记第一次理论课
基础信息BasicInfo
时间：年11月3号晚
主讲人：刀锋、北斗
主讲内容Content
1/北斗，主讲野外生存，他有着强大的气场，在严肃中带着些许幽默，采用反问的方式让枯燥的理论课也变得有趣。
2/刀锋，主讲医疗救护，他是我们的白衣天使，结合我们日常训练，通过讲解专业知识和现场演示生动形象的让新生们对救护有了初步的了解。
Q理论课的理论知识会给我们实践的机会吗？
答：会根据条件给你们组织一些活动让你们进行，具体什么活动暂且保密，但有些比如迷路，学校就那么大，没有给你们迷路的地方，也希望你们永远不会迷路。
Q野外遇到野生动物怎么办？
答：如果你们很幸运遇到野兔、野鸡这种小动物，也许还能饱餐一顿，如果遇到大型动物，类似野猪老虎的，就看你们平时训练的成果了，保持冷静，爬上大树迅速逃跑。
Q臂力不够，做不了标准俯卧撑要怎么提升？
答：先减少数量训练，注重质量，做一两个标准的俯卧撑，实在做不了就在宿舍手撑在桌子上做，之后慢慢降低手的高度，直到做到标准的，自己有哑铃的可以举哑铃。
理论课总结：
身体是革命的本钱，无论是在日常训练还是在野外行军的过程中，我们最重要的就是要保证自己的生命健康安全，通过本次的理论教学与新生的积极互动，我们学习掌握了野外生存包括行军、露营与遇到意外情况等的正确做法，知道了训练前后应如何保护好自己，提高了军事素养，真正的文明其精神，野蛮其体质。
附理论课部分知识“野外生存”
野外生存，即人在住宿无着的山野丛林中求生。在孤立无援的敌后或生疏的荒野丛林和孤岛上，在仪器断绝的情况下，更需要野外自下而上的本领。野外生存活动自从“军转民”以来，作为一种有益身心并有利于培养团队精神的群众性文体活动，更加强调如何在去接近大自然，去探索我们未知的精彩世界。
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衣
着装，首要考虑其实用性，以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。
1、穿着较为贴身的长衣长裤。以避免蚊虫叮咬及树枝扯挂，若衣服宽大，可以将裤腿、袖口扎起来。
2、穿着合脚防滑的鞋子。当感到脚底疼痛时，迅速在痛处贴上一小片医用胶布，可以预防起泡。
3、准备御寒衣物，戴好手套。野外气温会比室内低比较多。
食
①取火
例如：
钻木取火：打一根粗1-2CM的枯枝，用刀削光滑，枯枝一端削尖，引火物可找一些干燥的树叶、杂草，在木板边缘用刀削一个V形缺口，将枯枝置于V形缺口，用两手反复搓捻枯枝，引火物引燃。
其他：打火棒取火、三石炉灶、炕灶、吊灶（利用地形地物建野炊灶是野外生活很重要的一种技能）。
在森林地区有时找不到合适的石块建灶，可找4-6根，长约30-40公分粗树枝，将锅或壶架在木桩上，下方生火。
②水源
自带足够净水、找水（干涸河床挖泉眼、用塑料袋收集露水、雨水、寻找河流、池塘）、处理水（静置沉淀、煮沸、明矾沉淀）。
③食物
自带含糖量高的干粮，如压缩饼干
野生植物：野果、野菜、蘑菇类
对于识别毒蘑菇和可食蘑菇有以下几种说法，诸如：
(1)毒蘑菇多有各种色泽，而且美丽；无毒蘑菇则多呈白色或茶褐色。
(2)菌盖上有肉瘤，菌柄上有菌环和菌托的有毒；反之则无毒。
(3)毒蘑菇采集后易变色；无毒蘑菇则不同，不易变色。
(4)毒蘑菇大都柔软多汁；无毒蘑菇则较致密脆弱。
(5)毒蘑菇的汁液浑浊似牛奶；无毒蘑菇则清澄如水。
我国能食用的达种左右。
Δ可食与不可食植物的辨别标志
1、开一个小口子，放进一小撮盐，变色的植物不能食用。
2、取汁液，涂抹在手臂上，对皮肤有刺激作用是不可食用的。
3、马、牛、羊、骆驼能吃的植物，人也能食用。
住
①、选营地
营地应选在干燥、平坦、视线辽阔、上下都有通路、能避风排水且取水方便的地方。
不可在峡谷的中央，避免山洪。
不可在近水之处，避免涨水。
不可在悬崖之下，避免落石。
不可在高凸之地，避免强风。
不可在独立树下，避免电击。
不可在草树丛之中，避免蛇虫。
②、搭帐篷
1、学会搭帐篷。
2、入口要背风。
3、挖排水沟，避免下雨被淹。
另外，千万别忘了，在下风处，远离水源的地方再搭上一个简易厕所，以免用时着急。
行
基本原则是安全，即避免危险事故和迷失方向，节省体力提高行进速度。行军少则几十公里多则上百公里，加上负重前行，对体能消耗异常大，这时需要有正确的行军方法。
出发前先做暖身运动，活动筋骨，热身以后开始起步，步伐不要太快，保持平均速度，呼吸配合脚步。适当休息，补充能量。
注意：迷路十分危险，在野外徒步中切记勿离开队伍，做到令行禁止，避免掉队
问：迷路了怎么办？
答：首要保持冷静，不要慌张，其次保存体力，判断方位（运用指南针，地形图），再者制造求救信号，等待救援。
训练常见伤
一、抽筋
训练前准备不充分或长时间的剧烈运动或过度紧张导致。
方法：反其道而行，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上。
二、训练性低血糖
当训练紧张．强度大时，体内能量稍耗过多．导致大脑皮层糖代谢的功能紊乱，胰岛素的分泌过多。此时可能出现明显地饥饿、疲乏、头晕无力、面色苍白、出冷汗等症状。重者可出现昏迷、呼吸急促、脉搏增快、瞳孔散大，这就是训练性低血糖症状。
方法：平卧，喝浓糖水或吃些含糖的食物，也可静脉注射50％葡萄糖60—ml。有昏迷或体克时．可进行针刺或掐人中、合谷等穴急救。
剧烈的训练前可服用些含糖食品或饮用含糖饮料，以减少训练性低血糖的发生。
三、训练性昏厥
当高强度运动后，迅速停止，导致对脑组织的血液供应不足，这时就因暂时缺血而发生晕厥。
1、预防措施
剧烈运动结束后的减速放松运动，也就是整理运动，有利于血液回流，是防止训练性晕厥的有效措施之一。此外，冬天防寒保暖，夏天防暑通风。
2、急救处理方式
一旦发生晕厥，应立即将其平卧，头部稍低并侧向一方，解开衣带，保持呼吸道通畅。针刺或指掐人中、百会、内关、足三里等穴位。有条件时，可皮下注射尼可刹米、麻黄素或静脉注射10％葡萄糖加维生素C。晕厥经过休息和处理，多可纠正，一般不留任何后遗症。
由于训练强度的大，身体的某些部位可能由于动作不标准或者没有得到足够休息出现一些伤痛，如疲劳性骨折，急性腰扭伤，肌肉酸痛等症状。
此时要做的是
1，好好休息，纠正动作，避免对伤处造成再伤
2，坚持适度的体育锻炼
3，训前做好热身准备运动
4，休息若干天没有好转需就医
关于毒蛇
关于毒蛇
毒蛇咬伤其实也有一定的时间性的，毒蛇咬伤的时间根据毒蛇的品种不同，气候特点有所不同。如闷热潮湿的天气毒蛇会经常出没，连续阴雨天，天气突然专晴，此时是毒蛇最多出没的时间，这个时候我们野外工作者就需要注意防毒蛇咬伤了。
毒蛇口腔结构图
常见毒蛇头部特征
野外活动中被毒蛇咬伤的急救措施
▲结扎：被咬伤后，消除伤者恐惧心理，保持安静。停止伤肢的活动，将伤肢置于最低位置，及时在伤口近心端结扎。结扎后每30分钟松解1次，每次松2-3分钟，以免影响血液循环造成组织坏死。
▲冲洗：结扎后可用自来水、河水、井水、肥皂水，最好能用1／高锰酸钾溶液或双氧水冲洗伤口周围的皮肤。目的是将粘附在伤口周围的毒液破坏及冲洗掉，从而达到减轻蛇毒中毒的目的。
▲快速诊断：如图辨别伤口是否为毒蛇咬伤
▲切开、冲洗、挤压排毒：局部消毒后，将可能断留在伤口内的毒牙清除，然后用利器沿牙痕作“一”字或十字形切开，长约1-1．5厘米，深度达到皮肤下为止，要避开静脉。亦可配合用拔火罐等负压方法吸毒，边冲洗边从伤肢的近心端向伤口方向及周围反复轻柔挤压，促使毒液排出体外。冲洗及挤压排毒须持续20-30分钟，冲洗后，伤口处要用七层消毒纱布覆盖，进行湿润，并将伤肢继续置于低位，有利于毒液继续流出。周围实在没有水，可用人尿代替，但不可用酒精或酒冲洗伤口。但如遇五步蛇、蝰蛇咬伤或咬伤后继续流血者一般不宜切开伤口，以防止出血不止。
▲灼烧伤口：受现场急救条件所限，急救困难时，应果断灼烧伤口，直至硬白。
▲部冰敷：用冰块、冷泉水或井水泡浸伤肢，从而可减慢蛇毒的吸收。
▲迅速就医
文字:南极审稿:不动图文编辑:豺狼责任编辑:不动
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