血循行全身，益精填髓，滋养五脏六腑、四肢百脉；滋阴之品又为阳气升发提供能量，是阳气可源源不断生长，如此阴中有阳，阳中有阴，阴生阳长，循环无端，浑如太极。

二、脏腑

龟龄集重点温补肾阳，其次健运脾阳。肾为先天之本，肾阳为一身之太阳，肾阳得温，则一身阳气振奋；脾为后天之本，气血生化之源，脾阳得温，则运化有力，增进食欲，气血生化有源头，气固血充，则扶助一身正气，延年益寿。先后天得补，则五脏六腑皆可受益。

三、寒热

龟龄集为温热之品，但佐制天冬、石燕、大青盐等寒凉之品，使龟龄集温而不燥，久服不上火。

四、正邪

龟龄集扶正为主，兼顾祛邪，扶正不留邪。

五、五行

肝属木主筋，肾属水主骨，滋水涵木，则筋骨柔和。龟龄集大补肾水，善柔肝木。

心属火，炎上，肾主水曰，润下，水火相济，心肾相交，则心安神明，得以入眠。龟龄集温阳以鼓舞肾水上行，以济心火。

脾属土，主运化，脾土健运则气血充足，四肢轻健。龟龄集以丁香、砂仁等健运脾阳，增进食欲。

肺属金，主气，与脾肾一起掌管全身之气。龟龄集补肾水，运脾土，以培土生金，金水相生，充盈一身之气，消除疲劳。

肾属水，藏先天，为人提生、长、壮、老、已之源泉。龟龄集温补肾阳，益精填髓，强壮机能，扶正延年。

六、龟龄集九大功效

一）温补肾阳，振奋阳事

肾藏元阳，维持人体正常房事，肾阳颓落，则阳事不兴。龟龄集以鹿茸、海马、淫羊藿等振奋肾阳之品，可预防和改善阳痿、性冷淡，显著提高性机能。

二）固肾补气，摄纳有力

肾司开合，主收纳，以使呼吸有根，精不妄泄，二便正常；龟龄集以参茸、锁阳等固肾补气之品，可预防和改善早泄、遗精、气短、咳喘汗出等肾气不固症状的调养。

三）益精填髓，绵延子嗣

肾藏精，肾精空虚则不育。龟龄集以参茸、熟地、苁蓉等益精填髓，常用于不育症、老年骨折难愈等的调养。

四）消除疲劳，强壮机能

气为生命动力，气虚则疲劳、倦怠。龟龄集精选28味珍品，调补脾肺肾，充盈精气神，消除疲劳，强壮机能。

五）健运脾阳，增进食欲

脾主运化，失常则导致食欲减退、肥胖、四肢倦怠、头晕等。龟龄集以丁香、砂仁、牛膝等健运脾阳，增强食欲。

六）补脑养神，改善健忘

脑藏元神，主记忆，气血不足，则脑失所养，健忘、头晕。龟龄集温补脾肾，益精填髓，补脑养神，增强记忆力。

七）脾肾双修，通调二便

肾为胃之开关，脾肾阳虚，则完谷不化，小便清长，夜尿频多，五更泄泻。龟龄集温肾阳，健脾阳，固肾气，通调二便。

八）扶正祛邪，防治未病

圣人不治已病治未病，龟龄集组方滋补为主，辅以穿山甲、牛膝、石燕、大青盐等活血通络，清热祛湿，扶正不留邪，防治未病。

九）抗老防衰，延年益寿

中医衰老理论多从脾肾阳虚立论，龟龄集温补脾肾阳气，益精填髓，珍品选材，古法炮制，贵为皇室养生至宝，久服能抗老防衰，延年益寿。

七、龟龄集现代研究

1、对于生殖系统

1）雄性激素样作用：明显增加前列腺-精囊提肛肌-海绵球肌及睾丸重量。

2）提高男性血清睾酮的含量，降低雌二醇/T的比值，且长期应用未发现不良反应。

3）增强雄性激素样和肾上腺皮质激素样作用。

4）显著提高精子数量和密度。

5）对勃起功能障碍有明确疗效。

2、对于免疫系统

1）抗疲劳。

2）提高耐缺氧能力。

3）增强免疫力。

4）龟龄集能提高腹腔巨噬细胞吞噬功能；提高网状内皮系统吞噬功能，清除脾、肝、肺等细菌；刺激抗体细胞形成，增强体液免疫功能；促进溶血素的产生。

3、对于神经系统

1）对下丘脑神经核团的影响：肾阳虚模型中丘脑下部神经核团显著缩小，龟龄集则能抑制下丘脑神经核团萎缩，使兴奋型细胞增多，对下丘脑神经核团有显著保护作用。

2）对中枢神经系统双向调节作用，既可以兴奋中枢神经增加记忆力和识别力，又可以抑制中枢神经系统起镇静作用。

3）抗癫痫。

4）双侧神经性耳聋，3个月听力恢复正常。1g/次，2次/日。

4、对于抗衰老

1）对蛋白质、核酸、脂类代谢均有调节作用。

2）调节血脂，降低血脂，增进食欲，改善睡眠。

3）减少脂褐素产生，有效保护细胞膜，延缓神经细胞的衰老。

4）延缓中枢神经系统衰老，调节脑内杏仁核和神经元的衰老。

5、对于内分泌系统

1）保护肾上腺皮质的球状带和环状带，是肾上腺皮质中抗坏血酸含量减少，增强肾上腺皮质功能，主要作用肾上腺皮质，还作用于垂体系统。

2）通过改善下丘脑-垂体-甲状腺轴的结构与功能，以促进靶器官的核酸及蛋白质合成，进而调节细胞和机体生长发育和代谢。

3）提高大鼠对胰岛素的敏感性。

6、其他

1）增强心肌收缩力，增强心排血量。

2）对肝有保护作用；治疗肝炎后综合症，服药10d-3个月，多在一个月内取效；0.6g/次，早晚各一次。

3）与地塞米松联合龟龄集治疗肾病综合症，10d患者水肿消退，尿蛋白减少，疗效快而且稳定；0.6g每次，每日一次。

4）席汉氏综合症：产后大出血、休克引起垂体缺血、坏死致卵巢功能减退，子宫萎缩，继发闭经，伴有毛发脱落，性欲降低，全身倦怠无力等一系列极度衰弱综合症，2g/d，2次/d,3个月疗程；0.6g，早餐前空腹，淡盐水送服，3周1疗程，间隔5天，第二疗程，3疗程。

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