白癜风多久才能复查 http://news.39.net/bjzkhbzy/210709/9163710.html每到冬季膝关节出现酸痛，这个什么原因，百年扁氏告诉你
进入到冬天之后，天气一天一天变冷。很多人的膝关节都会出现酸痛，甚至出现行动障碍的问题，在这里向大家提出一些建议，预防膝盖关节问题效果特别好。膝关节是人体最大的关节，承载着全身大部分的重量负担大，活动又这么重，尤其是软骨部位，非常容易出现脱位或者是骨折的情况。再加上寒冷和潮湿的因素，让膝关节出现了病变，每当天气变化时，就会加重此病的严重程度。这些久而不治，以及反反复复发作的酸麻疼痛感，被大家统称为膝盖关节问题。
其实膝盖关节问题患者需要注意的事情有很多，首先在饮食方面需要少喝酒，少喝咖啡这样的饮料。吸二手烟自己也不要吸烟，这些都有可能会加剧关节炎的恶化。平常我们吃东西的时候可以适当的吃一些祛风湿去寒邪的食物，比如辣椒，葱姜蒜，这样的食物，具有杀菌消炎的作用，适当的禁食能够防止病毒感染。
其次就是豆类食品，大豆花生黑豆具有丰富的蛋白质和微量元素，经常吃能够缓解关节疼痛等问题。最后要多吃一些羊肉鸡肉猪肝，这样的御寒食材。生活要规律。保证充足的睡眠和营养，饮食要均衡，防止过度肥胖，以减轻关节负重。
进行合理的身体锻炼。适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节的活动度。可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，活动量以身体舒服、微有出汗为度。要注意的是，“膝盖关节问题”患者不宜参加爬山运动，因为上下山会使膝关节负担加重，容易损伤关节软骨。
注意保暖，有些人怕热喜欢长时间待在空调间内，或是吹风扇，久而久之凉邪埋于体内，渗及筋骨和关节，易成“膝盖关节问题”。所以日常要注意膝关节的保暖防寒，可使用护膝进行保暖。“膝盖关节问题”发作时，可使用热水袋热敷缓解。
平时尽量避免半蹲姿势。因半蹲时髌骨面压力最大，摇晃则会加重磨损，能导致膝关节的骨性关节炎发生或加重。
按摩腿部。膝盖关节问题止痛是治表，改善肌肉力量才是治本。可按摩大腿部的股四头肌以及牵拉骨关节周围的韧带，没事捏捏小腿后侧的三头肌，以恢复经络弹性，还可借助器材轻轻捶击患处，但不要过度。
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