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骨质疏松症

骨质疏松症(osteoporosis，OP)是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。当前，骨质疏松已成为我国面临的重要公共卫生问题。本期，让我们一起来了解一下什么是骨质疏松症。

骨质疏松症高危人群

骨质疏松是一种与增龄相关的骨骼疾病，随着年龄增长发病率增高。除了老年人，骨质疏松症的高危人群还包括女性绝经、母系家族史（尤其髋部骨折家族史）、低体重、性激素低下、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动少、饮食中钙和/或维生素D缺乏等人群。

骨质疏松症的表现01疼痛

疼痛是骨质疏松症最常见的症状，70~80%是腰背痛和膝盖痛。

02骨折

脆性骨折是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，20%的骨质疏松症患者遇过这类症状。

03脊柱变型

骨质疏松情况严重的，可能出现身高缩短和驼背。我们会发现爸爸妈妈年纪大了，身高缩了，很多人以为这是人老了的自然现象，其实这是骨质疏松的明显表现。

导致骨质疏松的危险因素01遗传因素

主要有种族(患骨质疏松症的风险:白种人高于黄种人，而黄种人高于黑种人)、老龄化、女性绝经、脆性骨折家族史等。

02环境因素

不健康生活方式:包括体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和/或维生素D缺乏、高钠饮食、体质量过低等。

影响骨代谢的疾病:包括性腺功能减退症等多种内分泌系统疾病、风湿免疫性疾病、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经肌肉疾病、慢性肾脏及心肺疾病等。

影响骨代谢的药物:包括糖皮质激素、抗癫痫药物、芳香化酶抑制剂、促性腺激素释放激素类似物、抗病毒药物、噻唑烷二酮类药物、质子泵抑制剂和过量甲状腺激素等。

骨质疏松防治答疑解惑01

骨质疏松只是小病，可治可不治？

很多人觉得骨质疏松是老年人都有的小病，持一种可治可不治的态度。其实，如果骨质疏松严重到出现骨折后，会引起很多的并发症，严重时可危及生命，需要引起重视。

骨质疏松补充钙片或喝骨头汤就行？

如果病情严重，或有其他引起骨质疏松的因素，只吃钙片并不够；常说的“喝骨头汤补钙”现在实验也证明是错误的，骨头汤含的钙很少，甚至可以说不补钙，而是包含大量脂肪成分；有实验证明，大概碗的骨头汤才抵得上一颗钙片。

出现骨质疏松，只要不活动就不会骨折？

这个想法是错误并且危险的，长期不运动会增加骨的流失，加快肌力下降和肌肉萎缩等，增加跌倒的风险，以致加重骨质疏松。建议可以做一些适当的运动，比如骑自行车、散步、游泳、打太极拳等，运动量控制在合适的范围内，也可根据自身情况，比如运动后的第二天肌肉酸痛、疲劳是否严重等来衡量，再逐步增加运动量。

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