阿胶该怎么吃哪些人最需要吃阿胶

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阿胶，药食同补，适用人群比较广泛，都是哪些人最适合用阿胶？你知道吗？

01如果血虚或者贫血

血虚，中医既指血液不足，也指血的濡养功能减退。心主血，其华在面，心气旺盛，血脉充盈，就会脉搏和缓有力，面色红润有光泽。血虚的人，则往往脸色苍白、萎黄无泽，舌头、眼睑、嘴唇、牙龈、指甲都是淡白色，神智方面则会出现心神不宁、多梦、记忆力不好、健忘、心悸等症状。中医说的血虚，尚未达到西医说的“贫血”状态，但已经离贫血不远了！

阿胶，补血滋阴，润燥，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，最适宜这类人群。

02如果你的“姨妈”是个折磨人的小妖精

很多女性同胞会存在痛经、常年手脚冰凉、月经不调、白带异常、痛经、颜面色衰、痤疮、性冷淡等等，这些基本都可以归类于宫寒，宫寒其实是一种极为常见的妇科病症，表现类型也很多样。

中医所说的子宫，不仅是孕育宝宝的那个“房间”，也包括妇科生殖系统和相关的功能。“宫寒”的全称是“子宫寒冷”，这并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。所以，如果你不幸在这个队伍，那么一起用阿胶来对抗敌人吧！

03如果你到了更年期

很多女性到了更年期，会出现心慌、易怒、睡不好等症状，且多伴有月经不调、腰膝酸软，甚至很快出现皮肤的苍老。《黄帝内经·上古天真论》说女子“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”。其实，这是由于肾气下降、气血不足导致。这个年龄的女性，最好规律性地服用阿胶，阿胶能“养肝益肾”、“益气补血”，改善更年期症状，现代研究表明，阿胶能清除氧自由基抗氧化，美容养颜延缓衰老效果明显。

04如果你是“鸭梨山大”的职业女性

现代职业女性，由于工作节奏快，容易气血不足，出现无力，食欲不振，失眠健忘，面色无华，色斑，精神抑郁，便秘等不适状态。阿胶由于内养气血，能美容养颜，改善肤色，养血安神，改善睡眠，强健体质，提高职场竞争力。

05如果你是体质虚弱，强筋健骨的中老年人

阿胶中能延缓器官衰老，有延年益寿的作用。阿胶补血补液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓，脊髓，脑髓，故能强健筋骨，流利关节，抗御风湿伤害。中年以后服用阿胶可避免骨质疏松，能有效灵活关节。中老年服用阿胶可有效改善微循环，防治脑动脉硬化，防止小脑萎缩。同时阿胶中含有丰富的钙质，促进中老年人钙的吸收和储存，防止骨质疏松。

06如果你免疫力低下，处于亚健康状态

免疫力是人体自身的防御机制，免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。

阿胶滋阴补血，可提高人体免疫，修复改善骨髓造血系统，有效提升身体免疫系统，给你一个强健的体质，远离病痛的反复折磨。

07如果你长期处于慢性疲劳

慢性疲劳人群，属于典型的“三多一少”人群——应酬多，说话多，决策多，睡眠少。此类人群精、气、神的透支速度就远远大于常人，最需要劳逸结合，适当运动锻炼。如果睡眠、运动难以保证，那适当滋补阿胶就非常必要了。

生活中，我们都知道了阿胶的补血滋阴功效是非常好的，因此很多人都吃阿胶，其实，阿胶的功效与作用除了补血滋阴外，还有好多，下面小编给大家详细介绍阿胶的养生功效，并且告诉你阿胶的食用方法！食阿胶不止补血，揭阿胶其它养生功效一般人的印象中，阿胶是补血圣品，但其实阿胶的功效与作用还不止于此。阿胶除了能补血还具有美容养颜、强筋健骨、益智健脑、延缓衰老、调经安胎等功效，对女人来说是必吃的健康食品。作为补血佳品和妇科圣药，阿胶的功效与作用一直是人们应对各种症状的重点。本期，我们教你如何妙用阿胶，让你吃出美丽，面如桃花。女人想要面若桃花，气血充足很重要。说到气血，阿胶自是不可不提的一个话题。人们对于阿胶的“补血圣药”称号怕是早不陌生，而这种功效也成为常服阿胶有助于“人之悦色”的基础。但对于健康而言，阿胶的作用远非补血而已。美容养颜功效世上没有丑女人，只有懒女人。没有哪个女人不想天生拥有白皙的肌肤，更何况俗话说，“一白遮三丑”。美白的化妆品始终坚挺于化妆品柜台的销售排行榜，摒弃这些缤纷多样的化学品，科学证明阿胶能够抑制黑色素的形成，从而令皮肤焕白。人的肤色受到黑色素的影响，黑色素由黑色素细胞产生。而阿胶富有丰富的胶原蛋白质及20余种微量元素，它具有显著的抑制酪氨酸酶活性以及抑制黑色素合成的作用，从而使我们变白。阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品。强筋健骨，阿胶也有份对于任何年龄层的人来说，肉眼看不到钙质的流失，但频频抽筋，容易扭伤，睡眠不佳等都与缺钙有着密切关联。研究表明，服用阿胶还能帮助补钙。在服用阿胶后可增加体内钙的摄入量，阿胶中所含甘氨酸能促进钙的吸收，有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生及各类骨折。阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。妙用阿胶变甜品人体的美丽是建立在脏腑经络功能正常、气血津液充足的基础上，正确的食用方法对于发挥阿胶滋补的通络补气的药性起到了极大的作用。你完全可以在家自己动手，让阿胶变成你日常的甜品或零食。比如蜂蜜鸡蛋阿胶膏，你可将阿胶适量炖化，加入鸡蛋一个，蜂蜜一匙，甜度可以根据个人口味增减蜂蜜。每日空腹服用一次，有助于治疗疲虚咳嗽。还有阿胶黄酒，将阿胶与黄酒的比例控制在10比1左右，同时放入锅内，隔水加盖蒸约两至三个小时，蒸到其完全融化成稠状。为了让阿胶黄酒变得更加好喝，你也可将核桃仁和黑芝麻研碎后，放入其中搅匀，再加入一点冰糖，蒸至溶化即可。但记住，蒸好后的阿胶需冷却后放入冰箱，每日服用两匙，长期坚持会让你气色红润。食疗法的好处就是将阿胶做成食品，口感好，适合日常保健。食疗法中阿胶的吃法可有很多，可以根据自己的喜爱来选择：1阿胶糖液取阿胶碎块6-10克，砸碎，放入碗中，加入开水至多半碗。阿胶是较难溶化的，必须用筷子反复搅拌直到溶化开为止，再加入白砂糖（冰糖或红糖也可）或蜂蜜。搅拌均匀即可服用。本方适用于缺铁性、营养性贫血、失血过多、久病耗血、经多不调等症。2阿胶粥用大米或小米克，阿胶砸碎后的小块15克，冰糖50克做成粥，阿胶在加入前先用开水溶化后加入粥内搅匀，开一滚即可。不要将阿胶块直接加入粥内，这样容易糊锅底。本方补血益肾，强身健体，延年益寿。3阿胶梨蜜汤取梨1-2个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖、蜜各50克。喝汤吃梨。本方滋阴润肺止渴，适用于肺燥咳嗽、久病多痰。4阿胶羹用阿胶克，砸碎后，加入黄酒毫升浸泡1-2天，加入冰糖克，水克，蒸1-2小时，加入黑芝麻和核桃仁（黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒状），搅拌均匀，再蒸0.5-1小时入凉成冻后置于冰箱内保存。每天服用早晚各服用1匙，服用时将阿胶羹1匙放入碗中加入开水后，连吃带喝，口味又香又甜。本方补血益肾，益智乌发，养颜益寿，润肠通便。5阿胶鸡蛋汤取阿胶碎块5-10克，用开水1碗化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。每日晨起服用1次。本方适用于阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等。6阿胶黄酒用阿胶克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约2-3小时，待其全部溶化后取出即可。每日1-2次，每次服2匙。本方适用于一般血虚症。7芝麻核桃膏取阿胶克，砸碎，黄酒毫升，浸泡1周。待阿胶呈海绵状，略加水炖化，加入黑芝麻、核桃仁适量，加上冰糖克，蒸1小时，不断搅拌，冷却即成冻膏。每天早、晚各1-2匙，温开水冲服。本方对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。8人参桂圆膏用阿胶克，黄酒毫升，浸泡呈海绵状，略加水炖化，加入适量人参煎液或人参粉，配入桂圆肉拌匀，加冰糖蒸1小时许。冷却成冻膏，每天早、晚各1-2匙服用。本方适用于气虚疲乏无力，兼有心悸畏寒等症。9蜂蜜鸡蛋膏取阿胶、蜂蜜、鸡蛋配合服用，阿胶适量炖化，加入鸡蛋1个，蜂蜜1匙，每日空腹服1次。本方对于虚疲咳嗽症疗效较好。10阿胶炖肉就是炖肉时放些阿胶，喝汤即可治疗贫血。

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