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博医养生新篇章肾好不怕老，这4大习惯，对肾脏的伤害很大，现在改正还不晚
人之初生，先从肾始，人之衰老，肾脏先枯，累及诸脏！肾，为阴阳互根之地，精气之本源。肾中精气，发生变化，是人体衰老的根本原因。所以，有“肾好不怕老”之说。
那么，如何判断，一个人的肾脏，是否“好”呢？
肾好不怕老，符合这几个特征，说明你的肾很棒
1、听力清晰，没有耳鸣、听力下降的情况。
2、皮肤有光彩，眼眶不发黑，眼袋不明显。
3、头发乌黑、有光泽，不脱发。
4、骨骼强壮，牙齿坚固，不会腰酸背痛。
增生性骨关节病属于骨性关节炎中后期的病变类型，是一种以关节软骨损害和周围骨质增生为主，并累及整个关节周围组织的最常见的关节疾病，会出现关节软骨退变、断裂、缺损，甚至整个关节面的损害，表现为关节疼痛、僵硬、肥大、活动受限，好发于膝、髋、颈椎和腰椎等负重关节。杜仲骨碎补
博医堂复真牌杜仲骨碎补胶囊通过国家食品药品监督管理局审批，获得国家级保健食品批准证书，国食健字G号，有效保健功能，增加骨密度，是中老年骨关节疾病，骨质疏松，压缩性骨折，骨伤后愈合期等十大人群。
适用人群：
1.老年性筋骨退行性改变，骨质增生、骨质疏松、肌肉萎缩易于出现压缩性骨折，合并脑萎缩及肌肉力量减退人群。
2.老年性关节退行性改变，易于出现骨质增生、骨刺、慢性骨性关节炎、慢性关节磨损人群
3.颈腰胸椎疾病人群。
4.骨骼缺血，易于出现缺血性骨质疏症、无菌性股骨头坏死人群
5.长期服药，应用激素、化学、放射方式治疗，损伤肝肾，易于累及筋骨的人群。
用法用量：
空腹或饭后服用每天2次每次3-4粒。
氨糖软骨素增加软骨密度，促进软骨再生，提高软骨的有韧性，止疼。每g含盐酸氨基葡萄糖36g，硫酸软骨素21g，钙14g服用方法：早晚各3粒，一天6粒。五籽粉黄瓜籽、黑南瓜籽、松子仁、桑椹果、薏苡仁、麦芽糊精。10g/袋*40袋价格：96元/袋开水冲服、也可以加入饮料一起饮用，如牛奶、蜂蜜等，每次1袋，每日2次。养人五体之筋，身体一切可以屈伸的东西统称为筋。抽筋、经常崴脚、转腿肚子、滑膜炎、关节炎、腰间盘突出等人群的天然绿色营养食品。
5、记忆力好，反应快。
6、尿液清澈，泡沫少，小便顺畅，不疼痛。
7、早起后，身体没有浮肿，尤其是眼皮和双腿。
8、精神十足，不疲劳。
9、尿酸正常，血压也正常。
10、手脚温暖，不冰冷。
这4大习惯，对肾脏的伤害很大，现在改正还不晚
习惯1，口渴了再喝水
喝水，很多人认为是一件“小事”，小到很多人都忽略了它。
但是，就是喝水这件小事，对于肾脏健康，尤为重要。
很多人，都是在口渴时，才会想起来喝点水，而这会损害肾脏健康。
口渴时，机体已处于极度缺水的阶段，肾脏中尿液的浓度也会增高，新陈代谢产物会堆积在体内，给肾脏增加了压力。
因此，要养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝。
习惯2，用饮料代替水
相比于口渴才喝水，爱用饮料代替白开水的人，对肾脏危害更大。
不论是小孩子，还是成年人，有很多人，每天用饮料代替白水。
然而，饮料中，含有大量的糖分，进入人体后，会影响代谢的过程以及嘌呤代谢的增加，导致体内尿酸升高。
而尿酸的代谢，是通过肾脏来完成，尿酸过多，会严重损害肾脏功能，容易诱发肾结石、肾绞痛，甚至导致尿毒症的发生。
此外，长期喝饮料，还会导致肥胖，肥胖是导致各种慢性疾病的诱因之一。
所以，饮料不能代替白开水，每天要摄入足够的白开水，补充体液，促进健康。
习惯3，吃得咸
现代生活中，很多人习惯“重口味”的饮食，不仅吃的高油脂，还高盐分。
咸菜、酱菜、腌制肉类等，都是很多人的最爱。
然而，摄入人体的盐分，大部分都需要通过肾脏来代谢，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。
所以，吃得过咸，对于肾脏来说，无疑是巨大的压力。
因此，清淡饮食，少吃咸菜等食物，不仅有助于肾脏健康，也有利于心血管健康。
习惯4，滥用药
生活中，出现一些“小病小痛”，大部分人，喜欢自己买点药吃。
然而，“对症下药”，十分重要，切莫自行用药。
因为，乱用药物，对肾脏的损伤非常大，会影响肾功能，甚至会引起肾功能衰竭。
正确用药，最好在医生的指导下合理用药，切莫滥用药物，对人体造成损害。
养肾不是难事，坚持做好“四个字”，强健肾脏，少生病
肾脏，对于人体健康，十分重要。
补肾益精，延年益寿，是一个漫长的过程，但并不是一件难事。
坚持做好下面这几点，可强健肾脏，助力健康，少生病。
第一字：饮
饮，对于人肾脏健康，尤为重要。
除了上述提到的，要主动喝水，少喝饮料以外，还要注意多饮茶，少饮酒。
饮茶，是延年益寿的好习惯，对于肾脏健康，也十分有益。
生活中，经常泡一点草药茶饮，有诸多的养生功效。
保护肾脏，还要谨记，少饮酒。
饮酒，不仅会严重损害肝脏健康，还会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。
因此，少喝酒，减轻肾脏负担，尤其是，本身有慢性肾病者，更要远离酒饮。
第二字：食
“民以食为天”，食，对于肾脏来说，格外重要。
除了少吃口味重的食物以外，不妨多吃点黑色食物。
《黄帝内经》认为“肾色黑”，多吃黑色食物，有益肾脏健康。
黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身，煮粥、煲汤皆可。
黑芝麻，补肝肾、润五脏，直接嚼食，煮粥等皆可。
桑葚，滋肝、补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老。
肾气不足是指中医中的一个病症。肾气，是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，不仅早衰损寿，还会引发各种病症，对健康极为不利。
参草益生（黑色）
配料：人参、蛹虫草、黄精、枸杞子、桑葚、酸枣仁、麦芽糊精
价格：元/盒（15袋/盒）
产品的主要作用：养肾，填固肾精，养三髓（脑髓、骨髓、脊髓）。
调理症状：慢性肾炎、肾囊肿、肾结石、肾积水、肾功能不全肾衰竭尿毒症、后半夜易醒、体虚浮肿、尿频、尿急、尿等待、前列腺等泌尿系统问题。
用量：保健量：2包/天；调养量：3-4包/天。
除此之外，还可常吃含精氨酸多的食物，如山药，银杏，鳝鱼，墨鱼等。
第三字：时
古人云：“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”。
说的就是，天亮始劳作，天黑则就寝。
按时休息，对于肾脏健康，也同样很重要。
睡眠，是人体最好的“补药”。
人体在睡眠过程中，得到良好的自我修复与休息，可助力健康长寿。
一旦，熬夜，睡眠不足，则容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症的风险。
肾病领域的权威杂志《Kidneyinternational》发表一项研究表明：
每晚，睡眠时间不足5或6小时的人，与每晚睡7到8小时的人，发生蛋白尿的风险会增加70%，并且，肾功能下降速度会更快。
因此，按时休息，保证睡眠时间，对于肾脏来说，尤为重要。
晚上十一点前，尽量进入睡眠状态，对人体五脏六腑，也有益处。
第四字：搓
闲来无事，多按摩，对于肾脏健康，也十分有益。
搓腰眼
双手握拳，抵住腰眼，旋转按摩，或用手搓热按摩，皆可。
可温煦肾阳，畅达气血，固精益肾，延年益寿。
搓足心
足底的前1/3处，是涌泉穴，经常揉搓，有益温补沈阳，促进肾脏排毒。
揉搓足心，感受到足部发热、经络通畅为佳。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。
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