治白癜风医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/让我猜猜，国庆期间，你是不是天天宅在家玩手机打游戏呢？
现代生活中，很多人经常出现颈背部疼痛、酸胀、沉重、僵硬不适，同时伴有头晕、头痛、胸闷、心悸恶心等症状，询问病史后，他们都有一个共同的特点：长时间低头。
有的是职业需要，如：老师、办公室文员、驾驶员、程序员、会计等，有的是生活习惯使然，如：打游戏、打麻将、长时间看手机等。
我们的颈椎生理形态是前凸弧形状态，它的的运动特性是能进行屈伸、旋转活动。颈椎的活动主要靠周围的肌群收缩，尤其是前屈后伸肌群，正常情况下它们处于平衡状态，低头时颈部前屈肌群就会收缩，后伸肌群就会处于牵拉状态，长时间的低头，使得后伸肌群疲劳无力，颈椎无法回到生理状态，长此以往恶性循环，颈椎僵硬的被动屈曲，周围的肌肉、韧带、血管、神经都处于一个不正常的张力状态，出现背部肌肉痉挛、炎症、水肿，血管挛缩、交感神经、迷走神经异常兴奋、颈椎不稳定等病理改变，从而引起我们前面所讲的各种临床症状，也就是“低头综合征”，专业诊断称之为：肌性颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病等。
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很多病人有此症状后十分痛苦，四处求医问药，有的长期的按摩、针灸、吃药等，还有的寄托于曾经风靡一时“日本项圈”，希望能从此治愈，但往往事与愿违，这些症状仍反复发作，甚至会愈来愈重，这是为什么呢？
事实上，针对低头综合征临床目前大部分采取对症治疗，效果往往不理想。这是因为这些治疗都是治表，患病的根本原因并没有解除，也就是长时间低头这个状况没有改变，它的病理基础没有改变，所以症状始终不会根除。
其实，要想真正去除这些症状，只有从两个方面着手。
1.避免长时间低头。不低头是不可能的，但是我们要减少持续低头的时间，有些人常常持续低头三四个小时甚至更长时间，那我们就需要把这个状态分隔开来，如低头半个小时至一个小时就要站起来把颈椎、腰椎活动活动，把相应的肌肉、神经、血管张力调节一下。减少不健康的娱乐活动：少打游戏、麻将等，少看手机。
2.多做颈椎操。颈椎操主要是把头后仰，颈部尽量后伸，恢复颈椎的生理弧度，恢复肌肉、血管、神经的自然张力，具体的动作方医院骨科诊室观看动作示范图。也可以做一些有利于颈椎的运动，如：游泳、打羽毛球、放风筝等。
另外健康用枕也很重要，很多病人不用枕或用高枕，都是错误的，健康的枕头能帮助维持颈椎的正常生理弧度，放松肌肉、韧带、血管、神经。合适的枕头的高度应该是自己握起来的拳头竖着高度加上两厘米左右，应该枕在颈部凹陷区，并且要有一定硬度，这样才能保持颈椎的生理前凸。低头综合征的治医院，更是重在预防。良好的工作、生活习惯和姿势能使我们远离痛苦与不适。总结为下面十六个字：动静结合、屈伸结合、坐立结合、劳逸结合。专家简介
冯新民，男，年出生，大外科副主任，骨科主任，脊柱外科主任，主任医师，教授，硕士生导师。江苏省康复医学会脊柱脊髓专业委员会常委，江苏省医学会脊柱专业委员会委员、江苏省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会骨质疏松性骨折学组委员、中国医疗保健促进会骨科委员会脊柱内镜学组委员，中国医药教育协会脊柱专业委员会委员，扬州市骨科专业委员会副主任委员、扬州市骨质疏松与骨矿盐专业委员会副主任委员、扬州市疼痛专业委员会委员。擅长骨科常见病及疑难危重病的处理，熟练开展颈椎疾病的前后路手术，胸腰椎创伤、肿瘤、结核、滑脱的诊断与处理，脊柱侧弯的矫形，椎间盘突出症离子射频消融术、腰椎间盘镜下髓核摘除术(MED)、Quadrant通道下腰椎后路减压固定融合术（MIS-TLIF）、经皮椎弓根固定、经肌间隙入路置钉技术、椎间孔镜(脊柱内镜)下椎间盘髓核摘除手术、腰椎侧路融合技术（OLIF、XLIF），骨折疏松性骨折的椎体后凸成形等微创治疗。在省内、市内率先开展多项新技术。主持及参与多项国家级、省级科研项目。在发表中华系列及SCI论文10余篇。获江苏省科技进步三等奖1项、四等奖1项，江苏省新技术引进二等奖2项、扬州市科技进步奖及新技术引进奖多项。
专家门诊：周二全天
编辑：蒋潇潇
审核：汤佳
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